2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vis is een van die voordeligste proteïenbronne vir u dieet. Dit is gevul met noodsaaklike voedingstowwe soos omega-3-vetsure en is 'n uitstekende proteïenbron om u liggaam maer en sterk te hou.
Visse beïnvloed nie net u middellyf nie, maar dit sal ook help om basiese funksies in u liggaam te verbeter, insluitend die verbetering van lewerfunksie, breinfunksie en selfs die kwaliteit en duur van slaap. Maak dus seker dat u dikwels gereeld vis in u dieet insluit om die voordele vir die gesondheid van vis te pluk, wat ons in hierdie artikel sal noem.
Een daarvan is dat vis baie nuttiger is as vleis. Die American Heart Association (ANA) merk op dat vis 'n uitstekende proteïenbron is sonder 'n hoë versadigde vetinhoud, anders as baie ander soorte vleis. Die vereniging beveel aan om twee porsies vis per week in te neem, verkieslik olierige vis met 'n hoër inhoud van omega-3-vetsure.
Visverbruik kan ook help om konsentrasie en aandag by adolessente te verhoog. In 'n studie wat in die Nutritional Journal gepubliseer is, is bevind dat studente tussen die ouderdom van 14 en 15 wat olierige vis geëet het ten koste van ander vleis, hoër konsentrasievlakke gehad het as hul eweknieë wat minder vis geëet het.
Kyk na die galery en kyk wat is die ander voordele vir die gesondheid en gemoedstoestande wat gereelde visgebruik u inhou.
Aanbeveel:
Waarom Moet Ons Wortels Meer Gereeld Eet?
Wortels is bekend en gebruik sedert antieke tye. Dit is een van die mees verbruikte en gebruikte groente in Bulgaarse kookkuns. Dit word gekenmerk deur waardevolle smaak, voedings- en medisinale eienskappe. Hulle is uiters gesond en kan op verskillende maniere voorberei word - om alleen te eet, in slaaie, vars vrugte, in die vorm van wortelsramsop of as bestanddeel in baie soorte geregte.
7 Redes Waarom U Meer Aspersies Moet Eet
Aspersies bevat min kalorieë en ryk aan belangrike vitamiene, minerale en antioksidante. Hierdie artikel sal 7 voordele vir die gesondheid van aspersies toon. 1. Hulle het baie voedingstowwe, maar min kalorieë 90 g gekookte aspersies bevat:
10 Redes Om Meer Sitrus Te Eet
In die somer het ons vars drankies nodig om die somerhitte weg te jaag. Sitrus is slegs enkele van die vrugte wat ons help om ons toon te handhaaf, maar ons kan sê dat dit 'n belangrike deel van die middel is om die hitte te bestry. Ons aanvaar dit in ander variasies - in smoothies, vrugteslaai, vars vrugte.
Waarom Moet Ons In Die Somer Meer Vrugte Met Kalium Eet
Gedurende die hitte van die somer het ons nie almal lus vir maaltye nie, want dit is warm buite en ons eet iets ligs. U moet egter nie die belangrikheid van 'n gesonde dieet, wat dit moet insluit, verwaarloos nie baie vrugte en groente . Dit is die uiteenlopende spyskaart gedurende die somermaande speel 'n fundamentele rol in u selfbeeld, aangesien die oorvloed vrugte in die winter nie so groot sal wees nie.
Waarom Moet U Meer Gereeld Baber Eet?
Baie mense geniet die geur van katvis, maar dit is veel meer as 'n heerlike kos. As u eetbare vis in u dieet insluit, kan u aan u proteïenbehoeftes voldoen en u inname van vitamiene en gesonde vette en vetsure verhoog. Die lae kalorie-inhoud van hierdie vis maak dit 'n gewilde keuse in gesonde eetgewoontes en dieet.
