2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die hedendaagse wêreld is dit 'n groot uitdaging vir ouers om hul kinders gesond te leer eet. Verkeerde boodskappe word elke dag na die media en sosiale netwerke gestuur, wat kinders versoek om onherkenbare verwerkte en suikergevulde produkte te koop.
Ouers moet op 'n vroeë ouderdom erfgename leer oor natuurlike voedsel. Dit is 'n voorbeeld vir die kinders en daarom moet hulle versigtig wees wat hulle in die borde voor hulle sit.
Hier is 'n paar heerlike idees vir kinders se versoekings wat geskik is vir die skool. Die beste is dat dit in 'n boks geberg kan word.
Ontbyt
Dit is belangrik vir 'n gesonde begin van die dag. Oggend is die beste tyd vir vrugte. Dan is die maag leeg en sal die vrug die kind van energie, vitamiene, minerale en ensieme laai. Die vrugte help ook met derm-peristalse. Dit word nie aanbeveel om vrugte vir nagereg te gee nie, want dit sal 'n fermentasieproses veroorsaak.
Sit voor die kind skool toe 'n appel, lemoen of piesang in skywe vir ontbyt by die huis. Plaas as tweede ontbyt geweekte neute soos amandels in 'n koevert. Deur die neute te week, word dit makliker om te ontbind. Amandels is ryk aan vitamiene, minerale en aminosure.
Dit is goed om pasta en dierlike voedsel te vermy, omdat dit soggens die vertering van kinders inmeng.
Middagete
Laat dit gesond en nuttig wees. Dit is goed om 'n toebroodjie met hummus, avokado, wortelstokkies, komkommers, rooi soetrissie en albast in die boks te sit. 'N Ander opsie vir middagete is groentedrankies. Hulle is baie vullend en is beter as hamburgers, gesnyde pizza, bozapastei en gekookte potte in die skoolstoel.
Versnapering
Probeer kasjoeneute, dadels, bosbessies, jogurt met hawermout. Vervang dit deur wafels, croissants of die bekende sjokolademuffins, wat gemaak word met wit meel, witsuiker, preserveermiddels en kleure.
Sorg vroegtydig vir u kinders se gesondheid, berei vir hulle heerlike versoekings in 'n boks, en u sal geen probleme met hul gesondheid hê nie
Aanbeveel:
Gesonde Kos Vir Kinders Van 7 Tot 12 Jaar
Die kind moet op enige ouderdom behoorlik gevoer word. Dit hang af van hoe sy groeiende organisme in die toekoms sal ontwikkel. Kinders benodig voedsel vir groei en ontwikkeling. Behoorlike voeding is 'n dieet wat energie en voedingstowwe bied, groei, instandhouding en versterking van liggaamsweefsels.
Gesonde Ontbytidees Vir Kinders
In ons tyd, wanneer byna alle voedsel vol preserveermiddels, kleure, versoeters en alle ander kunsmatige bymiddels is, en vleis propvol antibiotika en buitensporige hoeveelhede sout is, is dit baie moeilik om te besluit wat om te eet, laat staan nog wat presies voorberei moet word vir ons kinders.
Alles Oor Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders Op Een Plek
'N Volledige dieet is noodsaaklik vir die regte groei vir kinders en hul algehele ontwikkeling. Die leidende beginsel vir alle ouderdomme is die gereelde inname van gevarieerde en gebalanseerde voedsel, maar ook genoeg water. By die huis dien ouers as voorbeeld, wat goed is om kinders aan te moedig om hul eetgewoontes op te bou.
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
