2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om die regte werking van die immuunstelsel te handhaaf, raai voedingsdeskundiges aan om die gebruik van vette, wat gewoonlik 'n swaar voedsel vir die liggaam is, geleidelik te verminder. Voedsel in die vorm van halfafgewerkte en blikkieskosse moet ook verminder word. Praktyk toon dat dit in die koue seisoene in aansienlik groter hoeveelhede gebruik word.
Die bifidobakterieë en laktobasille wat in gefermenteerde melkprodukte voorkom, laat die immuunstelsel nie 'slaap' nie, maar lae-vet melk moet gekies word, verkieslik sonder stysel en ander konserveermiddels daarin.
Eet baie vars groente en vrugte, volgraan. Sluit aansienlike hoeveelhede wortels, beet, kool, appels in. Eet voortdurend, maar in klein hoeveelhede, rou okkerneute en sonneblomsaad.
'N Effektiewe manier om u immuunstelsel te versterk, is vitamien C. U benodig 'n aansienlike hoeveelheid, maar neem dit uit voedsel: sitrusvrugte, kool, spinasie, broccoli, brandnetel, dok, roosbotteltee.
In die lente speel die twee mikro-elemente 'n belangrike rol in 'n pynlose oorgang na die warm seisoen: sink en selenium. Die belangrikste bronne van sink is: - beesvleis, peulgewasse, pampoenpitte en ander. Seekos, sonneblomsaad en volgraanpap voorsien u van selenium.
As u 'n gewigsverliesdieet wil volg, moet u beperk, om nie te vergeet nie: brood, alkohol, koeldrank, sjokolade, marmelades en baie ander soet- en kalorie-voedsel; baie sout kos, gepekelde produkte; sterk speserye.
Moenie aartappels (gebakte), vis, sampioene, groente-olie, 'n bietjie okkerneute ontneem nie. U dieet is 'n dieet, maar die liggaam moet 'n gebalanseerde dieet inneem. Andersins, sal u deur die lente-moegheid verpletter word wanneer die lente 'n bietjie meer vorder, en dit sal moeilik wees om die somerhitte te dra.
Vergeet onder geen omstandighede om genoeg water te drink nie.
Baie mense begin om gewigsverliesprodukte in die lente te drink. Dit word nie aanbeveel nie. Dit is beter om ligter kos te eet, oefening te verhoog en u gesondheid te handhaaf.
Aanbeveel:
Lente Gewigsverlies Met Suurlemoene
Die wintermaande eindig, die lente kom en dan die somer. Wat het die weegskaal soggens, nadat u uit die bed geklim het, gewys? !! 'N Figuur waarvan u miskien glad nie gehou het nie. Indien wel, waarom probeer u nie die ringe wat in die winter opgebou is, smelt met behulp van suurlemoene nie?
Lente Dieet Vir Gewigsverlies
Om gemaklik te voel gedurende die warm maande van die jaar, moet ons in vorm wees. Die winter stel ons voor vir 'n bestendige maaltyd, en omdat ons altyd baie klere dra, sien ons die een of ander ring wat rondom die buik en dye gaan sit, en wat ons graag wil bederf, wanneer die lente aanbreek en ons ligter begin aantrek.
Drie Van Die Doeltreffendste Diëte Vir Gewigsverlies En Goeie Gesondheid
Die winter het onmerkbaar verbygegaan, ons gooi die dik klere stadig weg en o … afgryse, ons het ongemerk nog 'n kilogram opgetel. En hier kom die somer, die seisoen van kaal skouers, kort rompe, broeke en swembroeke. Ons moet dringend vinnig gewig verloor.
Sewe Dae Spyskaart Vir Gewigsverlies Sonder Spanning
Dag 1 Ontbyt -Ligte koffie of tee sonder suiker -2 snye volgraanbrood -10 g botter -150 ml afgeroomde melk + 1 teelepel. onversoete kakao -1 kiwi Middagete -Salade gerasperde wortels, gekruid met 1 teelepel. raapsaadolie -180 g visfilet met tamatiesous -Gesmeerde spinasie -1 gebakte appel met kaneel Aandete -klein porsie winterpiekels -2 stukke afgeroomde ham -100 g wilde rys -100 g maaskaas -2 pruimedante Dag 2 Ontbyt -Ligte koffi
Die Lente Gewigsverlies Van Dr Baykova
Met die aanpak van die somerseisoen en warm dae, probeer ons almal om in vorm te word en probeer om voeding te beperk en oefening te verhoog. Dr Baykova was oor die jare 'n gevestigde spesialis, en sy is bekend vir haar interessante en effektiewe wenke vir gewigsverlies.
