2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rots en seesout het nog altyd 'n belangrike rol vir mense gespeel. Dit is nie net 'n spesery nie. Sout bevat elemente wat ons gesondheid bepaal.
Daar word geglo dat as hy nie sout aan boord van sy skip gehad het om die vleis te sout nie, sou Columbus nie Amerika bereik het nie. Die dorpenaars weet dat koeie graag mensehande lek.
Die diere lek hul hande om die sout sweet saam met die spoorelemente wat dit bevat, op te neem. Spoorelemente word ook in rotsout aangetref.
Maar die gesuiwerde sout wat ons elke dag gebruik, bevat geen spoorelemente nie, dit is net natrium. Diere word ernstig siek as hulle nie rotssout het nie, wat magnesiumione bevat.
Moderne tegnologie ontneem sout van sy belangrikste elemente - jodium, magnesium, litium, selenium, sink, lood. As u gesondheid waardeer, gebruik rotssout in plaas van gesuiwer tot natrium.
Daar word geglo dat seesout 'n volledige kompleks van spoorelemente bevat, asook die ongewone rotssout. By siektes van die niere is sout verbode.
Vetsug moet ook die verbruik van sout beperk, omdat sout water in die liggaam behou. Soutverbruik word ook nie aanbeveel vir kardiovaskulêre siektes nie.
Oormaat suiker en vleis werk op dieselfde manier as sout. Verminder verfynde suiker, vleis en sout, en as dit sout is, doen dit met rots- of seesout.
'N Gesonde persoon benodig vier tot vyftien gram sout per dag. Hipertensiewe mag nie meer as een gram sout per dag oorskry nie. Op warm dae is dit nodig om meer sout te verbruik.
As u sweet, verloor u nie net soutwater nie, maar ook aminosure, vitamiene, minerale, kalsium, kalium, chloor. Onvoldoende sout het ook 'n slegte uitwerking op ons liggaam - daar is dors, moegheid, spierspasmas, eetlus, naarheid en braking.
As 'n vrou swanger is, wil sy sout kos hê omdat die fetus sout uit haar liggaam absorbeer omdat dit nodig is vir die ontwikkeling daarvan. Gebrek aan sout kan die risiko van sonsteek verhoog.
Aanbeveel:
Hoeveel Sout Het Die Pot Nodig?
Daar word al baie jare beweer dat wit geraffineerde sout eg is die wit dood . Baie jare se ondersoek na die lewens van tienduisende middeljarige mense het gelei tot die gevolgtrekking dat die gereelde verbruik van soutvoedsel die risiko van maagkanker verdubbel.
Ons Drink Water Volgens 'n Skedule Om Gesond Te Wees
Water is een van die verpligte elemente wat ons nie net lewendig hou nie, maar ook gesond hou. Al die probleme in ons liggaam is die gevolg van drinkwater op die verkeerde tyd. Om 'n organisme gesond te hê, moet dit voldoende vloeistowwe kry.
Hoeveel Koolhidrate Het U Per Dag Nodig Om Gewig Te Verloor?
Die vermindering van die hoeveelheid koolhidrate Eet is een van die beste maniere om gewig te verloor. Dit sal u eetlus verminder en outomatiese gewigsverlies veroorsaak sonder dat u kalorieë hoef te tel. Waarom moet u minder koolhidrate eet?
Hoeveel Suiker Het Ons Elke Dag Nodig?
Die hoeveelheid suiker wat ons daagliks benodig, word sedert 1990 deur die Wêreldgesondheidsorganisasie bepaal. Volgens hom is die daaglikse dosis 50 g vir vroue en 50 g vir mans. Nuwe data oor die kwessie gaan egter hierdie konstant verander.
Wanneer En Watter Vitamiene Het Ons Nodig En Hoe Kry Ons Dit?
Ons het nodig om ons gesondheid te handhaaf vitamiene en minerale maak nie saak wat ons dieet is nie. Die voordelige stowwe verseker die regte groei van die liggaam en weerstand teen infeksies. Die behoefte aan vitamiene en minerale is konstant, maar dit is nie nodig om dit voortdurend in die vorm van voedselaanvullings of medisyne te kry nie.
