2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons weet almal dat spek baie vet bevat. Daarom sluit baie van ons spek kategories van ons spyskaart uit, uit vrees dat dit net ons gesondheid kan benadeel.
Spek bevat weliswaar cholesterol, maar hou in gedagte dat dit minder is as byvoorbeeld botter. Moenie bekommerd wees nie! Moenie dink dat die eet van 'n stukkie spek, cholesterol dadelik op die wande van die are kan begin sak nie.
Geen! Dokters sê dat 'n klein stukkie spek met vitamien F meer voordele sal oplewer, veral vir die voorkoming van aterosklerose. En die cholesterol wat dit bevat, sal gebruik word om immuunselle op te bou om ons liggame teen virusse en infeksies te beskerm.
Arakidoonsuur, wat in spek voorkom, is nodig vir die hartspier. Daarsonder kan hormone nie normaal funksioneer nie. Immuunreaksies en cholesterolmetabolisme ly ook daaronder.
Dit is die beste om spek saam met brood te eet, verkieslik volgraan. Die twee produkte in kombinasie is makliker om deur die liggaam op te neem. Dit word natuurlik aanbeveel vir mense wat nie vetsugtig is nie en nie spysverteringsprobleme het nie. As u een van hulle is, moet u nie meer as 10 gram spek per dag inneem nie.
Die dieetopsie is om spek met groente te eet.
Dit is egter nie goed om gebraaide spek te eet nie. Wanneer dit gebraai word, verloor dit sy nuttige eienskappe en versamel dit gifstowwe en karsinogene. Beter net om die spek weer te verhit.
Aanbeveel:
Rooivleis Is Nie Skadelik Nie, Maar Wel Nuttig
Nadat dekades van rooivleis in die openbaar as die grootste vyand van die hart aan die kaak gestel is, is navorsers aan die Universiteit van Pennsylvania op pad om dit te rehabiliteer. Hoeveel keer het u al die mantra gehoor, sluit alle rooivleis uit u spyskaart uit, want dit is 'n ryk bron van versadigde vetsure wat u are verstop, die vlak van slegte cholesterol in u bloed verhoog en die risiko van hartaanval verhoog.
Is Palmolie Nuttig Of Skadelik?
palmolie is baie wydverspreid oor die hele wêreld en die verbruik daarvan bly groei. Daar is egter geskille oor die impak daarvan op die menslike gesondheid. Sommige redeneer dit palmolie is nuttig , maar ander dui op nadelige gevolge vir die kardiovaskulêre stelsel.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Is Spek Nuttig Of Skadelik Vir Die Gesondheid?
Baie mense hou van spek . Hulle hou van die smaak daarvan, maar is bekommerd daaroor verbruik van spek dit kan skadelik wees vir hul gesondheid. Wel, baie mites in voeding kan nie die toets van die tyd deurstaan nie. Hoe word spek gemaak?
Is Spek Nuttig?
Is spek nuttig? Dit is 'n vraag wat gereeld gevra word, en die meeste van ons weet dat spek cholesterolvlakke verhoog en nie aanbeveel word nie veral vir mense wat gesond wil eet. Is dit regtig so? Die feit is egter dat ons oupagrootjies dit is spek verteer winter en dit het nie hul gesondheid inmeng nie.
