2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die gulia staan ook bekend as die aardappel. Hierdie wortelgroente geniet 'n kleurvolle smaak en het baie voordele vir die gesondheid. Dit bevat belangrike spoorelemente vir mense soos yster, vesel, magnesium, sink en ander, asook vitamiene B en C. Soos byna alle ander groente, is goulash min kalorieë en word dit vinnig deur die liggaam opgeneem.
Gulia is 'n aanbevole groente in die winter, want dit gee die liggaam die nodige voedingstowwe vir hierdie periode. Daar is geen stysel daarin nie, heeltemal vervang deur natuurlike suiker. Elke resep met goulash is nie net lekker nie, maar ook gesond. Dit kan rou geëet, gebak en gekook word. En u hoef nie eers te bleik nie - u moet net goed was.
Gesonde slaai met goulash
Nodige produkte: 4 stukke gemaalde appel, 1 wortel, 1 klein appeltjie, ½ bos dille, 2 eetlepels sonneblomsaad, ½ suurlemoen
Metode van voorbereiding: Die wortels van die aardappel word goed gewas en geskil. Wortels en appels word skoongemaak en gerasper. Druk die suurlemoensap uit en gooi die gemengde groente oor. Roer goed om die suurlemoen oral te kry. Suurlemoensap laat gerasperde groente nie donkerder word nie. Geur die slaai met sout, strooi 'n bietjie olyfolie of groente-olie oor en roer deur. Strooi fyn gekapte dille en sonneblomsaad net voor opdiening oor.
Sop met goulash
Nodige produkte: 200 g goulash, 1-2 wortels, 1-2 takkies seldery, 'n paar takkies pietersielie, 2 eetlepels olie, suurlemoen na smaak
Metode van voorbereiding: Die goulash word in skywe gesny. Prut saam met die fyngekapte pietersielie, seldery en gesnyde wortels tot sag in die olie. Giet water daaroor as die produkte sag word. Na 'n bietjie kook, geur met suurlemoen na smaak.
Gulia met rys
Nodige produkte: 500 g goulash, 2 g witpeper, 20 g meel 500, 200 ml koeimelk, 200 g rys, 100 ml olie
Metode van voorbereiding: Skil 'n pampoen, rasper dit en druk die sap uit. Giet 1/2 van die vet in 'n pan en meng dit met die rys. Die stukkies goulash is daarop gerangskik. Besprinkel met meel en geur met sout en peper na smaak. Giet die melk en die res van die vet oor die resultaat en bak dit in 'n matige oond tot gereed.
Aanbeveel:
Gesonde Resepte Met Spinasie
Spinasie bevat waardevolle stowwe wat baie goed vir die gesondheid is. Dit is waarom spinasie dikwels in gesonde resepte gebruik word. Spinazieslaai, aarbeie en mozzarella is pragtig, lekker en gesond. Nodige produkte : 1 mozzarella, 6 bessies, 200 gram spinasie, 200 gram arugula, balsamiese asyn, sojasous, olyfolie, sout na smaak.
Gesonde Resepte Met Aartappels
Aartappels kan gebruik word om heerlike en gesonde geregte voor te berei wat alleen geëet kan word of as bygereg vir vleis of vis. Aartappels met sampioene in foelie is dit maklik om voor te berei en baie lekker. Nodige produkte:
Gesonde Resepte Met Quinoa
Quinoa is 'n relatief nuwe produk vir die meeste huisvroue in ons land, maar hulle moet weet dat hierdie waardevolle produk baie nuttige stowwe bevat. Quinoa kan gebruik word om gesonde maaltye voor te berei. Die warm slaai van bulgur en quinoa is heerlik en gesond.
Gesonde Resepte Met Kalkoen
Turkye-vleis is geskik vir mense wat gesond wil eet en hul gewig wil byhou. Turkye vleis bevat baie min kalorieë en word gebruik om heerlike en gesonde maaltye voor te berei. Geroosterde kalkoenvleis met suurlemoen is 'n maklike resep wat u gesonde dieet verseker.
Gesonde Resepte Met Bokwiet
Bokwiet is 'n baie nuttige, maar dikwels onverdiende verwaarloos deur die gashere. Dit vul die liggaam met stadige koolhidrate en skep 'n lang versadigingsgevoel. Bokwiet word gebruik om heerlike en gesonde geregte voor te berei. Bokwiet met lensies is heerlik.
