2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die feit is dat 'n onbeheerbare eetlus 'n groot rol speel in die lewens van 'n groot persentasie mense op aarde. Ons eet, ons word gewig, maar ons kan nie ophou nie. Dit alles verander in 'n verskriklike, daaglikse kringloop van herhalende gebeure.
Daarom moet noodwendig maatreëls getref word om die onbeheerbare eetlus te beperk - die grootste sondaar vir gewigstoename.
Hier is die universele metodes wat deur spesialiste op hierdie gebied aangebied word:
- Gesonde eetgewoontes - eet gereeld en minder;
- Moenie reguit eet nie. Op hierdie manier word meer kos ingeneem;
- As u eet, staan op van die tafel as u nog effens honger is. Stap dan vyf minute;
- Eet kos met lae kalorieë wat jou langer versadig. Voedsel ryk aan vesel is die beste hiervoor;
- Drink voor die ete 2 glase mineraalwater of tamatiesap. U eetlus sal met 'n derde verminder;
- Die grootste vyand van onbeheerbare eetlus is knoffel. Een naeltjie per dag sal help om honger te bevredig;
- 'n Ander manier om die eetlus vir minstens 2 uur te bevredig, is die verbruik van 'n halwe koppie afkooksel van pietersielie of spoel u mond uit met mentwater of ment. Die toediening van pruime en vye, berei uit 'n halwe kilogram vrugte en 3 liter water, het 'n soortgelyke effek. Die vloeistof word gekook totdat dit met ongeveer 500 ml gereduseer is. en drink 1/2 koppie voor etes, saam met vrugte;
- Beperk koffieverbruik tot 1-2 koppies per dag, want dit stimuleer die eetlus. Drink dit sonder suiker;
Daarbenewens beveel voedingsdeskundiges die verbruik van produkte aan wat die eetlus verminder. Dit is tamatiesap, dik genoeg om die maag te versadig. Groente, wat ryk is aan koolhidrate en sellulose en 'n klein hoeveelheid vet bevat, is ook uitstekende hulpmiddels in hongerpyne.
'N Uiters innoverende metode om eetlus te verminder, is die stimulering van sekere punte. Dit word beïnvloed deur die Japannese massagetegniek, wat in ons land al hoe meer gewild word. 'N Kort massering van die punt tussen die neus en die bolip met die middelvinger, byvoorbeeld elke dag, verminder die eetlus.
Nog 'n punt waardeur stimulasie kalorieë verbrand, is aan die binnekant van die pols geleë, in lyn met die pinkie. Daar is soortgelyke punte op die vingers. Hulle word gestimuleer deur die vingerpunte aan die een kant met die duim van die ander te druk.
Voordat die druk ingeasem word, word die lug gedurende die impak gehou, dan uitgeasem en na die volgende vinger oorgedra.
Die laaste punt is op die oor. Met die duim en wysvinger word ligte druk aan die buitekant van die aurikel toegepas, en die toegepaste druk duur nie langer as 3 sekondes nie.
Aanbeveel:
Koffie Help Om Eetlus Te Verminder
Die eetlus kan verminder word met behulp van koffie, bewys 'n nuwe studie. 'N Verkwikkende drankie kan die liggaam net so sterk beïnvloed soos pille, wat ons begeerte na voedsel verhinder. Hierdie studie is gedoen deur Australiese wetenskaplikes, wat verduidelik dat die afname in eetlus deur koffie onder sekere omstandighede kan voorkom en nie by almal nie.
Dieet Om Eetlus Te Verminder
As u u dierlike eetlus wil verminder en gewig wil verloor, moet u 'n dieet volg om die eetlus vir drie weke te verminder. Die beginsel van die dieet is gebaseer op die afwisseling van die opsies vir menu A en B. Die ewe dae is bedoel vir spyskaarte A, en die onewe dae - vir spyskaarte B.
Hoe Om Eetlus Te Verminder
Voel u dat u die afgelope tyd 'n dierlike aptyt het? Om dit te verminder, raai voedingsdeskundiges 10-15 minute voor die hoofmaaltyd aan om 'n glas melk met beskuit of 'n klein skyf volkorenbrood, 'n koppie tee met 'n bietjie maaskaas, melk met koffie in te neem.
Aromaterapie Met Pomelo Verminder Eetlus
Daar is duisende pogings en maniere om gewig te verloor. Sommige daarvan gee resultate, maar die meeste eindig op mislukking. Een van die innoverende metodes in die veld is uiters interessant en nuttig. Die aandag van die dames wat weer hul ou jeans wil dra, is om gewig te verloor met aromaterapie.
Munt En Kaneel Verminder Die Eetlus
As u van mening is dat u die verbode lekkernye waaruit u gewig dikwels nie kan weerstaan nie, moet u weet dat dit deur die hormoon dopamien veroorsaak word. Dit is 'n chemikalie wat deur die brein vervaardig word en wat verantwoordelik is vir dwelmverslawing.
