2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dieetgeregte met kalkoen is een van die nuttigste en lekkerste geregte. Nadat u sulke kos geëet het, styg die gemoedstoestand, want kalkoenvleis stimuleer die produksie van die hormoon van geluk.
Turkye is baie maklik en vinnig om voor te berei en daar is byna geen geleentheid om jouself aan kos bloot te stel nie. Selfs die mees onervare kokke sal 'n heerlike, gesonde en dieetgereg kook.
Sagte kalkoenvingers is maklik om te maak.
Nodige produkte: 1 gekookte wortel, 1 gekookte courgette, 150 gram rys, 2 knippies oregano, gekapte kalkoen - ongeveer 400 gram, 100 gram gerasperde Parmesaankaas, sout, olyfolie.
Metode van voorbereiding: Voeg sout, fyngedrukte wortels en courgette, oregano in die maalvleis by.
Meng goed en voeg rys by tot een derde van die mengsel. Vorm sirkels so groot soos 'n eier en stoom vir 10 minute.
Rangskik dit dan in 'n gesmeerde pan en strooi parmesaankaas oor. Bak tot gaar op die boonste vlak van die oond.
Gebraaide kalkoen met speserye is 'n ligte en smaaklike gereg.
Nodige produkte: 5-6 knoffelhuisies, 3 eetlepels olyfolie, 800 gram kalkoenfilet, sout en speserye na smaak.
Metode van voorbereiding: Die vleis word vooraf voorberei - gewas en gedroog. Voeg sout en peper by water om 'n sterk soutoplossing te kry. Gooi dit oor die vleis en laat dit in die yskas vir 'n paar uur.
Dit word dan uit die marinade verwyder en gedroog. Die knoffel word gekap en die vleis word saam met die stukke gespek. Die speserye word in olyfolie gemeng en op die vleis gesmeer. Bak in 'n voorverhitte oond.
Turkye spiese Vleis is 'n dieetkundige en heerlike kos.
Nodige produkte: 800 gram kalkoenfilet, 120 ml droë witwyn, 2 uie, dille, sout en speserye na smaak.
Metode van voorbereiding: Die vleis word in stukke gesny, gesout en op sosatiestokkies geryg, afgewissel met uie, in grootmaat gekap.
Witwyn word met water gemeng in die verhouding 1: 1. Die sosatiestokkies word gebak deur gereeld met hierdie mengsel nat te gee. Strooi speserye en fyngekapte dille oor wanneer dit gereed is en stowe vir 5 minute in 'n geslote houer.
Volgraan pasta met kalkoen en spinasie is lekker en dieetkos.
Nodige produkte: 1 eetlepel olyfolie, 1 ui, 2 knoffelhuisies, 600 g kalkoenfilet, 300 g spinasie, 1 koppie gebraaide soetrissies, geskil en in repe gesny, 300 g gaar volkoren pasta, sout en peper na smaak, 150 milliliter tamatiesous.
Metode van voorbereiding: Braai ui, knoffel en gekapte of gemaalde kalkoen ongeveer 5-7 minute in 'n pan. Haal dit van die vuur af en voeg sout, peper, spinasie en soetrissies by.
Giet die helfte van die tamatiesous in die pan, dan die helfte van die pasta, giet die voorbereide mengsel met die kalkoenvleis, pasta weer en giet die orige tamatiesous in. Bak 45 minute in 'n voorverhitte oond.
Ons bied u ander resepte vir kalkoenvleis aan: gevulde kalkoen, kalkoenrolletjie, kerskalkoen, kalkoen met kool, kalkoenpote. Geniet dit!
Aanbeveel:
Die Geheime Van Heerlike Kalkoenvleis
Om 'n heerlike kalkoengereg te kook, moet u op die hoogte wees van sekere reëls vir die bereiding van hierdie heerlike vleis. As u gekoelde kalkoen in plaas van bevrore koop, koop dit twee dae voor u dit kook. Nadat u die kalkoen huis toe gebring het, was dit goed en droog dit binne en buite met 'n handdoek, bedek dit met foelie en laat dit in die yskas.
Geskikte Speserye Vir Kalkoenvleis
Die kalkoen is een van die gunsteling voëls vir die vakansie tafel. Dit is ook uiters nuttig - baie mense verkies dit bo hoender. 100 gram gekookte kalkoen bevat soveel as 30 gram proteïene teen die agtergrond van slegs 160 kalorieë. Hierdie vleis is ryk aan sink- en B-vitamiene, asook selenium.
Hoe Om Kalkoenvleis Te Bewaar
As u 'n lang tyd vleis wil bewaar, is dit die maklikste manier om dit in flesse of blikkies te steriliseer. Vanweë die feit dat vleis mikroörganismes kan ontwikkel wat die temperatuur hoër as 100 grade kan weerstaan, is dit verkieslik om vleis in soutoplossings in flesse of blikkies te steriliseer.
Dieetgeregte Met Beesvleis
Beesvleis word gebruik in diëte en diëte wat gemik is op gewigsverlies, in diegene wat spiergewig optel, asook om 'n gesonde liggaam met gereelde gewig te handhaaf. Een van die vinnigste en dieetresepte met beesvleis is vir vleisbolletjies in dieet.
Dieetgeregte Met Hoender
Hoendervleis kan gebruik word om verskillende en heerlike dieetgeregte voor te berei. So 'n gereg is groente-ragout met hoender. Nodige produkte: 300 gram hoenderborsie, 250 gram broccoli, 250 gram kool, 200 gram sampioene, 1 groot peper, sout.
