2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Te sout kos is baie skadelik vir swanger vroue en siekes, aangesien dit die niere en lewer oorlaai. Dit is ook nie goed vir 'n gesonde persoon om sout kos te oordoen nie.
Dit gebeur dikwels dat 'n persoon baie sout verbruik wat die daaglikse norm baie keer oorskry, en dit verminder die metabolisme en lei tot gewigstoename.
Moenie sout kos oordoen nie en hoe gouer u leer om sout met lae sout te eet, hoe meer sal u skadelike effekte op die liggaam vermy.
Hoe meer sout u verbruik, hoe meer drink u. Met 'n gesonde hart en niere skei die menslike liggaam vyf en twintig gram sout per dag uit.
Maar as hy soutvoedsel beklemtoon, absorbeer hy meer as wat sy liggaam kan ontslae raak. Dan sal die res van die sout in die liggaam ophoop.
As u nie genoeg vloeistowwe drink nie, hoop dit sout op. Hierdie proses duur jare en die liggaam word 'n pakhuis vir selle gevul met sout. Dit versteur die balans tussen kalium en natrium en lei dikwels tot swelling.
As iemand sout kos oordoen, ontvang die vel, onderhuidse weefsels, longe, bene en spiere groot hoeveelhede natriumchloried. Dit verminder die inhoud van ander belangrike elemente in die weefsels - soute van kalium, kalsium, magnesium, fosfor en yster. Dit lei tot 'n aantal siektes.
As u die hoeveelheid sout in u dieet verminder, sal oortollige natriumchloried u liggaam geleidelik begin verlaat. Oormatige soutvoedsel verhoog die hartbelasting, niere en vertraag die beweging van bloed deur die bloedvate.
Om sout voedsel te verminder, sal die inname van jogurt en groente help. U hoef nie u slaai te sout nie, kap net die groente, gooi dit met jogurt en mayonnaise en eet.
Aartappels is heerlik en sonder sout, as u dit in die helfte sny, bak dit in die oond en eet dit met roomsous, knoffel en gekapte groen speserye. Na vyf of ses weke, waartydens u skaars sout kos eet, sal u baie beter voel.
U moet nie sout heeltemal opgee nie, want dit is ook gevaarlik. Gejodiseerde sout verskaf voedingstowwe aan die liggaam, maar moet matig verbruik word.
Aanbeveel:
Dextran: Sout Geregte Sonder 'n Gram Sout Daarin
Almal ken die skadelike gevolge van sout. Dit het 'n negatiewe uitwerking op bloeddruk, met toenemende vlakke van slegte cholesterol, wat die hart erg beïnvloed. Sout word dikwels die wit dood genoem, en die advies van voedingsdeskundiges en mediese professionele persone is om die gebruik van sout te beperk, en in groepe met 'n risiko - om die gebruik van natriumchloried heeltemal te laat vaar.
Himalajas Pienk Sout - Die Sout Van Die Lewe
Sout kom in baie soorte uit verskillende omgewings met verskillende kleure en eienskappe voor. Elke deel van die aarde het sy eie soort sout. Ons weet natuurlik almal dat wit sout uit die see onttrek word: seewater versamel in soutmoerasse en verdamp, en skep sodoende seesout wat later in die raffinadery gewas en gesuiwer word.
Waarom Verfynde Produkte Vermy
Almal het dit gehoor verfynde produkte baie skadelik is en dat hulle gewig optel, en vir diabete is dit selfs gevaarlik wat gesondheid betref. Dit is egter belangrik om te verstaan waarom dit so is en hoe om te verstaan watter produkte verfyn word en watter nie.
Wat Is Leë Kalorieë En Waarom Moet Ons Dit Vermy?
Kalorie - dit is 'n eenheid energie wat deur byna alle kosse vervoer word. Behalwe energie, het elke produk sy eie voedings- en biologiese waarde, wat die fisiologiese behoeftes van die liggaam aan voedingstowwe voorsien. Daarom moet die samestelling daarvan proteïene, vette, koolhidrate, voedingsvesels, essensiële aminosure, vitamiene, minerale, poli-onversadigde vetsure en ander voedingstowwe bevat.
Lees Hierdie Wenke Om Te Veel Kos Op Vakansie Te Vermy
Die oorvol maaltye tydens Kersfees en Nuwejaar stel mense wat hul dieet streng volg, meer voor. Wat moet ons egter doen om te veel te eet, adviseer die fiksheidskenner Lazar Radkov voor Nova TV. Probeer gereeld op vakansies slaaie eet.