2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Talle studies het die nut van appels bewys.
Volgens 'n nuwe studie het appels ook 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel.
Kenners meen dat die voordele van hierdie vrugte vir die hart so indrukwekkend is dat die appel selfs as medisyne aanbeveel kan word.
Die resultate van die eksperimente het getoon dat gereelde verbruik van appels slegte cholesterol in die bloed met tot 23% verminder.
Die studie het 60 vroue tussen 45 en 65 jaar betrek. Die helfte van die vrywilligers moes vir een jaar gedroogde appels eet, en die ander helfte - vir dieselfde tydperk pruimedante.
Vroue wat appels geëet het, het aansienlike gewigsverlies en slegte cholesterolvlakke ervaar. Hierdie vroue het ekstra kilogram verloor sonder spesiale diëte.
Wetenskaplikes raai mense aan om meer gereeld appels te eet om die metaboliese afwykings in die liggaam, wat veroorsaak word deur die oorvloed koolhidraatvoedsel en -vette, suksesvol te beveg.
Appels bevat vitamiene A, B, C, E, spoorelemente yster, koper, mangaan en minerale - kalium en natrium.
Vitamien E verminder selluliet, verwyder beskadigde weefsels en maak die velstruktuur strenger.
Gebalanseerde stowwe - sellulose en pektien, wat in appels voorkom, het 'n gunstige uitwerking op die metabolisme en dus op die vertering.
Vitamien C versterk die immuunstelsel en verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes.
'N Appel bevat slegs 70-100 kalorieë en vul nie, maar kan terselfdertyd sjokolade of lekkergoed suksesvol vervang, wat aan die liggaam se behoeftes aan suiker voldoen.
Appelsap neutraliseer skadelike bakterieë in die mond wat tandemalje vernietig. En die fytonutriënte daarin verminder die risiko van breinsiektes soos Parkinson en Alzheimer.
Daar is gevind dat die daaglikse verbruik van 5 appels die vlak van asemhalingsiektes, waaronder asma, help verminder.
Om die maksimum voedingstowwe in die appel te bewaar, moet dit saam met die skil geëet word. Die skil en vleis net daaronder bevat meer flavonoïede, vitamien C en pektien.
Aanbeveel:
Spesiale Dieet Met Appels - 3 Appels Per Dag
Die Amerikaanse stigting vir permanente vetverlies het bevind dat wanneer sommige van sy kliënte voor elke maaltyd 'n appel eet sonder om iets anders in hul dieet te verander, kan dit ophou om ekstra kilo's in te win. Talle eksperimente en eksperimente met hierdie benadering het begin.
Die Voordele Van Appels En Waatlemoen Vir Die Liggaam
Die Amerikaanse departement van landbou bepaal dat 'n gesonde dieet tussen 1, 5 en 2 koppies vrugte per dag moet bevat. Eet appels en waatlemoen hou groot voordele in vir 'n dieet wat ryk is aan vrugte en groente - volgens die Harvard School of Public Health, 'n verminderde risiko vir beroerte, kardiovaskulêre siektes en spysverteringsprobleme.
Medisyne-afkooksels Met Meidoorn Vir 'n Gesonde Hart
Hawthorn is een van die oudste kruie waarvan die genesende eienskappe sedert die vroegste tye bekend is. Alhoewel die vrugte van hierdie medisinale struik of boom in sy rou toestand baie smaakloos is, help dit u met die voorkoming en behandeling van 'n aantal siektes.
Die Beste Wenke Van Chinese Medisyne Vir Gesondheid En Lang Lewe
Volgens ou Chinese dokters hang die gesondheid daarvan af van die handhawing van 'n balans tussen yin en yang. Dit is belangrik om aan 'n gereelde lewe te voldoen, om te vermy dat u baie eet en drink. Tradisionele Chinese medisyne beskryf verskeie wenke vir 'n lang en bevredigende lewe wat vandag nog relevant is.
Indiese Kruie Indiese Ginseng (Ashwagandha) Is Die Beste Medisyne Vir Bene
Hierdie baie nuttige kruie genoem Ashwagandha , wat ook Indiese ginseng genoem word, bevat baie nuttige stowwe. Dit word ook voedsel vir bene, spiere en weefsels genoem. Ashwagandha versterk die immuunstelsel, help mense met rustelose slaap en versterk ook die sentrale senuweestelsel.
