2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie van ons kan ons nie 'n oggend voorstel sonder 'n koppie koffie of sterk tee wat lewenskrag en energie bied nie. En as u om die een of ander rede die drankie moet laat vaar, sal slaperigheid en apatie nie, aangesien die simptome van onttrekking ook gepaard kan gaan met erge hoofpyn, wat gedurende die werkdag maksimale ongemak veroorsaak.
Dit is omdat kafeïen die chemiese samestelling van die brein beïnvloed deur te verhoed dat dit behoorlik funksioneer.
Kafeïen is 'n kragtige psigostimulant. Reeds in die 1970's ontdek wetenskaplikes die vermoë om prestasies tydens aërobiese oefeninge te verbeter. Sedertdien is hierdie stof die onderwerp van tientalle, indien nie honderde wetenskaplike studies nie. Sommige beweer die absolute voordele van kafeïen en skryf dit toe aan byna wonderbaarlike eienskappe, terwyl ander waarsku oor die gevare van kafeïen. Dit is skaars moontlik om 'n einde aan hierdie saak te maak, daarom stel ons voor om die voor- en nadele wat in verskillende studies oor kafeïen.
In 'n onderhoud met Medical Daily verduidelik Hank Green, een van die outeurs van die SciShow-kanaal, dat kafeïen in ons liggaam optree deur aan die molekule adenosine te bind, 'n nukleosied wat 'n belangrike rol speel in die stimulering van slaap en die onderdrukking van vitaliteit. Hierdie molekule word deur die liggaam versprei, maar in die brein reguleer dit die "gedrag" van neuro-oordragstowwe, wat beïnvloed wanneer en hoeveel ons wil slaap.
Kafeïenmolekules het 'n soortgelyke struktuur as adenosienmolekules, daarom het kafeïen die vermoë om aan adenosien te bind en die basiese funksies daarvan te blokkeer. Maar ondanks die feit dat ons nie meer wil slaap nadat ons 'n koppie koffie gedrink het nie, gaan die stimulasie van neurotransmitters in die brein steeds voort. Daarom voel ons 'n effense spanning na kafeïen verbruik.
Sommige studies toon dit daaglikse inname van kafeïen veroorsaak dat ons breinselle meer adenosienreseptore produseer om te vergoed vir verstopping en normale breinaktiwiteit te handhaaf. As daar geen koffie in die dieet is nie, laat die addisionele adenosienreseptore ons swak voel, selfs as ons wakker word en ons objektief nog nie tyd gehad het om moeg te raak nie.
Ander studies toon dat onttrekking van kafeïen 'n sielkundige eerder as 'n biochemiese verskynsel is. As ons byvoorbeeld weet dat die stop van kafeïen tot hoofpyn lei, sal dit beslis gebeur omdat wag 'n reaksie veroorsaak. Dit blyk veral uit 'n studie uit 2004 in die vaktydskrif Psychopharmacology, waarin wetenskaplikes meer as 50 artikels in die mediese literatuur oor die onderwerp ontleed het.
Dink u daaraan om koffie op te gee, maar kan u nie besluit nie? Dit kan makliker wees as wat dit lyk. Die belangrikste ding - die begeerte om die liggaam te "herbegin" en op die langtermyn gesondheid te verbeter.
Vergeet van kafeïenafhanklikheid!! U het nie regtig kafeïen nodig nie. Koffie-manie is deel van die kantoorkultuur. Om saam met kollegas koffie te gaan drink of na die kafee te gaan vir die gewenste beker met 'n deksel is die daaglikse ritueel van die meeste kantoorwerkers.
In een studie wat aan die Universiteit van Melbourne gedoen is, kafeïen word die algemeen gebruikte verstandelik-aktiewe middel genoem en merk op dat vinnige geraas in die kop kan veroorsaak.
Kom ons begin van ver af. In ons liggaam is daar 'n ingewikkelde stelsel van interaksies tussen neurone met mekaar. Hierdie interaksie vind, soos u waarskynlik weet, ten koste van die prosesse van neurone: aksone (die sein uitstuur) en dendriete (ontvang die sein).
Op die punt van kontak van twee neurone is die sogenaamde synaps. Die senuwee-impuls wat die terminale bereik, maak dit opgewonde en die neurotransmitter wat in die sinaptiese kloof staan, aktiveer die reseptore en hulle stuur op hulle beurt 'n sein uit of veroorsaak die effek ter plaatse.
Baie van die effekte van geneesmiddels is die gevolg van die effek daarvan op die sinaps in een van die stadiums van seinoordrag.
Die werking van kafeïen word bereik deur purinergiese A1-reseptore te blokkeer. Dieselfde reseptore verrig in die reël 'n remmende funksie, en kafeïen aktiveer 'n verskeidenheid prosesse deur dit te blokkeer.
Aanbeveel:
Met Die Sielkundige Dieet Verloor Ons 5 Kilo
Spanning is een van die belangrikste skuldiges om gewig op te tel. Dit maak nie saak waaraan dit veroorsaak word nie, dit kan met net een ding gerusgestel word - onoordeelkundig en voortdurend geëet. Met verloop van tyd lei dit tot verswakking van die spysvertering en gesondheid, sowel as vetsug.
Sielkundige Verklaring Van Voedselverslawing
Voedselverslawing of voedselverslawing is 'n ingewikkelde proses wat wetenskaplikes en professionele mense al lank verbaas het. Dit was eers in die middel van die vorige eeu dat dit duidelik geword het dat ooreet 'n soort toksikologiese verslawing was.
Hoeveel Bevat Kafeïen In Koffie Sonder Kafeïen?
Die koffie is een van die gewildste drankies ter wêreld. Terwyl baie mense koffie drink om wakker te word, hul konsentrasie te verhoog, of bloot omdat hulle daarvan hou, vermy sommiges kafeïen. Vir diegene wat sensitief is vir kafeïen of die inname van kafeïen wil verminder, kafeïenvrye koffie kan 'n goeie alternatief wees.
Sielkundige Truuks Om Ooreet Op Vakansies Te Voorkom
Aan die vooraand van die vakansie raak al hoe meer dames in paniek, wat nie noodwendig verband hou met die voorbereiding van 'n feestafel nie. Trouens, dames en 'n paar ydelere here is bekommerd oor hul figuur, wat met soveel pyn, sweet in die gimnasium en gebrek gedurende die jaar bereik word.
Die Kafeïen In Tee En Die Kafeïen In Koffie
Dit is 'n bekende feit dat die gebruik van tee en koffie 'n verkwikkende uitwerking het op konsentrasie en fisieke aktiwiteit. Daar is egter groot verskille tussen die manier waarop die verkwikkende proses van tee en koffie plaasvind. Kyk wie hulle is.
