2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u ooit gewonder het wat die belangrikste orgaan in u liggaam is, het u ongetwyfeld tot die antwoord gekom dat dit die brein. Hoekom? Hy is verantwoordelik vir alle prosesse; danksy hom loop ons die beste bewegings; ons dans; ons hardloop. Daardeur praat, dink en handel ons.
En as u een van die min was wat gewonder het of daar nog 'n belangriker orgaan is, moet u uself antwoord: is daar 'n ander deel van ons liggaam wat verantwoordelik is vir soveel prosesse in ons liggaam?
As gevolg van dit alles is dit belangrik om die brein te ondersteun jy het 'n briljante gesondheid. Elke sel daarvan het sy eie funksie en elke deeltjie is noodsaaklik. Dit is onvermydelik dat ons brein oor die jare heen 'n paar veranderinge sal ondergaan - aangesien ons liggaam en ons gesig die slagoffer word van die spore van tyd, so verander hierdie orgaan stadig.
Daarom word mense selfs op 'n sekere ouderdom meer geneig tot sekere senuweesiektes soos demensie of Alzheimer se siekte. Daar is 'n manier om vir jou brein te sorg - behalwe vir die klassieke metodes soos om verskillende raaisels te lees, te kommunikeer of op te los, is die term voedsel vir die brein dit is nie net draagbaar nie.
Neute en gedroogde vrugte
Een van die produkte wat hy liefhet, is neute en gedroogde vrugte. U het sekerlik opgemerk dat die okkerneut soos die brein self lyk? Dit is nie toevallig nie. Alle neute is ryk aan vetsure, wat belangrik is vir elke stelsel in ons liggaam. Dit verminder inflammatoriese prosesse en beskerm ons sodoende direk teen die ontwikkeling van Alzheimer, demensie, veelvuldige sklerose en ander siektes. Neute en gedroogde vrugte is ook baie ryk aan vesel; dit verminder die vlakke van cholesterol in ons liggaam terwyl dit gereinig word.
Swartbessies
Swartbessies is 'n ander voedsel wat bekend is vir sy voordelige eienskappe. Dit is 'n feit dat hulle die visie verbeter, maar behalwe daarvoor, danksy die flavonoïede wat hulle bevat, hierdie voedsel versterk ook die brein ons. Daar is ook getoon dat hulle die risiko van Alzheimer verminder.
Groen blaargroente
Groen groente is 'n voedsel wat kinders haat. Maar ons liggaam is baie lief daarvoor - direk beskerm die brein teen skade. Dit is belangrik om broccoli, spinasie en alle slaaiplante te eet. Behalwe direkte breinskade, beskerm dit u ook teen ander siektes wat ook die belangrikste orgaan - vaatvatsiekte benadeel.
Altyd gehidreer
Ons breine bestaan meestal uit water. Uitdroging het direkte skade aan ons liggaam - almal het dit ervaar. Sodra ons erge hoofpyn ervaar en net 'n paar uur sonder water konsentreer, kan u u voorstel wat aanhoudende dehidrasie aan u liggaam doen. Hoeveel water moet u drink? Dit hang af van u gewig en gewig, en gebruik die hoeveelheid 2 liter per dag as 'n gemiddelde verwysingspunt.
Aanbeveel:
Eet Meer Pere Om Jou Jonk Te Hou
Tot onlangs is geglo dat die spoorelement boor vir mense onbelangrik is. Nuwe navorsing op hierdie gebied toon egter dat dit hoofsaaklik betrokke is by die vervoerprosesse van selle, wat optree as die beskermer van hul membrane. In die natuur kom dit hoofsaaklik voor in verbindings met ander stowwe, meestal met B-vitamiene of vitamien C.
Oggendrituele Op 'n Leë Maag Wat Jou Swak En Jonk Sal Hou
Dit maak nie saak hoe slaperig u is nie, dit het beslis elkeen van u ten minste een keer gebeur om voor die ander wakker te word en die magie van 'n rustige oggend te geniet. Sulke oomblikke laat ons nadink oor waar ons verkeerd is en hoe ons ons lewens kan verbeter.
Eiers Hou Die Liggaam Jonk
As u elke oggend eiers vir ontbyt eet, sal u liggaam dubbele voordele inhou. Eerstens is eiers een van die beste keuses om die dag te begin en tweedens - dit is 'n bron van jeug. Daar is getoon dat die verbruik van selfs een eier per dag die skeletspier verbeter en die liggaam beskerm teen sekere siektes wat by ouer mense in gevaar is.
Die Voedsel Wat Die Brein Nodig Het
Kenners sê dat ons sekere kosse moet eet om goed te voel en die aktiwiteit van ons brein te aktiveer. Die brein het yster nodig om konsentrasie en aandag te verbeter. As u hierdie artikel wil bekom, moet u meer granate, appels en swartbrood inneem.
Hoe Om Te Eet Om Die Brein In Vorm Te Hou?
Daar is baie situasies en probleme in die besige alledaagse lewe wat tot spanning en uitputting lei. In die besige en gejaagde lewe wat mense vandag lei, is dit baie belangrik dat die brein in 'n goeie toestand is. Dit is vir die moderne mens duidelik dat die gesondheid van die liggaam grootliks bepaal word deur die voedsel wat hy inneem.
