2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Garnale is een van die mees gebruikte soorte skulpvis. Hulle is baie voedsaam en bevat sekere voedingstowwe soos jodium. Aan die ander kant beweer sommige mense dat garnale weens hul hoë cholesterolinhoud ongesond is. Daarbenewens word algemeen beskou dat gekweekte garnale negatiewe gevolge vir die gesondheid het in vergelyking met wilde garnale.
Hierdie artikel sal bespreek of garnale 'n gesonde kos isin u dieet in te sluit.
Garnale bevat min kalorieë, maar ryk aan voedingstowwe.
Garnale is baie voedsaam sonder baie kalorieë. Inteendeel, garnale het 'n redelike lae kalorie-inhoud, wat slegs 84 kalorieë per porsie bevat en geen koolhidrate nie.
Foto: Siya Ribagina
Ongeveer 90% van die kalorieë in garnale is afkomstig van proteïene en die res is afkomstig van vet.
Garnale bevat baie cholesterol
'N Porsie garnale bevat 166 mg cholesterol. Dit is byna 85% meer as die hoeveelheid cholesterol in ander soorte seekos soos tonyn. Baie mense is bang vir voedsel met baie cholesterol, omdat hulle glo dat dit cholesterol verhoog en sodoende hartsiektes stimuleer. Maar dit bevat ook voedingstowwe, insluitend antioksidante en omega-3-vetsure, wat getoon word dat dit die gesondheid van die hart stimuleer.
Garnale bevat antioksidante
Die belangrikste tipe antioksidant in garnale is 'n karotenoïed genaamd astaxanthin. Astaxanthin is 'n komponent van alge wat deur garnale verbruik word. Om hierdie rede is garnale 'n belangrike bron van astaxanthin. In werklikheid is hierdie antioksidant verantwoordelik vir die rooierige kleur van garnalselle.
Daar is antibiotika in die garnale
Garnale wat van plase buite die Verenigde State geproduseer word, kan besmet wees met antibiotika. Om hierdie waarskynlikheid te verminder, is dit die beste om wilde of gekweekte garnale te koop uit die Verenigde State of ander lande waar die gebruik van antibiotika onwettig is.
Aanbeveel:
Basil-afkooksel - Hoe Om Dit Voor Te Berei En Waarom Dit Nuttig Is
Basiliekruid is 'n pittige spesery wat byna regoor die wêreld geliefd is en 'n nuttige kruid wat 'n gunstige uitwerking op die mens se gesondheid het. Behalwe dat u verskillende geregte byvoeg, kan u ook 'n afkooksel basiliekruid voorberei, wat u sal verfris en baie voordele bied.
Garnale - Nuttig Of Skadelik?
Garnale is mariene inwoners en is die kleinste verteenwoordiger van skaaldiere. My lengte is tot 30 sentimeter, maar die mees algemene garnale in winkels is net 7-8 sentimeter. Die grootte van die garnale bepaal die prys daarvan. Om seker te maak dat die garnale eetbaar is, let op of hul dop vogtig is, nie 'n geel kleur het nie, nie swart kolle op die bene het nie en dat die kop nie donker van kleur is nie.
Gepantserde Koffie - Hoe Dit Gemaak Word En Waarvoor Dit Nuttig Is
Die koffie is 'n wêreldbekende drankie wat verkies word deur mense van alle ouderdomme. Die ontdekking van die wonderlike gawe van die natuur dateer uit die derde eeu nC. Daar word gesê dat die ontdekker 'n gewone Etiopiese herder was wat opgemerk het dat wanneer sy diere die blare van 'n spesifieke struik verteer, hulle baie energiek en onrustig geword het.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
