2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u elke dag in 'n spesiale dagboek neerskryf wat u presies geëet het, sal dit u vinniger gewigsverlies stimuleer, is Britse voedingkundiges oortuig. Volgens hulle sal sielkunde sy sin hê as u die eienskappe van die kos wat na u maag geneem het, verfraai.
Die oomblik dat jy lees dat jy net hoender met roomsous en twee pannekoeke met sjokolade vir middagete geëet het, sal jou gewete jou byt en vir aandete sal jy tevrede wees met 'n gebraai en 'n slaai, sê voedingsdeskundiges.
Nog 'n truuk op die manier om gewig te verloor, is om gaskoeldrank deur gewone water te vervang. Voeg vars gekapte suurlemoen- of lemoensap by om nie te smaakloos te voorkom nie.
Voordat u iets raakloop wat ongelooflik smaaklik lyk, doen eers 'n vettoets. Want, weet u, vette is goed as dit nie te veel is nie. Raak dus die kos met jou lippe. As daar vet oor is op u lippe, vergeet dan die vetterige pot.
Eet botterblom meer gereeld, rooipeper bevat die stof capsaïcine, wat metabolisme stimuleer. Eet die helfte van die eiers - dws eet net die eierwitte. Hulle bevat nie vet nie.
As u voel dat u van honger flou word, bedek dit met twee eetlepels maaskaas, waarin u drie eetlepels lemoensap bygevoeg het. En as u lus is vir iets soets, eet dan na piesangs. Maar oordoen dit nie - een per dag is genoeg.
Verminder die verbruik van neute. Dit is baie goed vir die brein, maar as dit gebraai en sout is, is dit 'n ware kaloriebom.
Aanbeveel:
Wilde Rys Hou Die Hart Gesond En Help Ons Om Gewig Te Verloor
Alhoewel die woord rys in sy naam voorkom, wilde rys dit is nie so naby tradisionele Asiatiese rys nie, wat kleiner, minder voedsaam is en 'n ander kleur het. Wilde rys beskryf eintlik vier verskillende soorte gras, asook die nuttige graan wat daaruit geoes kan word, waarvan drie inheems in Noord-Amerika en een in Asië.
Hou Op Om Te Dieet Om Gewig Te Verloor
Dit lyk of die ewige dilemma - sonder of teen diëte - sonder vrugbare gevolgtrekkings bly, en hoe meer ons oor die onderwerp praat, hoe ingewikkelder en gepolariseerd word die opinies van albei partye. Onlangs is daar egter toenemende wetenskaplike bewyse dat verskillende diëte, wat op 'n selfunie-basis geneem word sonder mediese toesig, meer geneig is om ons permanent te benadeel, al veroorsaak dit binne 'n kort tydperk die gewenste effek.
Om Die Gewig Af Te Hou Na 'n Dieet
As u dieet suksesvol gewerk het en u die gewenste gewig verloor het, ontstaan die vraag hoe u die effek daarvan kan handhaaf. Volgens Tracy Mann, skrywer van 'n 2007-studie wat in die American Journal of Psychology gepubliseer is, kry tussen een en twee derdes van die mense wat 'n dieetplan volg, gewig van voor af en kry selfs nuwe.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Kalorie-dagboek - Hoe Word Dit Gehou?
Dit is bekend dat dit baie moeite verg om die droomfiguur te bereik. En almal gaan na die doel met die duidelike idee dat hy dit nie met 'n sprint sal bereik nie, maar stadig en konsekwent. Soms kom ons egter voor hindernisse. Ons voel dikwels hopeloos wanneer dit lyk asof ons alles reg doen, maar dit lyk asof ons doel agteruitgaan en ons hardloop teen die wind.
