2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Diabetes mellitus behoort nie 'n sin te wees nie, want dit is moontlik om 'n volledige en kwaliteit lewe te lei, selfs met so 'n ernstige siekte. U hoef nie die gewone voedsel en vrugte op te gee nie, selfs dit moet die belangrikste bron van minerale, vitamiene en belangrike vesel word.
In so 'n situasie is die versigtige keuse van hierdie vrugte die belangrikste voorwaarde. U moet slegs let op die groente en vrugte in diabetes met 'n lae glukemiese indeks. Dit is egter onmoontlik om die hoeveelheid van die porsie te vergeet.
As daar gepraat word oor watter vrugte in diabetes verbruik kan word, sal ons let op vrugte wat 'n glukemiese indeks het tussen 55-70 en nie hierdie perke oorskry nie. As hierdie aanwyser meer as 70 punte is, is die produk gekontraïndikeer in enige vorm van diabetes.
Deur so 'n eenvoudige aanbeveling te volg, is dit moontlik om bloedsuiker op 'n normale vlak te hou. Daarbenewens is dit nodig om die volume van die deel wat geëet word, in ag te neem.
Om die regte keuse te maak, moet u slegs suur- of soetsuurvariëteite gebruik. Sap en suikervariëteite van vrugte kan 'n baie negatiewe uitwerking op die gesondheid hê, wat kan lei tot 'n skerp toename in bloedglukose by 'n pasiënt met diabetes.
Dit moet nie vergeet word dat vrugte- en groentesappe 'n paar keer swaarder is as dit die glukemie bevat as die produkte waaruit dit onttrek word nie. So 'n foto word waargeneem gegewe die feit dat die sap 'n vloeistof sonder vesel is, wat dui op 'n invloed op die assimilasie van suiker.
Appels
Dit kan en moet by tipe 2-diabetes verbruik word. Appels bevat pektien, wat die bloed kan suiwer en sodoende die glukosevlakke daarin kan verlaag. Benewens pektien bevat appels voldoende vitamien C, kalium, vesel en yster. Hierdie vrugte is die hele jaar beskikbaar en sal u help om die simptome van depressie te oorkom, oortollige vloeistof te verwyder en swelling te voorkom.
Pere
As u besluit dat pere nie baie soet is nie, sal hulle, soos appels, lank in die maag verteer word en ook bydra tot gewigsverlies.
Pomelo
Dit is al lank bekend dat hierdie sitrus 'n groot hoeveelheid vitamiene C bevat wat die liggaam teen virusse beskerm. Dit is baie belangrik in die tydperk van massale verkoue. Die glukemiese indeks van pomelo's is so laag dat selfs 'n redelike groot vrug nie sal lei tot 'n toename in bloedsuikervlakke by pasiënte met enige soort diabetes nie.
Kersie
Die kersie kan regtig onskatbaar genoem word. Dit bevat so 'n groot hoeveelheid kumarien en yster dat dit genoeg is om die vorming van bloedklonte te voorkom. Selfs soetkersies kan nie oormatige bloedglukoseproduksie veroorsaak nie.
Swartbessie
Swartbessies (rooi en swart) is 'n uitstekende opsie vir diabete. Die vrugte kan nie net geëet word nie, maar die blare van hierdie wonderlike struik kan vir medisinale tee gebruik word.
Aanbeveel:
Versoeters Word Aanbeveel Vir Diabete
Een van die algemeenste siektes ter wêreld is diabetes. Insulienproduksie in die pankreas is onvoldoende. Insulien is verantwoordelik vir die vervoer van glukose in selle. Dit verlaag bloedsuiker. Wanneer insulien in kleiner hoeveelhede is, soos by diabete, versamel glukose in die selle.
Meel Word Aanbeveel Vir Diabete
Meel is 'n fyn korrelproduk wat gemaak word deur die maal van graan en peulgewasse. Kom ons kyk na die meel wat aanbeveel word vir diabete. Volkoringmeel Volgraanmeel word verkry uit die graan, gemaal saam met die dop. Hierdie korrels word gewoonlik gemaak van koring, rog, hawer, quinoa, bruinrys, ertjies, gort en bokwiet.
Top 10 Voedsel Wat In Die Hitte Aanbeveel Word
As u wonder wat die beste kos op warm dae is om te eet, gaan kyk na ons lys vars voorstelle wat u koel hou hierdie somer. 1. Spanspek Die antioksidante in waatlemoen kan die risiko van kanker, diabetes, kardiovaskulêre siektes en artritis verminder.
Wanneer Sojaprodukte Nie Aanbeveel Word Nie
Soja is 'n uiters gewilde produk. Dit kom al lank voor in die vorm van sojamelk en tofu, sowel as 'n toevoeging tot plaaslike produkte, gebak en klaargemaakte souse. Soja is 'n integrale deel van die moderne mens se spyskaart. Is dit egter so nuttig as wat beweer word, of verberg dit die risiko's daarvan?
Hoe Gereeld En In Watter Hoeveelhede Word Die Gebruik Van Rooivleis Aanbeveel?
rooi vleis veroorsaak baie kontroversie onder voedingsdeskundiges en dokters. Daar word geglo dat dit tot 450 g per week moet beperk word, want dit kan skadelik en selfs gevaarlik vir die gesondheid wees en selfs kanker veroorsaak. 'N Paar verduidelikings moet hier aangebring word.
