2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gesonde gewoontes dit word altyd van kleins af by die kind gebruik. Om die kind van gesonde eetgewoontes is een van die eerste dinge wat ouers daarna streef om hul kind te leer. Goeie gewoontes wat van jongs af geërf word, dra by tot die algemene ontwikkeling van die kind en maak hom 'n verantwoordelike persoon.
Kinders moet sorgvuldig geleer word oor gesondheidsgewoontes, en hulle tyd en sorg moet gee om die belangrikheid van u taak te begryp. Hier is 'n paar basiese wenke vir kinders se gesondheid. Op hierdie manier sal hulle op hul ouderdom kan sorg.
Gesondheidswenke vir kinders
Leer u kind die belangrikheid van 'n gesonde dieet. Die dag moet altyd begin met 'n goeie ontbyt en dit is goed om u kind hieraan voor te stel. U kan 'n tafel met verskillende resepte vir ontbyt opstel en aan hom verduidelik waarvoor dit goed is.
Vrugte en groen groente is baie belangrik vir 'n gesonde dieet. U kind moet weet waarom hulle 'n voordeel bo verpakte voedsel het. Dit is belangrik om vars vrugte by die ontbyt in te sluit of een in die kosblik te laat. Maak dinge interessanter en maak vars vrugtesap of selfs vrugteslaai om die verskeidenheid op te breek.
Kinders besef dikwels nie die baie dinge wat goed is vir hul groei nie. As ouer moet u sorg dat u kind gedurende die dag genoeg water en baie vloeistowwe het. Dit moet ook vars geperste sap bevat wat u in sy skooltas kan sit.
Leer u kinders 'n paar basiese oefeninge wat u tuis kan doen. Dit kan stap of swem, wat hulle sal help om dit te bemeester en daagliks te oefen. Namate hulle ouer word, sal hierdie gewoontes deel van hul roetine wees.
Kinders moet ook ingelig word oor higiëne-gewoontes. Van kleins af moet u weet hoe belangrik dit is om u hande te was voor en na u eet, en om die kleingoed te leer, kan u 'n lied gebruik. Sodra u die voordele van persoonlike higiëne verstaan, sal dit dadelik 'n daaglikse roetine word.
Tandheelkundige sorg dit moet ook vroeg wees. Dit is verpligtend om dit twee keer per dag te borsel, sodat u tande skoon en gesond lyk. As dit nodig is, kan u u kind belowe dat u die aandverhaal twee keer sal lees as hy tande borsel. Laat dinge mooi lyk, nie 'n vorm van straf nie.
As die kind groot is, kan u hom help om 'n tafel op te stel om te vermy. Dit is vir hom belangrik om te weet dat voedsel met baie suiker nie so gereeld geëet moet word nie. Vermy te streng as u kind frietjies of roomys wil eet - leer hom net om verstandig te wees en dit net so af en toe te bekostig.
As die daaglikse dieet nie genoeg vitamiene bevat nie, sal die kind dit moet kry. Praat met u dokter oor presies watter dosis verkry moet word. Daar is baie vitamienpille wat in aantreklike bokse verpak word en uiteindelik dink kinders dat hulle lekkers eet, nie medisyne nie. Daar is alternatiewe maniere om voedingstowwe ryk aan vitamiene in te sluit, maar die dokter sal die beste adviseur wees om die behandeling voor te berei.
Ouers moet oortuig wees dat hulle kinders genoeg slaap. 'N Balans tussen aktiwiteite en speletjies is nodig. Soms het kinders baie tyd nodig om aan die slaap te raak en kan u 'n storie vir slaaptyd lees of net liefdevol met hulle praat. Dit sal u kind help om natuurlik aan die slaap te raak en die volgende dag aktief te wees.
Kinders het van die vroegste kindertyd af baie liefde en sorg nodig. Saam met groot liefde, sal hierdie wenke u kind help om die hele dag gesond te lyk en glimlag!
Aanbeveel:
Gesonde Kos Vir Kinders Van 7 Tot 12 Jaar
Die kind moet op enige ouderdom behoorlik gevoer word. Dit hang af van hoe sy groeiende organisme in die toekoms sal ontwikkel. Kinders benodig voedsel vir groei en ontwikkeling. Behoorlike voeding is 'n dieet wat energie en voedingstowwe bied, groei, instandhouding en versterking van liggaamsweefsels.
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Heerlike Idees Vir Middagete Vir Kinders
Kook vir kinders is 'n ware uitdaging. Dit is geen geheim dat die kleintjies selfs meer wispelturig is as die koninklike majesteite nie. Dit is te wyte aan die feit dat kinders nie besef waarvoor kos is nie en waarom dit so belangrik is om goed te eet.
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
