2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u u dierlike eetlus wil verminder en gewig wil verloor, moet u 'n dieet volg om die eetlus vir drie weke te verminder.
Die beginsel van die dieet is gebaseer op die afwisseling van die opsies vir menu A en B. Die ewe dae is bedoel vir spyskaarte A, en die onewe dae - vir spyskaarte B.
Gedurende die eerste week is ontbyt:
A - 'n glas warm melk met heuning, volgraan sny
B - 'n koppie tee, 'n sny rog met pietersielie
Voor middagete:
A - 'n koppie tee, twee slaaiblare, twee snye rogbrood
B - 'n glas jogurt, 'n sny volkorenbrood, 'n onbeperkte hoeveelheid radyse
Middagete:
A - gekookte vis, twee gekookte aartappels, blaarslaai
B - groentesop, groen ertjies, 'n stuk maer beesvleis, vrugteslaai
Versnapering:
A - twee tamaties
B - vrugtesap en twee beskuitjies
Aandete:
A - 'n glas jogurt, twee volgraanskywe heuning
B - 'n glas vars melk, volgraan sny met heuning
Tweede week
Ontbyt:
A - 'n glas sap en 'n beskuit
B - 'n koppie tee met melk, 'n sny rog met heuning
Voor middagete:
A - twee volgraanskywe met botter en kaas, tee
B - twee volgraan skywe gekookte vleis, twee tamaties, tee
Middagete:
A - twee frikkadelle, wortelslaai, vrugte
B - groentesop, gekookte vis, twee aartappels, groenteslaai
Versnapering:
A - vrugte en twee beskuitjies
B - jogurt en beskuit
Aandete:
A - jogurt, volgraan sny met konfyt
B - 'n koppie tee, twee stukke nie-vet kaas
Derde week
Ontbyt:
A - koffie, volgraan sny met heuning
B - melk met heuning, beskuit
Voor middagete:
A - jogurt, volgraan sny met botter, gekookte eier, radyse
B - tee, twee volgraanskywe met ham, twee tamaties
Versnapering:
A - biefstuk, spinasie met room, sap
B - rys, gestoofde sampioene, sous, twee appels
Aandete:
A - 'n glas vars melk, volgraan sny, maaskaas
B - 'n koppie tee, 'n volkoren sny met gekookte beesvleis, 'n appel
Aanbeveel:
Koffie Help Om Eetlus Te Verminder
Die eetlus kan verminder word met behulp van koffie, bewys 'n nuwe studie. 'N Verkwikkende drankie kan die liggaam net so sterk beïnvloed soos pille, wat ons begeerte na voedsel verhinder. Hierdie studie is gedoen deur Australiese wetenskaplikes, wat verduidelik dat die afname in eetlus deur koffie onder sekere omstandighede kan voorkom en nie by almal nie.
Hoe Om Eetlus Te Verminder
Voel u dat u die afgelope tyd 'n dierlike aptyt het? Om dit te verminder, raai voedingsdeskundiges 10-15 minute voor die hoofmaaltyd aan om 'n glas melk met beskuit of 'n klein skyf volkorenbrood, 'n koppie tee met 'n bietjie maaskaas, melk met koffie in te neem.
Aromaterapie Met Pomelo Verminder Eetlus
Daar is duisende pogings en maniere om gewig te verloor. Sommige daarvan gee resultate, maar die meeste eindig op mislukking. Een van die innoverende metodes in die veld is uiters interessant en nuttig. Die aandag van die dames wat weer hul ou jeans wil dra, is om gewig te verloor met aromaterapie.
Munt En Kaneel Verminder Die Eetlus
As u van mening is dat u die verbode lekkernye waaruit u gewig dikwels nie kan weerstaan nie, moet u weet dat dit deur die hormoon dopamien veroorsaak word. Dit is 'n chemikalie wat deur die brein vervaardig word en wat verantwoordelik is vir dwelmverslawing.
N Magiese Drankie Van Komkommer En Water Verminder Die Dierlike Eetlus
Komkommer is 'n groente ryk aan vitamiene A en C, en bevat ook 'n bietjie magnesium en silikon. Dit is bekend dat dit uit 98% water bestaan. Die voordele is groot. Help vertering en veral die opname van vette en proteïene. Dit is baie handig vir mense met verswakte metabolisme.
