2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u ly aan migraine, begin meer gereeld vis eet, gee Italiaanse voedingkundiges raad. Die nuttigste in die stryd teen migraine is olierige vis - makreel, kabeljou, forel, sardientjies.
Dit is goed om drie keer per week vis in u spyskaart in te sluit, en u sal migraine vergeet. U moet egter ook sekere produkte vermy - gerookte vleis, wors, kunsmatige versoeters, rooiwyn, sjokolade, sitrusvrugte.
In die geval van 'n pynlike siklus, voeg 1-2 teelepels gemaalde vlassaad of 1 teelepel koudgeparsde lynolie by u gereg. Verminder, ten minste op moeilike dae, die verbruik van rooivleis en melk.
Irritasie kan oorkom word…. met sjokolade. Dit is egter nie die soet sjokolade wat u sal help nie, maar die bitter sjokolade. Dit bevat die aminosuur L-tryptofaan, wat verantwoordelik is vir die produksie van die hormoon van geluk - serotonien.
In geval van spanning en onredelike angs, benodig u produkte wat baie koolhidrate bevat. Byvoorbeeld heuning, sjokolade, hawermeelkoekies, gedroogde dadels, soet droë vrugte en vars vrugte.
Vermy koffie, dit sal u nog meer senuweeagtig maak. Die reël van die vyf vrugte sal u help met hardlywigheid. Dit is genoeg om vyf verskillende vrugte so groot soos 'n tennisbal te eet, en u sal die onaangename delikate probleem vergeet.
Drink ten minste 10 glase water per dag. Vermy bevrore klaarmaaltye, vetterige vleis, en probeer om die koffieverbruik tot 'n maksimum van twee koppies per dag te verminder.
Eet klein porsies, maar eet gereeld. Gemmer sal help met sooibrand. Dit kan die maagklep versterk, wat voorkom dat maagsap in die slukderm binnedring en sooibrand vorm.
Maak vars gemmertee om dit te doen. Vir 250 g water benodig u 1 teelepel gerasperde wortel of 'n kwart teelepel gemaalde wortel.
Giet kookwater, laat prut vir 10 minute, sif en drink. Vermy vetterige voedsel en produkte wat groot hoeveelhede suur bevat, soos tamaties.
As u 'n slegte asem het, drink swart en groen tee. Hulle het die vermoë om die groei van bakterieë wat slegte asem veroorsaak, te stop. Kruietee is nutteloos.
Aanbeveel:
Makriel - Eienskappe En Gesondheidsvoordele
Benewens sy wonderlike smaak, het makreel ook baie nuttige eienskappe vir die menslike liggaam. Op die plekke waar sy woon en gejag word, is daar honderde maniere om dit in kombinasie met verskillende produkte voor te berei. Min mense dink aan die voordele wat hierdie vis vir die liggaam inhou, en waardeer slegs die smaak daarvan.
Die Swart See-makriel En Twee Soorte Steur Het Uit Die Waters Van Bulgarye Verdwyn
Die bevolking van die Swart See-makriel , wat op die gebied van die Swart See geleë was, is reeds verby. Dit is die woorde van die hidrobioloog en ichthyologist Pencho Pandakov, 'n kenner, 'n lid van die Balkanka Association. Die hidrobioloog merk ook op dat daar niks anders as makriel is nie twee soorte steur wat die waters van die Donau bewoon het.
Garumsous - 'n Lekkerny Van Makriel
Souse gemaak van visdigte, wat besonder dig is, word verkies deur sjefs vanweë hul geur en voedingswaarde. Dit benodig byvoorbeeld garnale patee en ansjovis sous. In die Romeinse kookkuns is souse en visprodukte hoog aangeslaan. Hulle vertrou ook op groot hoeveelhede universele speserye soos sout en peper, asook kaneel, naeltjies, saffraan, basiliekruid, lourierblaar, tiemie, sout, marjolein, koljander, mosterdsaad, komyn, komyn, kruisement, anys en papawer.
Makriel - Voedingswaarde En Voordele
Makriel bevat baie belangrike vitamiene en minerale. Hierdie olierige seevis is een van die gesondste keuses wat u in u dieet kan insluit. In hierdie artikel sal ons u aan die talle voorstel voordele vir die gesondheid van die verbruik van makriel en 'n volledige voedingsprofiel.
Makriel
Makriel (Scomber scombrus) is een van die vis wat die meeste in die wêreld verbruik word. Dit is wydverspreid en gewild in ons land, omdat dit baie bekostigbaar is en baie smaak- en gesondheidsvoordele verberg, waaroor ons meer sal probeer vertel.
