2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons het almal gehoor dat 'n glas rooiwyn goed vir die hart is. Ons het ook gehoor dat alkohol ons hele liggaam benadeel, veral die lewer. Dit blyk dus dat ons in 'n dilemma is - is dit nuttig? rooiwyn of nie?
Die waarheid is dat studies wel toon dat rooiwyn die risiko van baie siektes verminder. Daar is egter 'n maatstaf wat ons nie moet slaag nie.
Rooiwyn is verantwoordelik vir die sogenaamde Franse paradoks. In Frankryk ly naamlik minder mense aan kardiovaskulêre siektes. Daar word geglo dat hierdie feit te wyte is aan rooiwyn.
Die waarheid - rooiwyn bevat voedingstowwe. Onder hulle is antioksidante, wat volgens studies voordelig is vir 'n gesonde hart en die hele liggaam, en dit verminder selfs die risiko om sekere soorte kanker te ontwikkel. Die hoeveelheid antioksidante is egter nie groot nie - ons moet 'n paar bottels drink om die effekte te bereik. En dit sou ons seermaak.
Die drank verminder glo ook die risiko van hartsiektes, beroerte en voortydige dood. Dit word dus die nuttigste alkoholiese drank. Mense wat 150 milliliter wyn per dag verbruik, het 'n 32% laer risiko vir sulke siektes as diegene wat nie alkohol drink nie.
Verbruik van rooiwyn hou ook verband met 'n verminderde risiko vir sekere soorte kanker - dikdermkanker, eierstokkanker en prostaatkanker. Die drank verminder ook die risiko van demensie, depressie, insulienweerstandigheid en diabetes.
Ons moet egter versigtig wees met die bedrag. Meer as 2-3 glase per dag kan lei tot alkoholisme, sirrose, voortydige dood, gewigstoename. 'N Feit wat u nie moet vergeet nie - alkohol bevat baie kalorieë in al sy vorme. Terselfdertyd kry ons nie die versadiging wat kos ons gee nie. En wyn is een van die alkohole met die nuttigste bestanddele.
Hou egter by matige verbruik. Daar word beraam dat dit 1-2 glase wyn per dag is. Kenners beveel aan dat ons ten minste twee dae per week het waarin ons geen alkohol gebruik nie.
Aanbeveel:
Rooivleis Is Nie Skadelik Nie, Maar Wel Nuttig
Nadat dekades van rooivleis in die openbaar as die grootste vyand van die hart aan die kaak gestel is, is navorsers aan die Universiteit van Pennsylvania op pad om dit te rehabiliteer. Hoeveel keer het u al die mantra gehoor, sluit alle rooivleis uit u spyskaart uit, want dit is 'n ryk bron van versadigde vetsure wat u are verstop, die vlak van slegte cholesterol in u bloed verhoog en die risiko van hartaanval verhoog.
Is Palmolie Nuttig Of Skadelik?
palmolie is baie wydverspreid oor die hele wêreld en die verbruik daarvan bly groei. Daar is egter geskille oor die impak daarvan op die menslike gesondheid. Sommige redeneer dit palmolie is nuttig , maar ander dui op nadelige gevolge vir die kardiovaskulêre stelsel.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Fytiensuur - Is Dit Nuttig Of Skadelik?
Fytiensuur , ook bekend as fitaat , is 'n integrale deel van die doppe van die meeste neute, graan en peulgewasse en dien as die belangrikste vorm van fosforopberging in sade. Dit word dikwels by die anti-voedingstowwe gevoeg omdat dit die opname van belangrike minerale soos yster, sink en kalsium versteur.
Is Spek Nuttig Of Skadelik Vir Die Gesondheid?
Baie mense hou van spek . Hulle hou van die smaak daarvan, maar is bekommerd daaroor verbruik van spek dit kan skadelik wees vir hul gesondheid. Wel, baie mites in voeding kan nie die toets van die tyd deurstaan nie. Hoe word spek gemaak?
