2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Avokado's dateer uit die Azteekse tyd. Die Spaanse veroweraars noem dit abagado na die naam wat die Asteke aan hom gegee het - olie uit die boom. Vandag nog word hierdie olierige en sagte vrugte wêreldwyd hoog op prys gestel.
Ons kan dit veilig sê die avokado is 'n vrug wat soos groente smaak en wat 'n neut lyk in terme van voeding. Maar laat dit u nie verwar nie - dit is 'n uitstekende bestanddeel in hartige en soet geregte.
Een van die gewildste en lekkerste voorgeregte met avokado is ongetwyfeld guacamole. Die sagte deel van 2 vrugte word met 'n vurk fyngemaak en met limoen sap bestrooi. Voeg 1 fyn tamatie, 2 knoffelhuisies, 2 groen uie en 'n bietjie pietersielie by die puree.
Afgesien van sy uitsonderlike smaak, word avokado hoog op prys gestel vir sy voordele vir die menslike liggaam. In werklikheid word hierdie eksotiese vrugte, wat in ons land gewild word, beskou as een van die gesondste voedsel op die planeet, aangesien dit meer as 25 noodsaaklike voedingstowwe bevat, waaronder vitamien A, B, C, E en K, heuning, yster., fosfor, magnesium en kalium.
Gereelde verbruik van avokado's kan u beskerm teen diabetes, beroerte, hartaanvalle en hartsiektes, aangesien dit die plate wat weens hoë cholesterol gevorm word, skoonmaak. Oliesuur is ook baie effektief om borskanker te voorkom.
Avokado's is ryk aan foliensuur. Die helfte avokado lewer ongeveer 23% van die aanbevole daaglikse dosis foliensuur. Die hoë foliensuurinhoud van avokado's is noodsaaklik om geboortedefekte soos neurale buisdefekte en spina bifida te voorkom. U het waarskynlik al geraai dat verwagtende moeders baie daarby sal baat as hulle minstens 'n paar keer per week avokado's by hul spyskaart insluit.
Laastens, maar nie die minste nie, het die groen vrugte 'n gunstige uitwerking op die vel. Avokado-olie word by baie kosmetiese produkte gevoeg weens die vermoë om die vel te voed en uit te straal. Dit help ook met die behandeling van psoriase, 'n velsiekte wat rooiheid en irritasie van die vel veroorsaak.
Aanbeveel:
Basil-afkooksel - Hoe Om Dit Voor Te Berei En Waarom Dit Nuttig Is
Basiliekruid is 'n pittige spesery wat byna regoor die wêreld geliefd is en 'n nuttige kruid wat 'n gunstige uitwerking op die mens se gesondheid het. Behalwe dat u verskillende geregte byvoeg, kan u ook 'n afkooksel basiliekruid voorberei, wat u sal verfris en baie voordele bied.
Gepantserde Koffie - Hoe Dit Gemaak Word En Waarvoor Dit Nuttig Is
Die koffie is 'n wêreldbekende drankie wat verkies word deur mense van alle ouderdomme. Die ontdekking van die wonderlike gawe van die natuur dateer uit die derde eeu nC. Daar word gesê dat die ontdekker 'n gewone Etiopiese herder was wat opgemerk het dat wanneer sy diere die blare van 'n spesifieke struik verteer, hulle baie energiek en onrustig geword het.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
Verwerk Die Vleis Sodat Dit Nie Net Lekker Is Nie, Maar Ook Nuttig Is
Vleis is een van die produkte wat elke dag op ons tafel voorkom. Daaruit ontvang 'n persoon volledige proteïene wat nodig is vir die konstruksie en herstel van weefsels. Vleis word baie goed deur die liggaam opgeneem. By maer vleis word die kwaliteit van die proteïen verminder.
