2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Dieet wat maklik is om te volg, kan u help om binne slegs drie dae 3 kilogram te verloor, en voor die tydperk word u mooier, omdat die dieet vitamiene en minerale aan die liggaam voorsien.
Die dieet beklemtoon die verbruik van suiwelprodukte, vrugte en groente.
Die dieet is gebaseer op B-vitamiene, minerale soos kalsium, magnesium, jodium, sink, mangaan en ensieme wat die immuunstelsel versterk.
Die driedaagse dieet help om die werk van die dikderm te normaliseer en het 'n positiewe uitwerking op inflammatoriese prosesse in die liggaam.
Daarbenewens sal u na die dieet mooier lyk, aangesien vitamiene en minerale die gelaat vars en hare en naels gesonder maak.
Ontbyt en middagontbyt in die aflaaiplan is dieselfde vir al drie dae.
Elke dag tydens die ontbyt moet u 'n sny swartbrood eet, gesmeer met 20 gram botter en 20 gram ongesoute kaas.
Voor en na ontbyt moet u 150 gram jogurt eet. Elke dag moet u 2 liter vloeistowwe drink - insluitend water, tee en koffie sonder suiker.
Suiwelprodukte wat u tydens die dieet sal inneem, moet vetarm of nie-vet bevat.
Eerste dag
Middagete: Gebakte aartappels met gebakte kaas en 'n glas kefir.
Aandete: Slaai gemaak van 1 koppie jogurt, 1 wortel, 1 appel, 2-3 okkerneute, 1 eetlepel olyfolie, pietersielie en sout.
Tweede dag
Middagete: Groenslaai met hoenderboud en 'n glas kefir.
Aandete: Gebakte vis met wortel- en koolslaai.
Derde dag
Middagete: Omelet gemaak van 2 eiers, 1 tamatie, 'n halwe ui en 1 koppie jogurt.
Aandete: Slaai van 3 aartappels, vars uie en 'n emmer jogurt.
Na die dieet sal u baie beter voel, want u liggaam het die nodige aminosure gekry om nuwe weefsels, spiere en selle op te bou.
Aanbeveel:
Maklike Dieet Met Appels Verloor Binne 5 Dae 3 Kg
Appels tel onder die nuttigste en bekostigbaarste voedsel. Dit verbeter die spysvertering, verminder slegte cholesterol, sorg vir die hart, mondholte, vel. Appels kom aktief voor in baie diëte, en sommige van die diëte is redelik streng.
Express-dieet Met Tee Verloor Binne 5 Dae 10 Kg
'N Maklike dieet kan u help om binne minder as 'n week permanent gewig te verloor. Dit is gebaseer op die verbruik van sekere voedselsoorte en 'n vaste inname van tee. Die wonderlike dieet kom van Groot-Brittanje, waar dit 'n ware treffer is, want danksy dit kan u binne net vyf dae tot 10 kg afneem.
Die Sikliese Dieet Verloor Binne 9 Dae 10 Kg
Margarita Korolyova se sikliese dieet verseker dat u binne nege dae tot tien kg afneem. Dit het vinnig 'n wêreldtreffer geword en is nou in ons land. Die Nutrition Queen is 'n suksesvolle hoof van 'n estetiese sentrum wat die lewens van miljoene vroue regoor die wêreld verander.
Wonderwerk! Die Dieet Van 'n Soldaat Verloor Binne Net Drie Dae Tot 4 Kg
In hul gretigheid om vinnig gewig te verloor, is dames geneig om allerhande mal diëte aan te pak. Dit blyk dat die maksimum resultate slegs met bereik kan word die militêre dieet . Die dieetplan in die militêre dieet is strenger, maar ook baie effektiewer.
Verloor 3 Kg Binne 3 Dae Vanaf 'n Dieet Met Neute En Gedroogde Vrugte
Van 'n dieet met neute en gedroogde vrugte, kan u binne net drie dae gewig verloor deur elke dag 1 pond te verloor. Die dieet is nuttig vir kouer dae en het 'n positiewe uitwerking op die spysvertering. Vir die dieet benodig u 5 pakkies van 100 gram met verskillende gedroogde vrugte en neute.
