Die Voedsaamste Babakos

INHOUDSOPGAWE:

Video: Die Voedsaamste Babakos

Video: Die Voedsaamste Babakos
Video: Hoe voedzaam babyvoeding te maken 5 Recepten 2024, November
Die Voedsaamste Babakos
Die Voedsaamste Babakos
Anonim

Die ouderdom waarop sy van moedersmelk na pureevoeding oorskakel, verskil vir elke baba. En tog begin babas op dieselfde manier voed - met die voedsaamste voedsel wat moontlik is om 'n gesonde ontwikkeling te begin.

Ons het 'n lys opgestel van die voedsaamste babakos.

1. Piesangs

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Piesangs is die gunstelingkos van alle babas, daarom beklee hulle die eerste plek in ons lys. Dit is ryk aan koolhidrate, en daarom voorsien dit u baba van energie. Dit bied ook die basiese elektrolietkalium wat deur die spiere gebruik word. En ryp piesangs bevat pektienvesel wat hardlywigheid voorkom.

2. Ertjies

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Ertjies bevat 'n baie groot hoeveelheid vitamiene - A, C, B1, B3, B6 en B9, en minerale - fosfor, kalium, kalsium, magnesium, natrium, sink, yster, barbecue, selenium.

3. Wortels

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Wortels is ryk aan beta-karoteen, wat by inname omgeskakel word in vitamien A en bydra tot die goeie visieontwikkeling.

4. Patat

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Patats is een van die gesondste groente, want dit is uitstekende bronne van vitamien A, vitamien C, kalium, vesel, beta-karoteen, mangaan, yster en koper.

5. Broccoli

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Broccoli is ryk aan vesel, kalsium en foliensuur. Dit kan ook u baba se smaakkliere uitbrei.

6. Donkergroen groente

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Spinasie, kool, blaarslaai is uitstekende yster- en foliensuurbronne.

7. Bloubessies

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Bosbessies bevat antosianiene, wat goed is vir die baba se oë, brein en urienweg.

8. Pruime

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Pruime is ryk aan vesel en help om hardlywigheid te verlig.

9. Appel

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Net soos pruime, voorkom die appel hardlywigheid. Daarbenewens word dit maklik verteerbaar en is dit een van die minste allergene voedsel.

10. Hoendervleis

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Hoendervleis bevat belangrike proteïene wat die baba kan help groei en is ryk aan vitamien B6.

11. Vis

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Vis is die rykste bron van DHA, wat die gesondste tipe Omega-3-vetsure is. Dit voorsien u baba van essensiële vette en vitamiene wat belangrik is vir die gesondheid van die brein, oë en immuunstelsel.

12. Suiwelprodukte

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Jogurt is een van die meeste voedsel wat moeders begin voer, aangesien dit bakterieë bevat wat goed is vir die dermkanaal van die baba.

Kaas is ryk aan proteïene, kalsium en ander minerale wat belangrik is om naels te bou.

13. Eiers

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Deur die eiers babas kry die nodige hoeveelheid vitamien D, foliensuur en cholien.

14. Bruinrys

Die voedsaamste babakos
Die voedsaamste babakos

Anders as wit rys, is bruinrys baie voedsaam omdat dit nie verwerk en van sy skadelike eienskappe skoongemaak word nie. Dit is 'n bron van baie vitamiene en minerale en kan maklik verteer word.

Aanbeveel: