2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die hoeveelheid suiker wat ons daagliks benodig, word sedert 1990 deur die Wêreldgesondheidsorganisasie bepaal. Volgens hom is die daaglikse dosis 50 g vir vroue en 50 g vir mans. Nuwe data oor die kwessie gaan egter hierdie konstant verander.
Volgens 'n nuwe studie wat deur wetenskaplikes van Newcastle gedoen is, moet die menslike liggaam slegs 30 gram suiker per dag voorsien, ongeag geslag. Hierdie hoeveelheid bevat nie net die suiker wat direk verbruik word nie, maar ook die suiker wat uit lekkers geneem word.
Volgens kenners sal ons na aanleiding van hierdie maatreël nie net ons normale gewig handhaaf nie, maar ook onsself beskerm teen probleme soos karies, diabetes en hartprobleme.
As u die gespesifiseerde hoeveelheid gereeld oorskry, kan dit op lang termyn ons gesondheid ernstig in gevaar stel. Daar is 'n tekort aan trigliseriede in die bloed en insulienweerstandigheid word beïnvloed. Dit is tipiese komplikasies vir diabetes.
Kenners herinner dit daaraan suiker dit word ook deur koolhidrate geneem, dws deur brood. Die gevaarlikste is witbrood. Dit kan egter nie vergelyk word met die bedreiging wat soet koolzuurhoudende drankies inhou nie. Dit is regte suikerbomme.
Die gewildste aluminiumblik met 'n standaardgrootte van 330 milliliter bevat tussen 27 en 33 g suiker. As u twee keer per week een kan bekostig, is daar geen groot probleem nie, maar as u twee daarvan per dag drink, oorskry dit die toelaatbare norme baie keer. En die gevolge is glad nie aangenaam nie.
Ten spyte van die waarskuwings suikerverbruik voortdurend groei. Dit is die duidelikste in die Verenigde State, waar bevind is dat elke tweede kind elke dag een blikkie koeldrank drink. In kombinasie met ander suikers wat die kind bedags uit ander bronne verbruik, is die daaglikse dosis baie keer hoër as die vasgestelde norme.
Die gevolg is die groot vetsug van kinders in die Verenigde State, wat op die hoogste vlak in Washington kommerwekkend is. Daar word al meer en meer in ons land oor die probleem gepraat, aangesien vetsug vroeër voorkom en by al hoe meer adolessente in ons land. En dit is alles die gevolg van onbeheerde suikerinname.
Aanbeveel:
Hoeveel Keer Moet Ons Elke Dag Eet?
Waarskynlik het almal in hul kinderjare gehoor: "Moenie voor die middagete eet nie, jy sal jou eetlus doodmaak! Die mening van voedingkundiges verskil egter radikaal van dié van die meeste ouers. Wat is eintlik goed vir die liggaam: drie keer om goed te prop of 'n paar keer om 'n bietjie te eet?
Hoeveel Gram Sout En Suiker Kan Ons Per Dag Eet?
Sout en suiker is speserye wat onvermydelik op ons tafel voorkom. As dit in groot hoeveelhede geneem word, verhoog dit die risiko van hartsiektes en dra dit by tot gewigstoename. Om dit te voorkom, is dit goed om die inname van sout en suiker tot aanvaarbare vlakke te verminder.
Hoeveel Sout Het Ons Nodig Om Gesond Te Wees
Rots en seesout het nog altyd 'n belangrike rol vir mense gespeel. Dit is nie net 'n spesery nie. Sout bevat elemente wat ons gesondheid bepaal. Daar word geglo dat as hy nie sout aan boord van sy skip gehad het om die vleis te sout nie, sou Columbus nie Amerika bereik het nie.
Hoeveel Koolhidrate Het U Per Dag Nodig Om Gewig Te Verloor?
Die vermindering van die hoeveelheid koolhidrate Eet is een van die beste maniere om gewig te verloor. Dit sal u eetlus verminder en outomatiese gewigsverlies veroorsaak sonder dat u kalorieë hoef te tel. Waarom moet u minder koolhidrate eet?
Wanneer En Watter Vitamiene Het Ons Nodig En Hoe Kry Ons Dit?
Ons het nodig om ons gesondheid te handhaaf vitamiene en minerale maak nie saak wat ons dieet is nie. Die voordelige stowwe verseker die regte groei van die liggaam en weerstand teen infeksies. Die behoefte aan vitamiene en minerale is konstant, maar dit is nie nodig om dit voortdurend in die vorm van voedselaanvullings of medisyne te kry nie.
