2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Nuwe studie het een van die voordele van springmielies bewys. Dit blyk dat dit nuttig is vir bloedvate, vertering en beskerm teen kanker.
Dr Catherine Collins, 'n voedingsdeskundige in die St George's-hospitaal in Londen, stel al jare belang in die voordele van hierdie produk.
Slegs 30 gram daarvan is volgens haar nuttiger as 'n daaglikse porsie volgraan en volgraanpasta. En min van ons is bewus van die feit dat springmielies die risiko van hartaanval en kanker verminder.
Die eet van springmielies reguleer die bloedsuikervlakke, dit verminder slegte cholesterol en bevat vitamien B. Daarbenewens bevat dit drie keer meer vesel as dieselfde hoeveelheid sonneblomsaad.
Daar is gevind dat al die voordele van springmielies te wyte is aan die "verrassend groot" hoeveelheid antioksidante polifenol in hul samestelling. Dit is hy wat daarin slaag om vrye radikale te vernietig, wat katalisators is vir siektes soos kanker en hartprobleme.
Selfs vandag nog is die menings van kundiges uiteenlopend oor die verbruik van springmielies. Sommige ontken dit as ongesond, maar ander beweer dat dit nuttig is as gevolg van die genoemde inhoud van antioksidante.
Die waarheid is dat springmielies baie kalorieë bevat. Die inhoud daarvan is 60% koolhidrate en 30% vet. Die oorblywende 10% is vesel. Hulle gesondheidsvoordele hou verband met hulle.
'N Klein emmer springmielies bevat egter meer sout as die aanbevole daaglikse toelae. Dit verhoog weer die risiko van kardiovaskulêre siektes en verminder die beendigtheid.
Aan die ander kant is springmielies nuttig omdat dit vesel en polifenole bevat met 'n sterk antioksidante werking. Dit beskerm selle teen die skadelike effekte van vrye radikale.
Daarbenewens is bewys dat dit beskerm teen kardiovaskulêre en kanker siektes. Dit is genoeg vir sommige wetenskaplikes om dit nuttig te vind.
Kundiges raai aan om op tuisgemaakte, ontsoute springmielies van die sg. "Popcorn" of springmielies. Dit bevat min vet, cholesterol en natrium en is ryk aan vitamien C.
Aanbeveel:
Eet Soetrissies Op Jou Maag Vir 'n Gesonde Hart
Die verbruik van soetrissies sal u nie net help om gewig te verloor nie, maar ook u hart beskerm, volgens 'n nuwe studie deur die Militêre Mediese Universiteit in Chongqing. Klein dosisse capsaïcine, die stof wat in soetrissies voorkom, veroorsaak dat ons nie te veel sout inneem nie en gevolglik sal u hart en bloedvate beskerm word, het die navorsers aan die vaktydskrif Hypertension gesê.
Voedsel Vir 'n Gesonde Hart
Koronêre hartversaking kom die meeste voor by volwassenes, maar dit kan ook jongmense beïnvloed, aangesien die onderste limiet reeds tot vyf-en-twintig gedaal het. Hierdie siekte word verder veroorsaak deur hoë cholesterolvlakke, diabetes, ongesonde dieet, rook, hoë bloeddruk en vetsug, asook onvoldoende fisieke aktiwiteit.
Gebruik Indrishe Vir 'n Gesonde Hart
Het u al daaraan gedink dat u plante kan kweek wat nie net u huis versier nie, maar ook die vermoë het om te genees? 'N Tipiese voorbeeld hiervan is wat ons weet indrishe , wat ons in baie Bulgaarse huise kan sien en wat altyd 'n lus is vir die oë.
Eet Rooi Kosse Vir Energie En 'n Gesonde Hart
Voedingkundiges verdeel produkte volgens kleur, want afhangend van watter kleur 'n produk het, bevat dit verskillende stowwe wat goed is vir die liggaam. Rooi produkte sluit in beesvleis en kalfsvleis, salm, rooi soetrissies, tamaties, granaatjie, kersies, kersies, radyse, rooi pomelo, aarbeie, frambose, rooi appels, rooi druiwe, waatlemoen en meer.
Idees Vir 'n Alternatief Vir Springmielies En Sade Voor Die TV
Die meeste mense is gewoond daaraan om voeding met televisie te assosieer. Behalwe vir die aandete voor die TV, moet ons altyd iets eet om pop-mielies, sade, skyfies en 'n klomp ander ongesonde dinge te eet as ons na 'n film of 'n program kyk.
