2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die somer dink meer mense aan hul figuur en wil dringend maatreëls tref om hul gewig binne redelike perke te plaas.
Daar is miljoene diëte, en voedingsdeskundiges debuteer voortdurend met een van die gewildste gewigsverliesprogramme en begin 'n nuwe een.
Die pynappeldieet, wat baie gewild was, is onlangs gekritiseer. Nou is die suurlemoen die nuutste gunsteling van voedingkundiges.
In beginsel is alle probleme wat verband hou met oorgewig, die gevolg van versteurings in die spysverteringstelsel, wat die liggaam nie toelaat om al die voedingstowwe wat nodig is, af te breek en van vet ontslae te raak nie.
Tradisionele voedingsdeskundiges vererger die probleme net met tradisionele honger-dieet. As ons probeer om gewig te verloor, "bederf" ons net ons maag en ontneem ons die liggaam die nodige energie.
Daar is 'n gevoel van lusteloosheid, depressie en gevolglik 'n verlangsaming in metabolisme. Die gevolg van dit alles is nie gewigsverlies nie, maar die teendeel - oorgewig.
Die nuwe metode met suurlemoen, ontwikkel deur kundiges, hou nie ernstige dieetbeperkings in nie. Die sogenaamde suurlemoendieet raai ons aan om aan 'n normale dieet te voldoen, dit wil sê om dit nie met kos te oordoen nie, maar ook nie om honger te bly nie.
En die belangrikste produk daarin is regtig die suurlemoen - sy sap, vleis en skil. Dit is bewys dat hierdie sitrusvrugte die proses van opname van voedingstowwe en metabolisme normaliseer.
Suurlemoen het 'n verhoogde inhoud van sitroensuur in vergelyking met ander vrugte. Dit kan naamlik vertering stimuleer, reageer met ensieme en gifstowwe uit die liggaam verwyder.
Daar word geglo dat die gebruik van suurlemoen die risiko om diabetes te ontwikkel, verminder. Wat dit eintlik verteenwoordig die suurlemoen dieet?
Drink elke oggend suurlemoensap verdun met warm water. As u nie 'n versapper het nie, druk 'n paar snye met die hand in 'n glas warm water.
Eet vrugte en groente 4-5 keer per dag. Voeg fyngekapte suurlemoenskil by sop en slaaie. Spuit die vleis en die vis met suurlemoensap tydens kook.
Probeer minder suiker gebruik. Onthou dat dit baie produkte bevat wat nie soet is nie: wit rys, aartappels, witbrood, mielies.
Moenie vette van u spyskaart uitsluit nie. Verhoog u inname van vis wat Omega-3 en Omega-6-vetsure bevat. Neem u tyd en kou u kos versigtig.
Aanbeveel:
Saffraan Beskerm Teen Siektes En Depressie
Die geel-oranje speserye wat uit die blom Crocus sativus, ook Saffraankrokus genoem, onttrek is, is sedert antieke tye 'n gunsteling. Die meeste geregte wat vir die koninklike gesinne voorberei is, het die toevoeging van saffraan in hul resepte ingesluit.
Voedsel Wat Ons Teen Siektes Beskerm
Om u teen siektes te beskerm, moet u net versigtig wees met u dieet - daar is produkte wat teen siektes beskerm. Die risiko van chroniese siektes kan aansienlik verminder word deur gereelde inname van sekere voedselsoorte en drankies. Groen tee, wat kragtige antioksidante bevat, verminder die risiko van verskeie chroniese siektes en vroeë vrektes.
Spruitjies Beskerm Teen Allerhande Siektes
Navorsers van plantvoedingstowwe het bestanddele in spruitjies gevind wat die liggaam se verdedigingstelsel help om kanker en ander gevaarlike siektes te bestry. Spruitjies, sowel as ander kruisagtige groente, “ontwapen” die chemikalieë wat kanker veroorsaak, en versterk terselfdertyd die ensieme wat ons liggaam teen vergiftiging beskerm.
Eet 1 Lemoen Per Dag Om Jouself Te Beskerm Teen Hierdie Verskriklike Siektes
Afgesien van die feit dat lemoene baie verfrissend, lekker en 'n uitstekende bron van vitamien C is, blyk dit dat dit ook onverwagte mediese voordele vir ons gesondheid inhou. 'N Belangrike nuwe studie van die Tohuku-universiteit in Japan het bevind dat die eet van een lemoen per dag die risiko van demensie met 'n kwart kan verminder, volgens Mail Online.
Die Magiese Wintertee Wat Ons Beskerm Teen 'n Klomp Siektes
Met die aanbreek van koue weer en winter, neem wintertee 'n al hoe belangriker plek in ons daaglikse lewe in. Dit sal u op koue dae warm hou en teen siektes beskerm. Dit moet voorkomend geneem word - voordat ons siek word. Bestanddele van wintertee:
