2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit lyk of die ewige dilemma - sonder of teen diëte - sonder vrugbare gevolgtrekkings bly, en hoe meer ons oor die onderwerp praat, hoe ingewikkelder en gepolariseerd word die opinies van albei partye. Onlangs is daar egter toenemende wetenskaplike bewyse dat verskillende diëte, wat op 'n selfunie-basis geneem word sonder mediese toesig, meer geneig is om ons permanent te benadeel, al veroorsaak dit binne 'n kort tydperk die gewenste effek.
Boonop het selfs spesiale hongerbehandelings in gewilde gewigsverliesklinieke 'n negatiewe uitwerking op die liggaam.
Volgens die jongste wêreldnavorsing, het mense wat 'n dieet gevolg het, in 80% van die gevalle weer hul gewig herwin.
As mense met vetsug gediagnoseer word, wend hulle hulle dikwels tot die sg. terapeutiese gewigsverlies. Die effek daarvan in die eerste weke van die dieet is regtig goed en mense raak van die oortollige vet ontslae, en daar is gevalle van pasiënte wat tot 10% van die totale gewig verloor. Hierdie kort en streng beperkte regime maak mense hoopvol en beloon vir hul sterk wil. Wie sou immers nie gemotiveer word as hulle binne 'n week vier kilogram verloor nie?
Vinnige en maklike gewigsverlies is egter 'n tweesnydende swaard. Die effek is goed, maar die slag kom later. Na 'n rukkie blyk dit dat almal se pogings om gewig te verloor, nutteloos is. Ongeveer 2 jaar na die aanvang van die dieet verdwyn 1/4 van die gewenste effek. Die resultate van onlangse studies toon dat 83% van die pasiënte na 3 jaar selfs meer weeg as voor die aanvang van die dieet. 'N Groot persentasie mense is nie net dun nie, maar selfs oorgewig met minstens 5 kg.
Die direkteur van die Departement Voeding en Kliniese Proewe by die Molinet-hospitaal in Turyn, Augusta Palmo, is vasbeslote dat diëte absoluut nutteloos is. Die voedingsdeskundige is van mening dat dit nie genoeg is om die hoeveelheid voedsel wat verbruik word te verminder nie, maar dat dit nodig is om gewoontes te verander.
Die enigste ding waartoe diëte lei, is 'n skerp afname in gewig, wat gevolg word of afgewissel word met konstante gewigstoename. Hierdie skommelinge het 'n nadelige uitwerking op ons liggaam, wat die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes veroorsaak, wat lei tot 'n toename in sterftes weens hartaanval, beroerte en diabetes.
Dieet beïnvloed nie net vetneerslae nie, maar dit beïnvloed ook spierweefsel en lei dus tot 'n verlangsaming in die metabolisme. Die gevolg hiervan: selfs 'n baie klein hoeveelheid kos help om gewig op te tel, meen 'n ander spesialis - sielkundige en psigoterapeut Enrico Rolla. Volgens hom is dit nie genoeg om die hoeveelheid kos te verminder nie.
Onlangse navorsing bevestig die maksimum dat Sport sy moeder is!”. Gewig kan verminder word en die behaalde resultaat kan slegs gehandhaaf word as 'n persoon konstant beweeg, elke dag of amper elke dag intens sweet en op 'n vroeë ouderdom moet begin.
Aanbeveel:
Wilde Rys Hou Die Hart Gesond En Help Ons Om Gewig Te Verloor
Alhoewel die woord rys in sy naam voorkom, wilde rys dit is nie so naby tradisionele Asiatiese rys nie, wat kleiner, minder voedsaam is en 'n ander kleur het. Wilde rys beskryf eintlik vier verskillende soorte gras, asook die nuttige graan wat daaruit geoes kan word, waarvan drie inheems in Noord-Amerika en een in Asië.
10 Beproefde Metodes Om Gewig Te Verloor Sonder Dieet Of Oefening
Daar is getoon dat die nakoming van streng diëte in kombinasie met gereelde oefening en oefening werk in die stryd teen gewigstoename, maar dit kan regtig moeilik wees. Daar is egter 'n paar effektiewe maniere om gewig te verloor en om toekomstige gewigstoename te voorkom sluit nie dieet en oefening in nie .
Om Die Gewig Af Te Hou Na 'n Dieet
As u dieet suksesvol gewerk het en u die gewenste gewig verloor het, ontstaan die vraag hoe u die effek daarvan kan handhaaf. Volgens Tracy Mann, skrywer van 'n 2007-studie wat in die American Journal of Psychology gepubliseer is, kry tussen een en twee derdes van die mense wat 'n dieetplan volg, gewig van voor af en kry selfs nuwe.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Hou 'n Dagboek Om Gewig Te Verloor
As u elke dag in 'n spesiale dagboek neerskryf wat u presies geëet het, sal dit u vinniger gewigsverlies stimuleer, is Britse voedingkundiges oortuig. Volgens hulle sal sielkunde sy sin hê as u die eienskappe van die kos wat na u maag geneem het, verfraai.
