2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alhoewel ons gereeld nadink oor hoe om verskillende dele van die liggaam in perfekte toestand te hou, soos die gebruik van avokado's vir 'n stralende vel en proteïene om spiere op te bou, gee baie van ons nie genoeg aandag aan ons mondgesondheid nie. Ons borsel ons tande twee keer per dag, alhoewel dit nie so lank is nie.
Voordat u te skuldig voel oor onvoldoende sorg, moet u dalk weet dat u u tandheelkundige status kan verbeter deur sekere kosse te verbruik. Ja, dit is reg - die soort kos speel 'n belangrike rol in die gesondheid van ons tande. Die beste ding is dat dit nie geregte is wat net op 'n foto eetbaar lyk nie, maar die wat deur normale mense verteer word.
U mag verbaas wees, maar dit blyk dat die eet van botter, salami en sagte kase ons tande gesonder kan maak en ons besoeke aan die tandarts aansienlik kan verminder.
Kenners verduidelik dat tande lewende organe is en dat hulle behoorlike voeding benodig om gesonde vlakke van emalje en dentine te regenereer en te handhaaf. Sonder behoorlike voeding sal hulle sukkel om ongeskonde te bly en sal hulle meer en meer hulpbronne van die liggaam benodig. Dit sal uiteindelik lei tot hul uitputting en uiteindelik sal probleme ontstaan.
As u genoeg vitamiene en minerale verbruik, sal u tande natuurlik regenereer en gesond bly. Vir hierdie doel en om nie u tandarts te sien nie (hoe mooi ook al), moet u die regte voedingstowwe vir u liggaam kry.
Bakterieë en suur in u mond bemoeilik egter hierdie natuurlike proses, wat veroorsaak dat u tande vinniger verval as wat dit kan regenereer. Want nie net suiker lei tot karies nie, maar ook die gebrek aan belangrike voedingstowwe wat die tande versterk. Dit is wanvoeding wat algemeen voorkom in moderne diëte, wat toenemend teen gewigstoename gebruik word.
Na al hierdie woorde, as u tog wonder wat u moet eet, is die waarheid dat die gesondheid van ons tande gebaseer is op vier vetoplosbare vitamiene - A, D, K2 en E.
U kan vitamien A kry uit vleislewer, vis, melk en eiers. Vitamien D word verkry uit vis, sampioene en suiwelprodukte. Vitamien K2 word verkry uit sagte kase, eiers, botter, lewer en salami, en vitamien E kom voor in spinasie, broccoli en neute.
Aanbeveel:
Geregte Wat Baie Lekkerder En Gesonder Word, Word Met Botter Voorberei
Volgens baie mense beveel 'n gesonde dieet die bereiding van produkte met so min vet as moontlik aan. En so is dit tot 'n mate. Botter word net so skadelik beskou as ander soorte vette wat gebruik word om kos te maak. In werklikheid is die waarheid dat daar is geregte waarvan die botter gekook word sal hulle lekkerder en baie gesonder maak.
Eet Kaas Vir 'n Gesonder Hart
Drie jaar gelede het 'n groep Deense wetenskaplikes 'n studie gedoen oor hoe die Franse dit regkry om so gesond te wees en die persentasie van 'n land met kardiovaskulêre siektes so laag is, alhoewel hulle voedsel met baie versadigde vet en cholesterol verbruik vergeleke met ander mense.
Eet Aarbeie Vir 'n Vars Gelaat En Gesonde Tande
Daar is 'n toenemende hoeveelheid navorsing wat die gesondheidsvoordele van die eet van aarbeie bewys. Daar is gevind dat die eet van aarbeie 'n uiters gunstige uitwerking het op die versterking van die tande. Daarbenewens gee die bestanddele van aarbeie ons vel 'n vars en stralende gelaat.
Die Vier Skadelikste Vir Kinders Se Tande, Eet En Drink
Die voedsel wat ons eet, is die oorsaak van baie siektes in die liggaam. Gebrek aan waardevolle vitamiene en minerale kan die immuunstelsel verswak en verskillende siektes veroorsaak. Deesdae ly al hoe meer kinders (op jonger ouderdom) aan tandpyn wat deur karies veroorsaak word.
Eet Kaas, Botter En Room! Dit Beskerm Ons Teen Hartsiektes
Vetterige kos soos kaas, botter en room word dikwels beskou as die skuldiges van kardiovaskulêre siektes. Maar volgens 'n nuwe studie, kan die eet van voedsel met baie versadigde vet eintlik voordele vir die gesondheid inhou. Die verklaring is gemaak deur 'n navorsingspan wat saamgestel is uit Noorse wetenskaplikes van die Universiteit van Bregen.
