2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die Amerikaanse stigting vir permanente vetverlies het bevind dat wanneer sommige van sy kliënte voor elke maaltyd 'n appel eet sonder om iets anders in hul dieet te verander, kan dit ophou om ekstra kilo's in te win.
Talle eksperimente en eksperimente met hierdie benadering het begin. Mense wat die metode ondergaan het, sien ongelooflike resultate. Die opvallendste geval is van 'n man wat in twaalf weke sewentien pond verloor het.
Die basis van die Apple-dieet behels die eet van 'n appel voor elke hoofmaaltyd. Die idee is dat die vesel in appels jou versadig laat voel. Dit is dan raadsaam om 'n dieetplan met lae koolhidrate en versadigde vette te volg.
In hierdie dieet moet u 4 tot 5 keer per dag eet. Hierdie maaltye moet gesonde, lae-vet voedsel insluit. Elke maaltyd of peuselhappie moet ook 'n bron van suiwer proteïene bevat, omdat dit blyk dat dit eetlus verminder en gewigsverlies versnel.
Behalwe dat u drie appels per dag eet, word dit aanbeveel om ses porsies ander vrugte en groente in die dieet in te neem. Sodoende kan u u kalorie-inname verminder sonder om honger te voel.
Hierdie dieet is net een weergawe van die oorspronklike appeldieet wat dekades lank gebruik is. Die reël is een - een appel voor elke maaltyd. Geen ander dieetbeperkings word benodig nie.
Dit klink eenvoudig en daar is 'n sekere mate van waarheid daarin. Mense wat baie verwerkte voedsel eet, kan egter gewig verloor die appel dieet, maar hulle moet ander veranderinge in hul dieet aanbring om 'n meer betekenisvolle en blywende uitwerking te hê.
Van die appel dieet daar sal beter resultate wees as 'n "dieetreiniging" gedoen word, insluitend baie ander vars groente en vrugte.
Laaste maar nie die minste nie, moet kennis geneem word van die baie positiewe eienskappe van appels. Behalwe om gewig te beveg, word die verbruik daarvan ook beskerm teen: kanker, Alzheimersiekte, hoë bloeddruk, hoë cholesterol en beroertes. 'N Belangrike bron van vitamiene en minerale wat spysverteringsprosesse bevorder.
En wie sal nie deur 'n sappige appel versoek word nie.
Aanbeveel:
Dieet Nageregte Met Appels
Appels kan gebruik word om heerlike en terselfdertyd dieet-nageregte te maak. So 'n nagereg is die maaskaas en appeltert. Nodige produkte : 500 gram nie-vet maaskaas of lae-vet maaskaas, 1 eier, 1 vanielje, 'n halwe koppie hawermout, 5 mediumgrootte appels, 'n knippie sout en 'n knippie suiker.
Dieet Met Kool, Appels En Lemoene
Met behulp van appels, kool en lemoene kan u tot vier kilogram per week verloor. Met behulp van appels kan u die kalorieë in die geregte tydens middagete en aandete verminder. Drink vir ontbyt groen tee sonder suiker en maak 'n toebroodjie van 'n volkoren sny brood wat nie dikker as 'n sentimeter is nie.
Vinnige Dieet Met Heuning, Appels En Jogurt
Daar is 'n vinnige en maklike manier om binne drie dae vyf ekstra kilo's te verloor. Dit kan gedoen word met 'n vinnige dieet met heuning, appels en jogurt. Laat herfs en die dae voor die begin van die winter is die perfekte tyd om hierdie dieet te probeer.
Maklike Dieet Met Appels Verloor Binne 5 Dae 3 Kg
Appels tel onder die nuttigste en bekostigbaarste voedsel. Dit verbeter die spysvertering, verminder slegte cholesterol, sorg vir die hart, mondholte, vel. Appels kom aktief voor in baie diëte, en sommige van die diëte is redelik streng.
Met 'n Sjokolade-dieet Verloor U 'n Kilo Per Dag
Die sjokolade-dieet kry al hoe meer aanhangers en word al hoe gewilder weens die maklike implementering daarvan in die besige alledaagse lewe. Die gemiddelde daaglikse kalorie-inname is 580 kalorieë. Die sjokolade-dieet word nie langer as sewe dae gevolg nie, maar u kan dit tot drie dae verkort.
