2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal het dit gehoor verfynde produkte baie skadelik is en dat hulle gewig optel, en vir diabete is dit selfs gevaarlik wat gesondheid betref. Dit is egter belangrik om te verstaan waarom dit so is en hoe om te verstaan watter produkte verfyn word en watter nie.
Die etikette van die meeste verfynde produkte dui duidelik aan dat dit verfyn is. Ons het geraffineerde olie, geraffineerde suiker, verfynde botter, ens. Teëgekom.
Alle verfynde vette, soos olie en suiker, het 'n hittebehandeling ondergaan waarin hulle hul waardevolle bestanddele feitlik verloor het en hul vetsure transvette geword het, wat 'n bewese skadelike uitwerking op ons gesondheid het en 'n belangrike oorsaak van die ophoping is. ekstra kilogram.
As ons oor verfynde vette praat, kan ons nie anders as om margarien te noem nie, wat waarskynlik die grootste plaag van verfynde produkte bevat. Dit moet heeltemal uitgesluit word van ons spyskaart en vervang word met normale ongeraffineerde olie.
Maar dit is nie net verfynde vette wat skadelik is nie. Dit geld ook ten volle vir verfynde koolhidrate, wat eintlik al hul waardevolle bestanddele ontneem en geen voedingswaarde het nie. Dit sluit witbrood van verfynde meel in.
En ons weet almal dat die gewone Bulgaar byna elke maaltyd een of twee snye brood inneem. Daarom moet u slegs volgraanbrood of swartbrood kies.
Hou in gedagte dat handelaars hier ook 'n truuk geplaas het, want al lyk die brood swart en sê dit dieet, kan dit mout bevat, waarmee dit kunsmatig gekleur word.
Die verbruik van hierdie produk verhoog die bloedsuiker vinnig, wat veral gevaarlik is vir mense wat aan diabetes ly. En vir die res is dit genoeg om te weet dat, deur so 'n vermeende dieetproduk te eet, nie net dat hulle nie hul honger sal bevredig nie, maar dat hulle vinnig gewigsprobleme sal begin hê.
Oor die algemeen moet u verbruik wat die natuur geskep het, omdat dit nie verwerk is nie en daarom nie verfyn is nie.
Dit geld selfs vir natuurlike sappe, hoewel dit daarop sê dat dit nie suiker bevat nie. Om seker te maak dat u regte vrugtesap inneem, maak net 'n vars sap wat u van energie sal laai en wat u gesondheid en gemoedstoestand sal beïnvloed.
Aanbeveel:
Verfynde Koolhidrate: Wat Is Dit En Waarom Is Dit Skadelik?
Nie alles nie koolhidrate gelyk is. Die waarheid is dat hierdie voedselgroep dikwels gesien word as skadelik . Dit is egter 'n mite - sommige voedselsoorte is ryk aan koolhidrate, maar aan die ander kant is dit uiters nuttig en voedsaam. Aan die ander kant, verfynde koolhidrate skadelik is omdat dit nie vitamiene en minerale bevat nie, het dit geen voedingswaarde nie.
Voedsel Met Baie Verfynde Koolhidrate
Verfynde koolhidrate word vinnig in die bloedstroom opgeneem, wat gevaarlike stygings in bloedsuiker en insulienvlakke veroorsaak. Die algemeenste chroniese siektes by mense wat in ontwikkelde lande woon, hou verband met hierdie tipe koolhidrate, dus dit is redelik om hul verbruik tot die minimum te beperk.
Waarom Sout Kos Vermy?
Te sout kos is baie skadelik vir swanger vroue en siekes, aangesien dit die niere en lewer oorlaai. Dit is ook nie goed vir 'n gesonde persoon om sout kos te oordoen nie. Dit gebeur dikwels dat 'n persoon baie sout verbruik wat die daaglikse norm baie keer oorskry, en dit verminder die metabolisme en lei tot gewigstoename.
Waarom Is Verfynde Meel Skadelik?
As ons praat oor produkte soos koring of olyfolie, waarvan ons weet dat dit om verskeie redes onontbeerlik is vir die mens se gesondheid, is dit belangrik om te verstaan waarom geraffineerde en ongeraffineerde produkte van hierdie tipe dikwels genoem word en wat die verskil tussen hulle is.
Wat Is Leë Kalorieë En Waarom Moet Ons Dit Vermy?
Kalorie - dit is 'n eenheid energie wat deur byna alle kosse vervoer word. Behalwe energie, het elke produk sy eie voedings- en biologiese waarde, wat die fisiologiese behoeftes van die liggaam aan voedingstowwe voorsien. Daarom moet die samestelling daarvan proteïene, vette, koolhidrate, voedingsvesels, essensiële aminosure, vitamiene, minerale, poli-onversadigde vetsure en ander voedingstowwe bevat.
