2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Waatlemoen is 'n goeie bondgenoot van gesonde eetgewoontes in die somer en by hoë temperature. Onthou dat dit 'n vrug met 'n verfrissende effek is, ryk aan spoorelemente, en dat dit hoë bloeddruk kan beïnvloed en die sogenaamde hitte beroerte kan voorkom.
Voedingseienskappe van waatlemoen
Waatlemoen is bekend vir sy vars en soet smaak en sy waardevolle voedingseienskappe. Dit is ryk aan vitamiene A en C en het benydenswaardige vlakke van vitamien B6.
Spoorelemente: hoë dosisse minerale soute, veral kalium (112 mg), fosfor (11 mg) en magnesium (10 mg). Die waardes tussen hakies verwys na die hoeveelheid minerale sout vir elke 100 gram waatlemoen wat verbruik word.
Kalorieë: 100 gram waatlemoen bevat 16 kcal. Waatlemoen bevat 3,7% koolhidraat-eenhede, 0,4% proteïen, 0,2% vesel en ongeveer 92% water.
As gevolg van die hoeveelheid minerale is waatlemoen 'n uitstekende manier om die liggaam te reinig. Dit het diuretiese eienskappe en bevoordeel die uitskakeling van gifstowwe wat in die liggaam opgehoop word.
As gevolg van die rykdom aan mikro-elemente (vitamiene en minerale), is dit 'n goeie middel teen somervermoeidheid, liggaamlike moegheid en spanning.
Die teenwoordigheid van antioksidante en karotenoïede maak waatlemoen ook 'n goeie bondgenoot van 'n pragtige vel, veral in die somer wanneer dit spesiaal beskerm moet word. Antioksidante en karotenoïede beskerm die vel teen die voorkoms van gewasse.
Kalium, wat volop in hierdie vrugte voorkom, help om die osmotiese drukvlakke en waterretensie te handhaaf - om die spiere glad te maak.
Vanweë die hoë hoeveelheid water, wat 93% van die samestelling van die vrugte verteenwoordig, slaag waatlemoen daarin om 'n gevoel van versadiging te gee en hou die senuwee-impuls van honger perfek onder beheer. Vitamien B verbeter die bui en beveg die senu-impuls van die honger op lang termyn.
Eienskappe van waatlemoensaad en bas
Die saad het 'n ligte lakseermiddel en kan, sodra dit gedroog is, ook gebruik word.
Die wit deel van die waatlemoen is ryk aan die aminosuur citrulline, wat 'n vasodilaterende werking het. Sitrulline kan mense met erektiele probleme help, en gewoonlik word die wit deel van die fetus weggegooi. Vanweë die oorvloed sitrulien word waatlemoen dikwels passievrug genoem.
Kontraindikasies
Diegene wat ly aan sooibrand, gastritis, kolitis of prikkelbare dermsindroom, moet waatlemoen matig inneem, asook ander vrugte soos kiwi’s, spanspekke, perskes en vye.
Waatlemoen en diabetes
Kontraindikasies sluit nie diabetes in nie: waatlemoen, in vergelyking met baie ander vrugte (appels ingesluit), bevat minder suiker en koolhidrate. Almal met diabetes moet die verbruik van waatlemoene met hul dokter of voedingsdeskundige bespreek.
Waatlemoen as skoonheidsmiddel
Die kombinasie van waatlemoensap met groen klei kan 'n baie mooi en verfrissende skoonheidsmasker kry, wat goed is om na sonblootstelling te gebruik.
Hoe groei 'n waatlemoen?
Waatlemoene word in die somer gekweek, want as die temperatuur daal, vertraag die plantegroei aansienlik en is die lang volwassenheid lank. In goeie weer kan die plant binne 85 dae 'n ryp waatlemoen baar.
Spanspek sonder sade
Saadlose waatlemoen is ontwerp om in die behoeftes van verbruikers te voorsien wat toenemend op soek is na produkte wat maklik is om te eet. Hierdie GMO waatlemoen ontwikkel nie sade nie.
Aanbeveel:
Mediterreense Dieet: Voorbeeldspyskaart Vir Skoonheid En Gesondheid
Volgens 'n studie het die inwoners van Kreta 'n lang lewensverwagting, is die sterfte weens kardiovaskulêre siektes minimaal en is die voorkoms van kanker slegs 10% vergeleke met mense in die Verenigde State. Die antwoord op hierdie raaisel is eenvoudig - die Mediterreense spyskaart wat die Grieke volg en wêreldwyd bekend staan as die Mediterreense dieet.
Hoe Om Gis Vir Gesondheid En Skoonheid Te Gebruik?
Sedert antieke tye gebruik mense gis vir talle en effektiewe kosmetiese prosedures. Gis is vol bestanddele wat goed is vir die gesondheid en skoonheid van vel, hare en naels. 'N Ware natuurlike reservoir van voedingstowwe, bak- en brouergis is ryk aan B-vitamiene, minerale, aminosure en gis.
Eet Rooi Groente En Vrugte Vir Gesondheid En Skoonheid
Onlangs het die openbare mening die oorhand gekry dat byna alle voedsel wat tans op die mark is, skadelik is. Dit is egter heeltemal onsin as dit by rooi vrugte en groente kom. Behalwe dat dit lekker is, beveel toonaangewende voedingsdeskundiges aan dat ons dit die hele jaar deur inneem vanweë hul vele gesondheidsvoordele.
Spanspek Vir Gesondheid En Skoonheid
Spanspek word hoog op prys gestel vir sy smaak en dieet-eienskappe. In die somer is dit een van die gewildste nageregte. Sappige spanspek bevat maklik verteerbare suikers, stysel, proteïene, vitamiene, pektiene, organiese sure, minerale soute.
Eet Papaja Vir Gesondheid En Skoonheid
Papaja is 'n waardevolle vrug met 'n aantal voordele vir die gesondheid. Sodra u meer leer oor die voordelige eienskappe daarvan, sal u die ou spreekwoord "… een appel per dag" maklik vervang deur "… 'n halwe papaja per dag"
