2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Inname van klein bessies waarborg natuurlike voorkoming teen hoë bloeddruk.
Dit is te wyte aan 'n bioaktiewe verbinding in bloubessies wat anthocyanidiene genoem word.
Navorsers van die Harvard Universiteit het ná 'n groot studie gevind dat die inname van klein vrugte slegs een keer per week die risiko van hipertensie met ongeveer 10 persent verminder.
Die waardevolle stowwe antosianidiene is deel van die groep gesonde flavonoïede. Kenners beweer dat die grootste hoeveelheid nuttige stowwe in bloubessies voorkom.
Antosianidiene het die unieke vermoë om die skadelike effekte van vrye radikale te neutraliseer. Afgesien van hoë bloeddruk, beskerm bosbessies dan ook teen spatare, gloukoom, aambeie, maagsweer en selfs kanker in die dikderm en eierstokke.
Bosbessies is een van die mees aanbevole vrugte, veral vir bejaardes. Dit verbeter die sig, het 'n gunstige uitwerking op die breinfunksie en verminder die risiko van Alzheimer.
Daar is ook gevind dat bosbessies 'n spesifieke soort suur bevat wat selvernietiging voorkom. Dit is min bekend dat bessies ook 'n ryk bron van vitamiene C en D. is. Die samestelling van die klein vrugte bevat ook oplosbare en onoplosbare vesel en mangaan.
As u nie van bloubessies hou nie en u steeds teen hoë bloeddruk wil beskerm, kan u fokus op swartbessies, frambose, eiervrugte en rooi lemoene. Hulle het soortgelyke funksies as bloubessies.
Daarbenewens is ander produkte wat flavonoïede bevat, tee, donker sjokolade, rooiwyn.
Al hierdie voedsel en drank is uiters nuttig vir die liggaam. Daar is 'n aantal studies wat bewys dat hul gereelde verbruik ons kwesbaarheid vir siektes van die kardiovaskulêre stelsel aansienlik verminder.
Aanbeveel:
Hoeveel Bloubessies Moet U Daagliks Eet En Waarom Is Dit So Nuttig?
Bloubessies is klein vrugte wat ryk is aan baie vitamiene, insluitend vitamien B1, vitamien B2, kalsium, yster, kalium en vele ander. Daarbenewens bevat dit groot hoeveelhede antioksidante, wat die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder, die bloedvloei verhoog en sodoende die bloedsomloop ondersteun en kolonkanker help voorkom.
Eet Mozzarella Gereeld Om Hoë Bloeddruk Te Beveg
Italiaanse mozzarellakaas is wêreldwyd bekend. Dit het 'n helder wit kleur, 'n fyn soet smaak en 'n elastiese tekstuur. Die oorspronklike Italiaanse mozzarella is gemaak van buffelmelk. Die lekkerste is die een met 'n eertydse raklewe, wat in 'n ronde vorm gemaak word.
Hoe Om Bloubessies En Ander Bessies Op Te Berg
Bloubessies is heerlike somervrugte wat die beste in rou vorm gebruik kan word, bygevoeg word by jogurt of slaai, asook vrugtevulsels. Ongelukkig, as bloubessies nie behoorlik geberg word nie, sal dit vinnig opswel, sag word, of selfs vorm. Hoe kan u bloubessies behoorlik in die yskas en vrieskas bêre?
Wat Om Nie Te Eet Met Hoë Bloeddruk En Cholesterol Nie
Hoë cholesterol en hoë bloeddruk het gewoonlik geen simptome nie, maar hierdie twee vermeende moordenaars stel u dikwels 'n ernstige risiko vir hartsiektes, hartaanvalle en ander kardiovaskulêre toestande. Gelukkig kan u dokter hierdie toestande met 'n eenvoudige toets opspoor, en u kan ook u cholesterol- en bloeddrukvlakke beheer deur 'n paar lewenstylveranderings aan te bring.
Eet Bloubessies Om Genies Te Word
As u agterkom dat u geheue u die afgelope tyd verneuk, moet u nie u PIN daarvoor blameer nie, maar begin net eet bloubessies . Ontbyt van hierdie vrugte sal die verlies van konsentrasie in die middag voorkom. En op die lange duur sal dit u teen seniele demensie beskerm.
