2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om 'n gesonde mens te wees en goed te voel, moet die liggaam die nodige mikro- en makro-elemente ontvang. Die liggaam kan die meeste van sy stowwe nie sintetiseer nie.
Baie studies het getoon dat die meeste vitamiene onstabiele middels is. Dit word maklik vernietig deur hittebehandeling van voedsel.
Volgens studies is vitamiene een van die mees gebruikte middels vir selfmedikasie. 'N Klein persentasie mense raadpleeg 'n dokter voordat hulle vitamiene inneem. Gebrek aan beheer deur 'n spesialis is een van die hoofredes vir gereelde oordosering of te lank.
Tot onlangs is gedink dat vitamiene heeltemal skadeloos en veilig is om te behandel. In onlangse jare is baie gevalle van skadelike effekte van vitamiene geregistreer. Daar is 'n risiko vir hipervitaminose wanneer dosisse bo die normale dosis geneem word.
Hipervitaminose met vitamien A. - kan voorkom met 'n enkele gebruik van baie groot dosisse van hierdie vitamien of deur langdurige gebruik met normale dosisse. In 'n enkele oordosis is die simptome koors, eetlus, vinnige gewigsverlies, bloeding op die vel en slymvliese. By chroniese hipervitaminose is die simptome ernstige hoofpyn, vergrote lewer, been- en gewrigspyn, droë en skilferige vel.
Hipervitaminose met vitamien B. - ernstige allergiese reaksies is kenmerkend. In seldsame gevalle kan erge skok voorkom. By langdurige inname van groter hoeveelhede B-vitamiene verskyn geestesversteurings, lewerskade, senuweeslaapheid, hartprobleme.
Hipervitaminose met vitamien C. - kan tot ernstige gesondheidsprobleme lei. Metaboliese afwykings, bloedarmoede, lewerskade, probleme tydens swangerskap word veroorsaak.
Hipervitaminose met vitamien D. - word meestal by kinders gesien. By sistemiese oordosis veroorsaak dit permanente verlies aan eetlus, braking en spysverteringsprobleme.
Multivitamiene is 'n kompleks vitamiene wat gemik is op mense wat 'n dinamiese leefstyl voer. Dit moet siklies geneem word met 'n onderbreking tussen dosisse van 10-15 dae.
Aanbeveel:
Vitamiene C
Vanweë die wydverspreide gebruik daarvan as 'n voedingsaanvulling, is vitamien C baie goed bekend vir die algemene publiek in vergelyking met ander voedingstowwe. Dit is ook die eerste ding waarna ons streef na die behandeling van verkoue en griep.
Met Watter Vitamiene En Minerale Kombineer Vitamien D?
Hulle noem vitamien D die son vitamien omdat ons dit deur die sonstrale kry. In die winter het die menslike liggaam 'n tekort aan die waardevolle bestanddeel en moet hy dikwels gebruik maak van addisionele inname van vitamien D .. Die meeste mense weet dat vitamiene en minerale verskillend in die liggaam wissel, sommige help mekaar, ander vertraag.
Die Beste Bronne Van B-kompleks Vitamiene
Vitamien B-kompleks is 'n stel van 8 verskillende wateroplosbare vitamiene. Dit speel 'n belangrike rol in die regulering van selmetabolisme, daarom is dit belangrik vir energievoorsiening. Saam bied verskillende soorte vitamien B 'n sterker immuunstelsel, 'n beter funksie van die senuweestelsel en die instandhouding van metabolisme.
Verpligte Vitamiene Tydens Swangerskap
Swangerskap is die wonderlikste oomblik in 'n vrou se lewe. Vir 9 maande verander die psige en liggaam om voor te berei om lewe te skep. En een van die verpligte dinge tydens swangerskap is die inname van minerale en vitamiene. Ek stel voor dat u hierdie artikel lees oor die belangrikste vitamiene en waar u dit kan kry:
Vervang Sintetiese Vitamiene Deur Natuurlike Vitamiene
Behoorlike voorbereide tee, wat ryk is aan spesiale stowwe en vitamiene, sal die sintetiese vitamiene van die apteek vervang, wat nie altyd so lekker en geurig is nie. Vitamiene is katalisators vir metaboliese prosesse in die liggaam. Sonder vitamiene sal ons nie 'n tiende van die energie hê wat ons help om op vakansies te werk en pret te hê nie.
