2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Beesvleis word gebruik in diëte en diëte wat gemik is op gewigsverlies, in diegene wat spiergewig optel, asook om 'n gesonde liggaam met gereelde gewig te handhaaf.
Een van die vinnigste en dieetresepte met beesvleis is vir vleisbolletjies in dieet.
Vir hulle benodig u: kalfsjaal, ui, pietersielie
Metode van voorbereiding:
Die kalfsjaal is fyn, die ui word fyn gekap. Pietersielie word rou by die maalvleis gevoeg en goed geknie. Uit die gereedmengsel word plat frikkadelle gevorm. Bak in 'n vetvrye Teflon-pan.
Die dieetgedeeltes is volgens die gewig van die verbruiker, wissel van 170 g, nog 220, derde 300 g. Die belangrikste ding is wat die garnering is. Dit is goed om groente of iets te kies wat net so min kalorieë bevat.
Kalfsvleis of beesvleis word gewoonlik effens droog. Om dit te vermy, is dit goed om dit te geur met 'n ligte sous van groenrissie, speserye soos sout, pepersaad, knoffelpoeier en kerrie, asook suurlemoensap.
Nog 'n dieetresep, insluitend beesvleis / kalfsvleis, is die gunsteling van baie tipiese Bulgaarse geregte - gekookte kalfsvleis.
Daarvoor benodig u:
600 g beesvleis, 1 ui, 1 knoffelhuisie, 1 st. wortels, 3-4 stuks. aartappels (opsioneel), 1 lourierblaar, 3-4 korrels wonderpeper, 5-6 korrels swartpeper, 2 liter water, 3-4 eetlepels. ingemaakte tamaties, 2 eetlepels. olie, 2 eetlepels. asyn, 1 eetlepel. sout, pietersielie indien verkies
Metode van voorbereiding: Vleis word in gelyke, mediumgrootte stukke gesny. Giet die helfte van die water in 'n kastrol, sit die vleis, fyngekapte uie, wortels en knoffel. Kook en voeg die speserye, sout en olie, asook die res van die water by.
As die vleis heeltemal gaar is, voeg die aartappelblokkies by. Voeg die tamaties en asyn by wanneer die aartappels gaar is. As die maaltyd gereed is, strooi dit fyngekapte pietersielie oor.
Beesvleis met courgette
Bestanddele: 140 g beesvleis, 230 g vars courgette, 60 g vars rooi tamaties, 15 g vars koeimelk, 3 g meel, 5 g dille of pietersielie, sout
Metode van voorbereiding: Die vleis word ontbeen en van velle en senings skoongemaak. Was goed, sny in porsies en kook vir 3-5 minute, haal dit uit, plaas dit in warm water, sout en kook op lae hitte met die vet tot sag.
Voeg dan die geskilde en in blokkies gesnyde courgette, geskilde en gesnyde (of fyngedrukte) tamaties by en laastens - geroosterde meel in 'n bietjie koue water gemeng. Die gereg word in die oond gebak en met fyngekapte dille of pietersielie besprinkel.
Enige dieet wat beesvleis insluit, is heerlik en baie voordelig. Die hoofreël by die eet van vleis geld ook daarvoor - nie om met pasta en aartappels gekombineer te word nie, maar slegs met groente en lae-kalorieë en vinnig afbrekende produkte.
Aanbeveel:
Die Bekendste Italiaanse Disse Met Beesvleis
As u slegs pizza en pasta met die Italiaanse kookkuns assosieer, sal enige Italiaanse sjef wat self respek het oneindig aanstoot neem en ontstel deur u idee van hul nasionale kookkuns. En met volle reg. Italiaanse kookkuns dit is nie net pizza, pasta en risotto nie, maar 'n groot verskeidenheid tradisionele geregte, slaaie en Italiaanse nageregte, altyd berei van sagte vleis, vis, vars groente en vrugte, wat die onvergeetlike Mediterreense geur dra.
Beesvleis Gaan Saam Met Aspersies, Varkvleis - Met Pynappel
As u 'n eenvoudige varkvleisbiefstuk met uitstekende aspersietakkies en 'n biefstuk met rys en pynappel bedien, sal u middagete 'n volledige mislukking wees, sê gourmet-kundiges uit Frankryk. Volgens hulle word elke soort vleis gekombineer met sekere garneringe wat nie onderdruk nie, maar inteendeel - beklemtoon die ryk smaak en aroma daarvan.
Dieetgeregte Met Kalkoenvleis
Dieetgeregte met kalkoen is een van die nuttigste en lekkerste geregte. Nadat u sulke kos geëet het, styg die gemoedstoestand, want kalkoenvleis stimuleer die produksie van die hormoon van geluk. Turkye is baie maklik en vinnig om voor te berei en daar is byna geen geleentheid om jouself aan kos bloot te stel nie.
Heerlike Idees Vir Dieetgeregte
Dieetgeregte kan ook baie lekker wees, solank u 'n verskeidenheid produkte gebruik. Sampioen- en tofu-patee is heerlik en lig . Bestanddele: 300 gram tofu, 300 gram sampioene, 1 bos groen uie, dille, roosmaryn, sout en peper na smaak. Stoof die sampioene tot dit gereed is, voeg sout en peper by.
Dieetgeregte Met Hoender
Hoendervleis kan gebruik word om verskillende en heerlike dieetgeregte voor te berei. So 'n gereg is groente-ragout met hoender. Nodige produkte: 300 gram hoenderborsie, 250 gram broccoli, 250 gram kool, 200 gram sampioene, 1 groot peper, sout.
