2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Suiker en gebak is altyd aanloklik en het 'n kalmerende uitwerking op ons, maar die oormatige gebruik daarvan benadeel ons gesondheid. Soos met die meeste dinge, moet soet kristalle nie oordoen word nie, maar dit moet binne aanvaarbare perke verbruik word.
Oormaat suiker lei tot tandprobleme, depressie en selfs hartsiektes.
Hier is die vyf positiewe redes om suiker te stop:
1. Verjonging - met ander woorde, die verouderingsproses vertraag. Voorkoming word gedoen deur die inname van suiker en koolhidrate te verminder en terselfdertyd meer vrugte, granate en bloubessies te eet.
2. Gewigsverlies - vir die suksesvolle verlies van ekstra kilogram is dit verpligtend om soet dinge te stop. Dieet wat heeltemal verbode is om koolhidrate en suiker te eet, sal ons help om meer kalorieë per dag te verbrand.
3. Rustige slaap - Volgens verskillende studies het Amerikaners sukkel om te slaap juis as gevolg van oormatige suikerinname. As ons nagereg na ete eet en dan gaan slaap, styg ons bloedsuikervlakke en dit hou ons langer wakker. Daarom word dit aanbeveel om soet dinge in die aand te vermy vir 'n rustiger slaap.
4. Meer energie - moegheid wat gedurende die dag opgehoop word, veral op die werk, maak ons honger vir iets soets in die middag. Op hierdie manier word ons van energie gelaai, wat egter vinnig verbygaan en dan is ons taamlik geïrriteerd en moeg. Daarom sal die vermindering van suikerinname ons energievlakke reguleer en bloedsuiker normaliseer.
5. Ons beskerm die lewer - soos alkohol, suiker beïnvloed die lewer redelik negatief. Deur suiker te verminder, help ons om die lewerfunksie optimaal te behou. Ook op hierdie manier sal ons liggaam gereinig word van opgehoopte gifstowwe.
Aanbeveel:
Vyf Redes Om Kersies Lief Te Hê
Kersieseisoen is hier, dus is dit goed om te verstaan wat die nuttige bestanddele in hierdie vrugte is en waarom ons dit gereeld en in groot hoeveelhede moet inneem. Kersies is uiters gesonde vrugte. Hul toepassing is uiteenlopend. Daaruit kan kersiekonfyt, kersiekompot gemaak word, kan gevries word (word gebruik om koeke en gebak met kersies te versier) of vars geëet.
Vyf Gesonde Redes Om Meer Eiers Te Eet
Eiers is een van die rykste proteïenvoedsel, wat ook as antioksidante dien. Hier is die vyf hoofredes waarom u eiers meer gereeld in u daaglikse dieet moet insluit. 1. Eiers is ryk aan vitamiene Een eier bevat vitamien B2, vitamien B12, vitamien B5, vitamien A, selenium.
Vyf Redes Om Meer Granaatjies Te Eet
Daar is baie redes om van granate te hou. Pragtige kleur, pragtige voorkoms en sensasionele smaak. Maar bowenal - granaatjie is baie goed vir ons gesondheid! Dit help om pyn te verlig, kardiovaskulêre siektes te voorkom, het antivirale eienskappe en nog baie meer.
Vyf Redes Om Waatlemoen Te Eet
Somer is een van die gunsteling seisoene. Daar is soveel redes om daarvan te hou, en een daarvan is ongetwyfeld die sappige waatlemoen. Haar snye is 'n integrale deel van die somertafel. Watermeloen is ideaal om in die somerhitte te eet, en het 'n aantal voordele vir ons liggaam.
Die Verskil Tussen Konfyt, Marmelade En Konfyt
Konfyt, marmelade en konfyt is soortgelyk deurdat dit almal 'n soort soet winterkos is wat van vrugte en suiker gemaak word. Alhoewel al drie soorte - konfyt, marmelade en konfyt - ingemaak word, het dit groot verskille. Daarom verskil beide hul voorkoms en hul metode van voorbereiding en konsekwentheid aansienlik.
