2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u elke oggend eiers vir ontbyt eet, sal u liggaam dubbele voordele inhou. Eerstens is eiers een van die beste keuses om die dag te begin en tweedens - dit is 'n bron van jeug.
Daar is getoon dat die verbruik van selfs een eier per dag die skeletspier verbeter en die liggaam beskerm teen sekere siektes wat by ouer mense in gevaar is.
Dit is al lank bekend dat eiers baie goed vir die gesondheid is en die risiko van sekere siektes kan verminder.
Met die verouderingsproses kom die strikke van die gevaar van hartsiektes en blindheid, en dit kan vermy word as ons gereeld eiers inneem.
Volgens die tydskrif Nutrition & Food Science is eiers ryk aan verbindings wat slegte cholesterol verlaag en die verlies van belangrike proteïene in die liggaam voorkom.
As 'n uiters goeie bron van proteïene, sowel as verskeie ander voedingstowwe, is eiers 'n belangrike voedsel vir afgetredenes.
Dit bevat al die essensiële aminosure vir mense en bevat verskeie vitamiene en minerale, insluitend vitamien A, riboflavien, foliensuur, vitamien B6, vitamien B12, cholien, yster, kalsium, fosfor en kalium.
Eiers bevat cholien, wat 'n belangrike voedingstof vir die ontwikkeling van die brein is en uiters belangrik is by swanger en lakterende vroue. Dit bied 'n gesonde ontwikkeling van die fetale brein en is nuttig op ouderdom.
Die vitamienbom van eiers is die dooier, want dit bevat die hele hoeveelheid vitamiene A, D en E. Die eier is een van die min natuurlike voedsel wat vitamien D bevat.
'N Groot eiergeel bevat ongeveer 60 kalorieë, en eierwit bevat ongeveer 15 kalorieë. 'N Groot dooier bevat meer as twee derdes van die aanbevole daaglikse dosis van 300 mg cholesterol.
Aanbeveel:
Eet Meer Pere Om Jou Jonk Te Hou
Tot onlangs is geglo dat die spoorelement boor vir mense onbelangrik is. Nuwe navorsing op hierdie gebied toon egter dat dit hoofsaaklik betrokke is by die vervoerprosesse van selle, wat optree as die beskermer van hul membrane. In die natuur kom dit hoofsaaklik voor in verbindings met ander stowwe, meestal met B-vitamiene of vitamien C.
Oggendrituele Op 'n Leë Maag Wat Jou Swak En Jonk Sal Hou
Dit maak nie saak hoe slaperig u is nie, dit het beslis elkeen van u ten minste een keer gebeur om voor die ander wakker te word en die magie van 'n rustige oggend te geniet. Sulke oomblikke laat ons nadink oor waar ons verkeerd is en hoe ons ons lewens kan verbeter.
Eiers Dra Nie Slegte Cholesterol Na Die Liggaam Nie
Voedingkundiges het ons lank aangeraai om versigtig te wees met die verbruik van eiers. By mense met hartprobleme word dit beskou as een van die voedsel wat hul toestand kan vererger. Nuwe navorsing deur Britse wetenskaplikes het die bekendheid van eiers egter kategories ontken.
Voedsel Wat Die Brein Jonk Hou
As u ooit gewonder het wat die belangrikste orgaan in u liggaam is, het u ongetwyfeld tot die antwoord gekom dat dit die brein . Hoekom? Hy is verantwoordelik vir alle prosesse; danksy hom loop ons die beste bewegings; ons dans; ons hardloop.
Sout Kos Is Beter Om Die Liggaam Gehidreer Te Hou
Ons weet almal dat ons dors is na sout kos. Klink logies, maar is dit waar? Nie volgens 'n nuwe internasionale studie nie. Die nuwe teorie behoort aan 'n groep wetenskaplikes wat bestudeer het hoe langtermyn-isolasie 'n persoon beïnvloed. Hulle werk is verbind in die missie wat deur NASA op Mars voorberei is.
