2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alle neute en sade in hul rou vorm is baie nuttig. Dit dra by tot ons gesonde leefstyl. By hulle kry ons die nodige hoeveelheid proteïene en vet. In die besige alledaagse lewe is dit die beste keuse vir 'n vinnige hap te voet. Dit is 'n uitstekende alternatief vir gesonde en vullende kos.
Dit is egter belangrik om te weet hoe om dit behoorlik te verbruik. Die korrekte deurweek van graan en peulgewasse voor inname is van die grootste belang. Dus, met die regte verwerking, sal ons die skadelike bestanddele in die sade en neute verwyder. Dit is belangrik omdat neute en sade stowwe bevat wat ensieme en remmers genoem word - dit is nie nodig vir ons liggaam nie.
Saam met hulle bevat dit ook fytiensuur, wat weer voorkom dat die liggaam kalsium, koper, sink en yster behoorlik absorbeer. Daarom is dit so belangrik om al die sade en neute te week, want gereelde verbruik van ondeurdrenkte kan lei tot verskillende maagprobleme en gereelde kwale.
Hier is die basiese reëls vir die week van verskillende gewasse
- As u neute in water sit, kan dit ontkiem. Op hierdie manier begin hulle nuttige ensieme produseer, meer vitamiene en word dit makliker deur die liggaam opgeneem;
- Behoorlike week van peulgewasse is in warm water. Die water moet dit heeltemal bedek, en sommige koeldrank of suurlemoensap kan by sommige gewasse in die water gevoeg word. Dit is goed om die water ten minste een of twee keer te verwissel deur soda of suurlemoensap by elke nuwe water te voeg;
- Graan moet in louwarm water geweek word - nie warm of koud nie. By een teelepel water moet jy een eetlepel suurlemoensap byvoeg;
- Sade en neute word ook in water geweek. Hier kan 'n bietjie sout by die water gevoeg word, verkieslik Himalaja. Hier moet die houer weer bedek word om die water vinniger op te neem;
Geweekte vrugte en neute kan tot 24 uur in die yskas gebêre word;
- As u nie genoeg tyd het om dit vir 'n paar uur of indien nodig te week nie, kan ons dit vir 15-20 minute in water sit - dit is genoeg om die skadelikste stowwe te verwyder.
Aanbeveel:
Al Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Chia Sade Op Een Plek
Verdien Chia sade het 'n reputasie as 'n superkos. Hulle is miskien baie klein, maar dit is 'n buitengewone vitamien-treffer. In werklikheid bevat net 1 eetlepel chia sade slegs 69 kalorieë en spog met soveel as 5 gram vesel, 4 gram vet en 2 gram proteïene.
Bereiding Van Melk Uit Neute En Sade
Dit word al hoe meer algemeen om te glo dat koeimelkprodukte uiterste allergene is, deur geen menslike liggaam goed verdra word nie en glad nie in ons spyskaart moet voorkom nie. Die kwessie van skaap- en buffelmelk is meer optimisties, maar dit moet nog so min as moontlik verbruik word.
Voordele Daarvan Om Neute En Sade Te Week
Moet ek week die neute en sade voordat jy dit eet? Waarom sê soveel veganistiese resepte dat u neute moet week voordat u dit gebruik? Wat is hulle die voordele daarvan om neute en sade te week ? Baie roukosresepte benodig dit geweekte neute of sade .
Die Verbruik Van Neute Is Baie Belangrik Vir Die Gesondheid Van Die Kolon
Verbruik van neute verander die derm mikroflora en verminder die groei van kankerselle dubbelpunt volgens navorsers aan die Universiteit van Connecticut. 'N Span wetenskaplikes het bevind dat muise 7 tot 10,5% van die totale kalorieë ontvang neute eet , het 'n laer risiko om kolonkanker te ontwikkel.
Hoe Om Die Sade En Neute Behoorlik Te Week
Rou neute en sade is 'n uiters gesonde manier om die nodige proteïene en vette te kry. Dit is 'n alternatiewe voedsel wanneer ons iets nuttigs te voet of tussen etes moet eet. Daar is baie graankosse en peulgewasse in ons moderne spyskaart.
