2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elke moeder weet tydens swangerskap dat haar kind eet wat sy vir hom gegee het. Solank die baba in die baarmoeder groei, is alles reg - dit het geen pretensies nie.
Maar die situasie is heeltemal anders as dit begin groei, verbygaan, ens. Om die kind se liggaam gesond en modderig te maak, moet sy kos gevarieerd en volledig wees.
Dit sluit alle voedsel soos versnaperinge, boontjies, wafels en skyfies uit. Die gee van mieliestokkies aan 'n jong kind is eenvoudig onaanvaarbaar, maar baie jong moeders maak hierdie fout. Om te verhoed dat u kind sulke ongesonde kosse moet gee, moet u die ontbyt, middagete en aandete voltooi.
Gesonde kos voorsien die kind van die nodige stowwe wat noodsaaklik is vir die behoorlike ontwikkeling van alle organe en stelsels. Gesonde eetgewoontes moet so vroeg as moontlik by die kind ontwikkel word, want dit is baie moeiliker om later te verander.
Vandag verkies kinders toebroodjies met witbrood, beskuitjies, soet happies, sjokolade en koeldrank, en op die agtergrond is belangrike bestanddele soos vrugte en groente, vis en vars vleis.
Sink, yster, kalsium en magnesium is uiters belangrik vir die behoorlike ophoping van beendigtheid by kinders. Afwesigheid in die toekoms kan lei tot osteoporose of kardiovaskulêre siektes.
As gevolg hiervan verskyn die eerste negatiewe tekens in 'n vroeëre stadium: gebrek aan energie, vinnige moegheid, verminderde konsentrasie, verminderde immuniteit en verhoogde cholesterolvlakke.
Om die kind gesond, lewendig en glimlaggend te maak en sy liggaam stabiel te bou, is dit goed vir elke moeder om tydens alle maaltye van hom die regte produkte te voorsien.
Vir ontbyt is dit die beste om graan in kombinasie met melk te gee. Hierdie kombinasie kan in die voedingsbehoeftes van mense van alle ouderdomme voorsien.
Die tweede ontbyt wat die kind op skool gaan eet, kan toebroodjies met vleis en groente, vrugte, neute of rosyne wees, en die appel is net 'n moet. Moenie vergeet om 'n bottel mineraalwater by te voeg nie.
U kind se belangrikste dieet moet beslis produkte bevat wat ryk is aan sellulose, soos peulgewasse, ertjies, vrugteslaai, jogurt, melk met rys.
Let veral op die voeding van kinders, want baie eetversteurings is moontlik. Dit is veral belangrik vir meisies, want die opbou van die normale funksies van die voortplantingstelsel verg baie voedingstowwe en energie.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Vir Kinders Van 7 Tot 12 Jaar
Die kind moet op enige ouderdom behoorlik gevoer word. Dit hang af van hoe sy groeiende organisme in die toekoms sal ontwikkel. Kinders benodig voedsel vir groei en ontwikkeling. Behoorlike voeding is 'n dieet wat energie en voedingstowwe bied, groei, instandhouding en versterking van liggaamsweefsels.
Die Verpligte Kos Vir U Tafel
Het u al ooit gewonder wat die nuttigste voedsel is? Wetenskaplikes van die Verenigde Koninkryk antwoord u deur 'n lys saam te stel met produkte wat byna altyd aan tafel moet wees. 1. Olyfolie. As u van slaaie hou, begin met olyfolie. Dit is 'n onmisbare spesery, ryk aan antioksidante en vitamiene.
Verpligte Kos Elke Dag
Ons hoor gedurig hoe belangrik dit is om gesond te eet. Daar is byna niemand oor wat nie ingelig word oor watter voedsel hy nie mag inneem nie en waarvoor hy kan berei, maar nie te gereeld nie. Oormatige gebruik van enige voedsel is uiters skadelik vir die liggaam, maar die regte besluit is om u geen produkte heeltemal te ontneem nie.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
Verpligte Kos Vir Almal Wat In Sofia Woon
As u gelukkige burgers van Sofia voel en met trots u borste steek en almal wat buite Sofia woon, onder die versamelnaam provinsialiste noem, kom dan dadelik op die aarde neer, soos hulle sê. Omdat Sofia die stad met die vuilste lug is en die hoofstad van ons land is, wat op sy beurt in die top-5 lande is met die vuilste lug in Europa.
