2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die aantal gevalle van gevestigde hartsiektes neem toe. Ongesond eet is een van die oorsake van die mees algemene kardiovaskulêre siektes.
Gelukkig is daar sogenaamde supervoedsel wat die liggaam kan help om homself teen hart- en kardiovaskulêre siektes te beskerm.
Een van die beste plekke in die lys van supervoedsel om die hart te beskerm, val op salm. Hierdie heerlike vis bevat Omega 3-vetsure, wat die bloedvate effektief van aterosklerotiese plate skoonmaak.
Hierdie belangrike sure suiwer die bloed van skadelike cholesterol. Op hierdie manier beskerm salm die liggaam teen siektes in die hart en die kardiovaskulêre stelsel.
Kool is een van die supervoedselsoorte wat sorg vir die gesondheid van die hart. Kool bevat kalium, wat die hartklop beïnvloed. Gebrek aan genoeg kalium in die liggaam lei tot ernstige hartprobleme en veroorsaak hartsiektes.
Amandels bevat arginien - hierdie stof verslap bloedvate en bied normale bloedsomloop en suurstoftoevoer na die hartspier.
Arginine help om die kardiovaskulêre stelsel met genoeg bloed te vul. Om die sterkste effek van arginien te hê, word aanbeveel om amandels 10 of 15 minute voor die ete te eet.
Swart bone tel ook onder die supervoedsel om die hart te beskerm. Swartbone laat nie skadelike cholesterol in die vate ophoop nie. Op hierdie manier beskerm hierdie supervoedsel teen kardiovaskulêre siektes.
Onder die supervoedsel om die hart te beskerm, is olywe en olyfolie. Olywe is ryk aan vitamien E en mono-onversadigde vetsure. Olywe bevat fenoliese verbindings wat trombose voorkom.
Gereelde verbruik van olyfolie beskerm teen siektes in die kardiovaskulêre stelsel. Vervang die olie en botter net deur olyfolie, dan sal u goeie gesondheid en lang lewe hê.
Piesangs dit is ook goed vir die hart omdat dit kalium bevat. Dit moet egter nie oordoen word nie, want dit is een van die mees kalorie-vrugte.
Aanbeveel:
Die Geurige Aarbei Beskerm Die Hart
"As u kan, eet elke dag een aarbei," adviseer navorsers aan die Universiteit van Oklahoma. Hul jongste studie het bevind dat die eet van aarbeie elke dag die risiko van hartsiektes en beroerte kan verminder. Spesialiste het hul studie gedoen met mense wat aan metaboliese sindroom ly - 'n versameling simptome, insluitend vetsug en hoë cholesterol, wat gelyktydig gepaard gaan met 'n verhoogde risiko vir kardiovaskulêre siektes.
Granaat Beskerm Die Hart Teen Hartaanvalle
Granaat is op die lys van vrugte waarvan die verbruik ons gesondheid aansienlik verbeter. Die vrugte het die vorm van 'n appel, maar binne is dit heeltemal anders. Dit het 'n dun dop, waaronder verborge sappige sade met 'n robynrooi kleur is, wat 'n gunstige uitwerking op die gesondheid het.
Eet Chia - Beskerm Die Hart En Maag
Chia - dit is klein en harde sade, 'n soort vrug wat uit 'n plant onttrek word. Dit lyk baie soos salie, met 'n baie klein grootte. Eens was dit net as 'n dekoratiewe element gekweek, maar met verloop van tyd en verskillende studies het dit duidelik geword dat dit uiters nuttig is vir die liggaam.
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
Pers Brood Is Die Nuwe Superkos Wat Ons Gesondheid Sal Beskerm
Antioksidantryke pers brood breek 20 persent stadiger af as gewone witbrood, en volgens aanvanklike navorsing beskerm die natuurlike bestanddele daarin teen kanker. Die skepper van die nuwe wonderlike lees is professor Zhu Weibiao, 'n navorser van voedingsstowwe aan die Nasionale Universiteit van Singapoer.
