Waarom Dit Belangrik Is Dat Kinders Maaskaas Eet

INHOUDSOPGAWE:

Video: Waarom Dit Belangrik Is Dat Kinders Maaskaas Eet

Video: Waarom Dit Belangrik Is Dat Kinders Maaskaas Eet
Video: Geef jij een vuurtje aan een kind van 13 jaar? | Mensenkennis 2024, November
Waarom Dit Belangrik Is Dat Kinders Maaskaas Eet
Waarom Dit Belangrik Is Dat Kinders Maaskaas Eet
Anonim

Die wrongel het nog altyd 'n reputasie gehad as 'n dieetkos. Die skare voordele vir die gesondheid as u maaskaas inneem dit beteken dat dit regtig die moeite werd is om dit op 'n interessante en smaaklike manier vir u kinders te bedien. Maaskaas is beslis 'n voedsel wat 'n plek in die dieet van elke gesin verdien.

In hierdie artikel word 'n paar feite aangebied wat buitengewoon blyk te wees belangrik vir kinders om maaskaas te eet.

Bevat baie proteïene, maar min kalorieë

230 g maaskaas bevat slegs 104 kalorieë, wat dit 'n goeie keuse maak as u u hele gesin wil help om 'n gesonde gewig te handhaaf.

Daarbenewens bied dit 15 gram proteïene van hoë gehalte, wat nie net die spiere voed nie, maar ook die immuunfunksie bevorder.

Kalsium vir gesonde bene

Maaskaas
Maaskaas

Die grootste voordeel van suiwelprodukte is die hoë kalsiuminhoud. Dit is bekend dat kalsium bene help voed, daarom is dit so spesiaal belangrik vir adolessente kindersmaar is ook noodsaaklik vir gesondheid van spiere en senuwees.

In 230 g maaskaas afgeroomde maaskaas het 125 mg kalsium, wat afhang van hul ouderdom tussen 10-18% van die aanbevole daaglikse inname van kinders.

Hoe om maaskaas by die kinderspyskaart in te sluit

Maaskaas vir kinders
Maaskaas vir kinders

Een moontlike opsie is om 'n paar eenvoudige skofte te maak om aan te skakel maaskaas in die skottelgoed waarvan u gesin reeds hou.

Is jy 'n liefhebber van groentelasagne? Vervang ricotta-kaas deur maaskaas om ekstra proteïene te kry.

As u kind van tuna- en eiertoebroodjies hou, probeer mayonnaise deur maaskaas vervang. Op hierdie manier gebruik u 'n bestanddeel met 'n lae vet in plaas van 'n vet met baie vet.

Ons weet almal dat alle kinders van soetgoed hou. Meng dus 'n bietjie vanielje-uittreksel, kaneel en maaskaas in 'n bak, gebruik dan die mengsel om 'n heerlike vrugteslaai te maak.

Een moontlike nadeel - natrium

Alhoewel maaskaas is 'n gesonde kos, is dit belangrik om waar moontlik na produkte met 'n lae of geen natriuminhoud te soek.

Kinders wat te veel natrium verbruik, kan hoë bloeddruk ontwikkel, wat die risiko van kardiovaskulêre siektes later in hul lewe kan verhoog.

Aanbeveel: