2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In baie publikasies die afgelope jaar oor dieetdrankies, hartsiektes en die verhouding tussen hulle, het baie mense gewonder of dit 'n voordeel het om normale drankies deur dieetdrankies (ligte) te vervang.
Die studeerkamer
Een van die studies oor die onderwerp hou verband met die waarneming van 6000 gesonde mense en 'n vergelyking tussen hul gesondheidstoestand aan die begin en na vier jaar. Die studie is gepubliseer in die American Journal of Circulation deur die American Health Association.
Daar is gevind dat mense wat een of meer koolzuurhoudende drankies per dag drink, hetsy dieet of gereeld, 'n meer as 50% risiko het om die sogenaamde metaboliese sindroom te ontwikkel as diegene wat minder as een drank per dag verbruik.
Metaboliese sindroom is 'n mengsel van simptome soos hoë bloeddruk, groot middellyfomtrek, hoë cholesterolvlakke en meer. Wanneer 'n persoon drie of meer van hierdie drie risikofaktore het, kan in die meeste gevalle aangevoer word dat dit 'n metaboliese sindroom is. Die gesondheidsrisiko is hoog omdat die metaboliese sindroom die risiko vir hartsiektes en diabetes verhoog.
Die waarheid oor die verband tussen dieetkoeldrank en hartsiektes
Die afgelope tyd is baie mense teen die bewerings dieetdrankies. Aangesien dit versoeters bevat en nie suiker bevat nie, hoe sal die inname daarvan die metaboliese sindroom en die gevolge daarvan veroorsaak?
Die teorie is dat mense wat soda, cola en ander verbruik. sulke het reeds die metaboliese sindroom.
Studies toon dat die inname van dieetkoeldrank nie altyd hartsiektes veroorsaak nie, maar die kunsmatige versoeter wat in drank gebruik word, lei tot 'n toename in die begeerte na meer kalorieversadigde voedsel, wat weer lei tot gewigstoename en dus tot metaboliese sindroom lei.
Moet ek ophou drink koeldrank?
Die verbruik van gewone koeldrank of dieetdrankies is op sigself nie lewensgevaarlik nie - dit is belangrik om die verbruik van koeldrank in die algemeen te verminder.
Die verbruik van 'n paar koeldrank per dag is 'n skokdosis kalorieë vir die liggaam wat nie vergoed kan word nie.
Net omdat koeldranke in die dieet kalorie-vry is, beteken dit nie dat dit die perfekte keuse is nie. Kafeïen, wat ook in sulke drankies voorkom, kan vir baie mense baie skadelik wees. Koolzuurhoudende drankies is oor die algemeen skadelik vir mense met sooibrand.
As u gaskoeldrank heeltemal opgee (of u nou dieet is of nie), sal u beslis baie beter voel en gewig verloor.
Weiering van koeldrank
Baie mense wil 'n groter begeerte hê om op te hou om koeldrank te verbruik. As u besluit om koolzuurversoeke op te gee, vervang dit dan net deur iets anders - tee of net water.
Navorsing oor dieetdrankies en hartsiektes is nie die antwoord nie, maar dit laat ons nadink oor die keuses wat ons elke dag neem wanneer ons ons kos en drankies kies, en hoe dit ons gesondheid beïnvloed.
Aanbeveel:
Dieetdrankies Versamel Vet In Die Buik
Mense wat koolzuurhoudende dieetdrankies gedrink het, het byna drie keer meer vet opgetel as dié wat nie, het 'n nuwe studie gevind wat in die American Journal of Geriatrics verskyn het. Die studie het data ontleed wat verkry is van 749 mense van 65 jaar en ouer.
Vergeet Van Dieetdrankies! Dit Sal Demensie En Beroerte Gee
Ouer mense wat selfs een dieetdrankie per dag drink, is drie keer meer geneig om demensie of beroerte te ontwikkel, sê nuwe studies. Wetenskaplikes van baie lande regoor die wêreld is van mening dat dieetversies van standaard koeldrank nie meer as gesonder beskou moet word nie.
Dieetdrankies Bedreig Die Hart
Amerikaanse wetenskaplikes het bevind dat dit nie-alkoholies is dieetdrankies suikervry verhoog die risiko van kardiovaskulêre probleme. Wees versigtig, want mense wat gereeld dieetkoolzuurprodukte verbruik, het 'n 61% hoër risiko vir beroerte of hartaanval.
Dieetdrankies Verhoog Die Risiko Van Diabetes
In 'n studie wat deur die National Institute for Health and Medical Research in Frankryk gedoen is, is bevind dat die verbruik van dieet koeldrank verhoog die risiko van diabetes aansienlik. Franse wetenskaplikes het van 1993 tot 2007 14 jaar lank die eetgewoontes van meer as 66.
Met Dieetdrankies Word Jy Vet, En Verloor Nie Gewig Nie
Gereelde verbruik van koolzuurhoudende drankies lei nie tot gewigsverlies nie, maar tot vetsug, waarsku Amerikaanse kenners. Dieetdrankies het wel 'n laer kalorie-inhoud, maar verminder steeds nie die risiko om ekstra kilogram in te win nie.
