2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Drie jaar gelede het 'n groep Deense wetenskaplikes 'n studie gedoen oor hoe die Franse dit regkry om so gesond te wees en die persentasie van 'n land met kardiovaskulêre siektes so laag is, alhoewel hulle voedsel met baie versadigde vet en cholesterol verbruik vergeleke met ander mense.
Navorsers het die situasie en eetgewoontes van mense bestudeer om dit volledig uit te klaar, en gesien dat die meeste voedsel wat hulle verbruik, Franse kase is.
Navorsers het mans van middeljarige ouderdom twee weke lank aan drie verskillende diëte onderwerp. Elke dieet bevat dieselfde kalorieë, maar verskil in inhoud.
In die eerste is slegs kaas verbruik, botter was in die tweede dieet, daar was geen verbruik van melk en suiwelprodukte nie, en die derde dieet bevat 1,5% meer vars melk as die ander.
Die navorsers het daarna die ontlasting van die mans op die dieet ondersoek. Daar is gevind dat kaas en melk anti-inflammatoriese eienskappe het. Daarom verminder die verbruik van kaas en melk die skade van TMAO, aangesien dierlike voedsel met kortkettingvetsure saamwerk en die opgehoopte kardiovaskulêre molekules en mikrobes afbreek.
Wat my die meeste verbaas het, was die hoeveelheid kortkettingvetsure en immuunsure. Navorsing was relatief klein, maar dit het beslis interessante feite aan die lig gebring, sê die wetenskaplike Kevin Bonham.
Volgens Gökhan Hotamisligil, 'n dosent aan die Harvard School of Public Health on Genetics and Complex Diseases, het hierdie studie getoon dat kaas- en melkverbruik beskermende eienskappe op die kardiovaskulêre stelsel en metaboliese siektes het.
Volgens kardioloog Kim Williams is voedsel van dierlike oorsprong baie effektiewer vir die kardiovaskulêre stelsel as dit saam met plantaardige voedsel gebruik word.
U hart sal dankbaar wees as u gereeld kaas inneem!
Aanbeveel:
Wenke Vir Gesonder Eet
Die doel van elkeen van ons is om gesond te eet om nie net te kan kyk nie, maar ook goed te voel. Dit is egter nie 'n maklike taak nie, veral nie as ons kombuis vol gemorskos is nie. 'Ek dink een van die beste dinge wat gesinne kan doen, is ja hulle het geen skadelike kos in die kombuis nie jy is.
Eet Proteïene Vir Gesonder Bene
Hoe meer proteïenryke voedsel in u dieet is, hoe laer is die risiko vir beenbreuke. Dit is die gevolgtrekking van wetenskaplikes uit Boston, wat 946 afgetredenes bestudeer het. Wat is die reëls om teen breuke te verseker? Baie maklik en eenvoudig.
Eet Kaas Vir 'n Gesonde Hart En 'n Maer Figuur
In die lig van al die vermoeiende diëte en rou wenke vir gesonde eetgewoontes, word dit toenemend onmoontlik om te dink dat ons gewig kan verloor deur heerlike kos te eet. Dit blyk egter dat dit heel moontlik is. Daar is goeie nuus vir mense wat van kaas hou.
Minder Kalorieë - 'n Gesonder Hart
Mense wat 'n dieet volg vir kaloriebeperking vir twee jaar, gewig verloor en vet en het aansienlike voordele vir die gesondheid, het 'n nuwe studie bevind. Selfs gesonde, jong en skraal mense kan daarby baat vind verminder 300 kalorieë per dag uit u dieet - 'n eenvoudige verandering in lewenstyl wat tot 'n groot verandering kan lei tot voordeel van die hartgesondheid , het die studie gevind.
Eet Salami, Botter En Kaas Vir Gesonder Tande
Alhoewel ons gereeld nadink oor hoe om verskillende dele van die liggaam in perfekte toestand te hou, soos die gebruik van avokado's vir 'n stralende vel en proteïene om spiere op te bou, gee baie van ons nie genoeg aandag aan ons mondgesondheid nie.
