2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met die hulp van vrugte, berei u nageregte voor wat nie baie tyd neem nie, maar wat lekker is en die belangrikste is - dieet. Dit is baie belangrik in die winter, wanneer die liggaam geneig is om gewig op te tel.
Dieetappelmoes word berei uit 100 gram koringgriesmeel, 1 groot appel, 3 eetlepels suiker, 50 ml vloeibare room, 'n halwe teelepel kaneel.
Skil 'n appel en haal die kern uit, kook dan die appel in water, voeg die suiker en kaneel by. Sil en appel die appel.
Kook weer die water waarin die appel gekook is, en voeg die griesmeel geleidelik by en roer aanhoudend sodat geen klonte vorm nie.
Voeg die appelmoes versigtig by. Verkoel die mousse, voeg die room by die afgekoelde mengsel en klits dit met 'n menger. Versprei in bakkies en laat stol in die yskas.
Om 'n dieetroom-nagereg voor te berei, benodig u 3 balletjies roomys - elk 50 gram, 1 piesang, 1 kiwi, 'n halwe lemoen vir versiering - klapperskaafsels en gerasperde sjokolade.
Vorm die nagereg in 'n plat bord deur die drie skeppies roomys langs mekaar te plaas, gesnyde piesangs aan die een kant en gesnyde kiwi en lemoen aan die ander kant. Garneer met klappers en sjokoladeskaafsels.
Dieetpudding met rosyne en suurlemoen word voorberei met 4 eiers, 2 eetlepels rosyne, 2 eetlepels botter, 2 teelepels broodkrummels, gerasperde skil van 1 suurlemoen, 'n kwart teelepel suiker.
Klits die geel met die suiker, voeg die gerasperde suurlemoenskil, botter, broodkrummels en rosyne by. Klits die eierwitte in die sneeu en voeg dit geleidelik by die mengsel.
Giet dit in 'n groot gesmeerde pan of in klein vorms. Bak in 'n oond wat voorverhit is tot 150 grade in 'n waterbad totdat die poeding gereed is.
Aanbeveel:
Dieet Nageregte Met Appels
Appels kan gebruik word om heerlike en terselfdertyd dieet-nageregte te maak. So 'n nagereg is die maaskaas en appeltert. Nodige produkte : 500 gram nie-vet maaskaas of lae-vet maaskaas, 1 eier, 1 vanielje, 'n halwe koppie hawermout, 5 mediumgrootte appels, 'n knippie sout en 'n knippie suiker.
Gedroogde Vrugte Is Nuttiger As Vars Vrugte
Voedingkundiges beveel aan om ons spyskaart met gedroogde vrugte te diversifiseer, met die aandag op appelkose, appels, dadels, vye, rosyne, pruimedante. Die gelyste vrugte is ryk aan oplosbare sellulose en het 'n lae glukemiese indeks.
Vrugte-nageregte Met Lae Kalorieë
Heerlike, gesonde nageregte met lae kalorieë word met vrugte voorberei. So 'n nagereg is 'n aarbei-nagereg met aarbeiroomys. U benodig 2 balletjies aarbeiroomys, 100 gram aarbeie - vars of van kompot, 100 gram bloubessies - vars of bevrore, 3 takkies kruisement, sap van 2 lemoene, suiker na smaak.
Lente-nageregte: Die Vars Smaak Van Die Vrugte
Aarbeie, kersies, suur kersies, frambose … Ons het slegs 'n paar weke om hierdie wonderlike vrugte met lentesmaak en varsheid te benut. Namate die temperatuur styg, neem die eetlus af, en dit is die tyd wanneer ons verhemelte versoek word deur meer versnaperinge, selfs nageregte.
Waarom Bevrore Vrugte En Groente Verkieslik Bo Vars Vrugte Is
As u, soos die meeste mense, dink dat vrugte en groente slegs nuttig is as dit vars is, is dit waarskynlik hoog tyd dat u aan u bekend maak waarom en hoe bevrore vrugte 'n baie groter voordeel in u kombuis kan hê. Dit sal beslis baie geriefliker wees om verskillende produkte vir die vrieskas voor te berei as u meer vrye tyd het, en om dit op die regte tyd te gebruik, sonder versuim om skoon te maak, wit te maak, te sny en te skraap.
