2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voedingkundiges het nog altyd gesê dat daar voedsel is wat in die spyskaart is, wat help om gewig reg te stel. Tot onlangs was daar egter nie eenparige mening oor wie presies hulle was nie.
Daarom het 'n span kundiges al die gegewens oor die onderwerp versamel en 'n enkele lys gemaak van die agt produkte wat ons sal help om meer gewig te verloor as met die strengste dieet.
Aartappels - Aartappels word al lank beskou as 'n ongeskikte voedsel vir mense wat gewig wil verloor. Dit is egter glad nie die geval nie. Dit blyk dat aartappels die vullendste produk is. Om 'n middelgroot gekookte of gebakte aartappel te eet, is genoeg om u nie honger te voel nie.
Dit moet natuurlik nie met ander kosse gekombineer word nie, veral tamatiesous, mayonnaise en ander souse. Die kombinasie met vleis is ook onvanpas. In elk geval sal dit die kalorieë aansienlik verhoog.
Vis, maer vleis en peulgewasse - Behalwe dat hulle baie kalorieë bevat, bied hierdie produkte ook belangrike vitamiene en minerale soos fosfor en sink aan die liggaam. Dit help om die liggaam as geheel te versterk, en gee nuwe krag, wat belê kan word in vrugbare opleiding.
Lemoene - Die verbruik van lemoene verbeter die spysvertering en stop die oksidatiewe stres, wat vetverbranding kan vertraag. Dit het ook 'n diuretiese effek. En hoewel u onbeperkte hoeveelhede lemoene kan eet, het selfs net 'n paar die vermoë om te versadig.
Durumkoringpasta - Pasta en durumkoringpasta bevat min kalorieë omdat dit stadiger verteerbare koolhidrate bevat.
Eiers - Eiers is tot onlangs nie deur voedingsdeskundiges liefgehad nie, maar het 'n hoë biologiese waarde. Dit is 'n ideale voedsel vir diegene wat 'n gewigsverliesdieet volg. Die eier is die enigste produk in die wêreld wat al die nodige stowwe versamel om 'n organisme uit niks te bou in die gunstigste verhouding.
Donker sjokolade - Donker, natuurlike sjokolade bevorder gewigsverlies en bevat antioksidante. As u 3-4 blokke per week verbruik, kan u u gewig normaal beheer.
Sagte kase - Omdat dit nie baie kalorieë bevat nie, is dit die perfekte vulkos. Maak egter seker dat die kaas afgeroomd is, want die verskil in kalorieë is groot.
Afgeroomde melk - Dit is bewys dat 'n glas afgeroomde melk in die oggend help om gewig te verloor.
Aanbeveel:
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Idees Vir 'n Geskikte Aandete Vir Gewigsverlies
In baie diëte moet 'n mens streng hou by die daaglikse spyskaart wat daarin beskryf word. Ons weet egter almal dat dit baie irriterend kan wees, veral as ons ete vir 'n paar dae dieselfde moet wees. Daarom bied ons u 'n paar opsies wat terselfdertyd sal diversifiseer aandete en wees geskik vir gewigsverlies .
Kragtige Drankie Vir Vroue - Vir Gewigsverlies, Blink Vel En Pragtige Hare
Dit is die perfekte drankie vir diegene wat ernstig besorg is oor oorgewig. U benodig net 1 bestanddeel om dit te maak. As u dit van die oggend tot die aand drink, sal u elke dag gewig verloor. Pragtige hare en vinnig verjongde vel sal 'n lekker bonus word.
Gewigsverlies Met Organiese Produkte
Gewigsverlies is 'n probleem wat miljoene mense regoor die wêreld teister. Byna almal is minstens een keer in hul lewe aan uitmergelende diëte onderwerp, wat gewoonlik geen effek het nie, en inteendeel - dit het 'n aantal negatiewe gevolge. Daarom wend baie mense hul gewigsverlies aan met organiese produkte.
Onmerkbare Vetmesting Met Klein Porsies
As u byna alle diëte probeer het, maar nooit die gewenste resultaat gelewer het nie, moet u dit net draai. Ongeag watter voedingsdeskundige u ook al vra, elkeen sal u op 'n beproefde manier aanbeveel, wat noodwendig ekstra kilo's sal ontslae raak.
