2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is geen manier dat jy nog nie gehoor het dat laat aandete sleg is nie. As u gewig wil verloor, is u belangrikste taak om te leer om nie in die laat ure te prop nie.
Dit word bepaal deur fisiologiese prosesse wat normaalweg aan die einde van die dag in die menslike liggaam plaasvind. Die menslike liggaam is kompleks. Hy voel die sonsondergang aan en wanneer dit voorkom, begin ons liggaam voorberei vir slaap.
Onthou: dit is uiters skadelik vir u figuur laat in die nag as u probeer aan die slaap raak, en u kan nie, jaag wild na die yskas en vernietig dan alles daarin.
'N Algemene fout is om saans roomys, skyfies met bier, sjokolade, koek te eet … Snags word die sogenaamde groeihormoon vrygestel wat aktief betrokke is by die afbreek van vette. By 'n laat inname van voedsel is daar 'n afname in die afskeiding daarvan.
As dit op normale en hoër vlakke is, help dit oortollige vet verbrand, help dit om spiermassa op te bou, behou die goeie immuunstatus van pasiënte, die werk van die pankreas, sowel as die brein, hart en lewer.
Die beste voedsel wat u na 17:00 kan eet, is produkte soos melk- en suiwelvoedsel, rou neute, vleis, kaas, maaskaas en eiers. U kan ook beesvleis, hoender, beesvleis, konyn en kalkoen eet. Die beste geselskap van hierdie vleis is 'n slaai met vars groente soos soetrissies, blaarslaai, tamaties en komkommers.
Baie voedingsdeskundiges beveel aan om saans ryk aan sellulose te eet. Byvoorbeeld, tamaties, appelkose, wortels, lemoene, eiervrugte, waatlemoen, beet, appels, aarbeie. Die eet van bogenoemde kosse sal u dieet nie onderbreek nie.
Na elke ete produseer die pankreas die hormoon insulien. Hierdie hormoon is betrokke by die opname van glukose. Dit is een van die belangrikste bronne van energie vir die liggaam en die enigste vir die brein. 'N Toename in insulien in die nag lei tot 'n endokriene afbreek.
Met sy oormatige produksie in die laat uur van die nag, is mense geneig tot vetsug, cholecystitis, aterosklerose, galsteensiekte, osteoporose, hipertensie en pankreatitis.
Aanbeveel:
4 Redes Waarom Dit Te Sleg Is Om Te Veel Suiker Te Eet
Suiker en suikerprodukte is 'n gunsteling voedsel vir baie mense. Om dit soms nie te praat nie ons verbruik suiker sonder om dit eers te weet. Suiker kom voor in produkte waaraan ons nie eens dink nie - soos souse, marinades en meer. Alhoewel ons dit almal weet eet te veel suiker nie goed vir ons gesondheid nie, baie mense vertrou op hierdie soort voedsel - vinnige, verwerkte voedsel wat bevat baie suiker .
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
11 Redes Waarom Dit Te Sleg Is Om Te Veel Suiker Te Eet
Van die marinadesous tot die grondboontjiebotter - bygevoegde suiker word selfs aangetref in produkte wat u nooit gedink het suiker bevat nie. En ongelukkig verbruik baie mense verwerkte voedsel waarin die hoeveelheid toegevoegde suiker te veel is.
Laat Aandete Na 20:00? Daar Is Geen Gevaar Om Gewig Op Te Tel Nie
Nuwe navorsing toon dat eet na 20:00 nie gewigstoename veroorsaak nie. Navorsers van King's College in Londen het bevind dat daar geen beduidende verband bestaan tussen die eet van aandete na 20:00 en oorgewig by kinders nie. Vorige bewyse het voorgestel dat voedselinname 'n beduidende uitwerking op die cikadaritmes kan hê (dws die liggaam se interne daaglikse horlosie).
Laat Aandete Maak Jou Siek
Dit is skaars 'n geheim vir u dat 'n stewige aandete voor die bed uiters skadelik is en die direkte weg na verskillende siektes is. Die doel van voedsel is in die eerste plek om ons weefsel boumateriaal te voorsien en om die liggaam van energie te voorsien.
