2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Die Amerikaanse stigting vir permanente vetverlies het bevind dat wanneer sommige van sy kliënte voor elke maaltyd 'n appel eet sonder om iets anders in hul dieet te verander, kan dit ophou om ekstra kilo's in te win.
Talle eksperimente en eksperimente met hierdie benadering het begin. Mense wat die metode ondergaan het, sien ongelooflike resultate. Die opvallendste geval is van 'n man wat in twaalf weke sewentien pond verloor het.
Die basis van die Apple-dieet behels die eet van 'n appel voor elke hoofmaaltyd. Die idee is dat die vesel in appels jou versadig laat voel. Dit is dan raadsaam om 'n dieetplan met lae koolhidrate en versadigde vette te volg.
In hierdie dieet moet u 4 tot 5 keer per dag eet. Hierdie maaltye moet gesonde, lae-vet voedsel insluit. Elke maaltyd of peuselhappie moet ook 'n bron van suiwer proteïene bevat, omdat dit blyk dat dit eetlus verminder en gewigsverlies versnel.
Behalwe dat u drie appels per dag eet, word dit aanbeveel om ses porsies ander vrugte en groente in die dieet in te neem. Sodoende kan u u kalorie-inname verminder sonder om honger te voel.
Hierdie dieet is net een weergawe van die oorspronklike appeldieet wat dekades lank gebruik is. Die reël is een - een appel voor elke maaltyd. Geen ander dieetbeperkings word benodig nie.
Dit klink eenvoudig en daar is 'n sekere mate van waarheid daarin. Mense wat baie verwerkte voedsel eet, kan egter gewig verloor die appel dieet, maar hulle moet ander veranderinge in hul dieet aanbring om 'n meer betekenisvolle en blywende uitwerking te hê.
Van die appel dieet daar sal beter resultate wees as 'n "dieetreiniging" gedoen word, insluitend baie ander vars groente en vrugte.
Laaste maar nie die minste nie, moet kennis geneem word van die baie positiewe eienskappe van appels. Behalwe om gewig te beveg, word die verbruik daarvan ook beskerm teen: kanker, Alzheimersiekte, hoë bloeddruk, hoë cholesterol en beroertes. 'N Belangrike bron van vitamiene en minerale wat spysverteringsprosesse bevorder.
En wie sal nie deur 'n sappige appel versoek word nie.
Aanbeveel:
Slaai Vir Spesiale Geleenthede
Slaai is die begin van die ete en dit is baie belangrik om 'n goeie indruk op u gaste te kan maak. Ons kan allerhande opsies vir die slaai kies - al die groente en selfs vrugte waarvan ons hou, kan in een slaai gekombineer word. Ons het gekies om u baie lekker slaaie aan te bied waarvoor u die mees gewone produkte benodig.
Spesiale Melk
By Bulgarye en die Balkan is koemelk die algemeenste, maar dit kan ook in winkels en buffels, bokke, skape, ens. Gevind word. Daar is egter ook ander melk , wat deur 'n ander tegnologie vervaardig word, en daarom sal ons dit noem spesiale melk .
Suurlemoenkaaskoekmousse - Die Varsste Nagereg Vir 'n Spesiale Geleentheid
As die lente kom, verander alles. Die dae word langer en die weer word warmer. Dit is oral groen en kleurvol, en alles voel helderder en helderder - nageregte ingesluit. Dit is tyd om appel- en pampoenpasteie opsy te sit en plek te maak vir lente-geure.
Hoe Om Hemoglobien Te Verhoog - Spesiale Resepte
Hemoglobienvlakke kan styg met die volgende produkte: semels, koringpap, appelkose, gedroogde appelkose, donker sjokolade, groen appels, volgraanbrood, beet, peulgewasse, amandels, granaatjie, pruimsap, pruime, rosyne, ertjies, tamatiesap, spruitjies, broccoli, grondboontjiebotter, hawermout, pynappel (blikkies ingesluit).
Met 'n Sjokolade-dieet Verloor U 'n Kilo Per Dag
Die sjokolade-dieet kry al hoe meer aanhangers en word al hoe gewilder weens die maklike implementering daarvan in die besige alledaagse lewe. Die gemiddelde daaglikse kalorie-inname is 580 kalorieë. Die sjokolade-dieet word nie langer as sewe dae gevolg nie, maar u kan dit tot drie dae verkort.