2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Koffie is die grootste bron van kafeïen. 'N Koppie koffie bevat meestal 95 mg kafeïen, maar afhangende van die tipe drank en die samestelling daarvan, kan hierdie gewig wissel van 0 tot 500 mg.
In hierdie artikel sal ons u voorstel aan die kafeïeninhoud in verskillende soorte en soorte koffie.
Watter faktore bepaal die kafeïeninhoud?
Die inhoud van kafeïen in koffie hang af van die volgende faktore:
- die tipe boontjies - daar is baie soorte koffiebone wat verskillende hoeveelhede kafeïen kan bevat;
- gebraai - minder geroosterde koffie bevat meer kafeïen as meer geroosterde koffie, alhoewel meer geroosterde koffie 'n sterker smaak het;
- tipe koffie - kafeïeninhoud kan aansienlik wissel tussen verskillende soorte soos gebakte koffie, espresso, kitskoffie en kafeïenvrye koffie;
- die grootte van die koffie - een koppie koffie kan wissel van 30 tot 700 ml, wat die totale kafeïeninhoud aansienlik beïnvloed.
Hoeveel bevat kafeïen in 'n koppie koffie?
Kom ons kyk hoeveel kafeïen in 'n koppie koffie bevat afhangende van die tipe koffie wat u drink.
Brou koffie
Gestofte koffie, ook bekend as normale koffie, word gemaak deur warm of kookwater oor gemaalde koffiebone te gooi, gewoonlik met behulp van 'n filter. Een koppie koffie (120 ml) bevat ongeveer 70-140 mg kafeïen.
Espresso
Espresso word gemaak deur 'n klein bietjie warm water deur fyngemaalde koffiebone te lei. Alhoewel espresso meer kafeïen bevat as normale koffie, is die grootte van 'n koppie espresso gewoonlik kleiner. Een dosis espresso is gewoonlik ongeveer 30-50 ml en bevat ongeveer 63 mg kafeïen.
Drankies gebaseer op espresso
Baie gewilde koffiedrankies word gemaak van espresso-opnames, gemeng met verskillende soorte en hoeveelhede melk. Dit sluit in: Laat, Cappuccino, Macchiato en Americano. Omdat melk nie kafeïen bevat nie, bevat hierdie drankies dieselfde hoeveelheid kafeïen as suiwer espresso. Een skoot bevat gewoonlik ongeveer 63 mg kafeïen, en 'n dubbelskoot - ongeveer 125 mg.
Kitskoffie
Kitskoffie is gebroude koffie wat gevries of gespuitdroog is. Dit word voorberei deur warm water daarby te voeg. Dit bevat gewoonlik minder kafeïen as normale koffie en bevat 30-90 mg per koppie.
Kafeïenvry
Ondanks die misleidende naam, is kafeïenvrye koffie nie heeltemal kafeïen nie. Dit kan verskillende hoeveelhede kafeïen per koppie bevat wat wissel tussen 0-7 mg.
Is daar meer kafeïen in koffie?
Ja, sommige koffiehandels bevat meer kafeïen as gewone koffie. Hulle is bekend vir hul groot koppiegroottes, tot 700 ml, wat ooreenstem met 3 tot 5 normale koffies.
Starbucks
Starbucks bied koffie met 'n uiters hoë kafeïeninhoud. Ter vergelyking bevat 'n Starbucks-espresso-opname 75 mg kafeïen ('n normale opname bevat gewoonlik 63 mg). Dus, selfs die kleinste koffie met een skoot espresso bevat ten minste 75 mg kafeïen. Die groot koffie (ongeveer 500 ml) bevat tussen 150 of 225 mg kafeïen. Koffeinvrye koffie kan tot 15-30 mg kafeïen bevat.
McDonald's
McDonald's bied ook koffie regoor die wêreld aan, meestal onder die handelsmerk McCafe. Alhoewel hulle een van die grootste kitskoskettings is wat koffie verkoop, standaardiseer hulle nie die hoeveelheid kafeïen in hul koffie nie. Hul espresso bevat gewoonlik ongeveer 71 mg per dosis, en koffeinvrye koffie bevat 8-14 mg, afhangende van die grootte van die beker.
Dunkin Donuts
Dunkin Donuts is nog 'n ketting koffie- en donutwinkels wat wêreldwyd baie gewild is. Die enkele espresso-opname bevat 75 mg kafeïen, en u kan dieselfde dosis in hul ander espressodrankies verwag. Koffeinvrye koffie van Dunkin Donuts in 'n klein koppie (300 ml) bevat 53 mg kafeïen, en 'n groot koppie (700 ml) bevat 128 mg.
Moet ons bekommerd wees oor die hoeveelheid kafeïen?
Koffie is ryk aan antioksidante, wat volgens baie studies goed is vir die gesondheid. Oormatige kafeïen kan egter lei tot 'n aantal gesondheidsprobleme soos angs, slaapstoornisse, hartkloppings en angs.
Die verbruik van 400-600 mg kafeïen per dag hou gewoonlik nie verband met die nadelige gevolge nie. Met die oog daarop kan kafeïen elke persoon anders beïnvloed, dus persoonlike oordeel is belangrik.
Aanbeveel:
Wat Gebeur Met U Liggaam Nadat U 'n Koppie Koffie Gedrink Het?
Koffie is een van die gewildste drankies regoor die wêreld. Baie mense kan nie hul dag begin sonder 'n glas aromatiese drankies nie, maar wat gebeur eintlik met ons liggaam as ons koffie drink? Kyk in die volgende reëls hoe koffie ons liggaam beïnvloed.
N Koppie Salie-tee In Plaas Van Koffie Hou Jou Wakker By Die Werk
Die stryd teen die drang om na middagete te slaap, word gewoonlik met koffie gedoen. Die probleem is egter dat die liggaam gewoond raak aan die kafeïen wat dit bevat, en met verloop van tyd gaan die verkwikkende effek van koffie verlore, om nie eens te praat van die ander negatiewe gevolge van kafeïen op die gesondheid as u dit te veel doen met 'n gunsteling drank nie).
Hoeveel Bevat Kafeïen In Koffie Sonder Kafeïen?
Die koffie is een van die gewildste drankies ter wêreld. Terwyl baie mense koffie drink om wakker te word, hul konsentrasie te verhoog, of bloot omdat hulle daarvan hou, vermy sommiges kafeïen. Vir diegene wat sensitief is vir kafeïen of die inname van kafeïen wil verminder, kafeïenvrye koffie kan 'n goeie alternatief wees.
Langlewendheid Is In 'n Koppie Koffie
Die geheim van lang lewe is in die koffie of meer presies in die derde koppie koffie weggesteek. Die eienskappe van die aromatiese drankie word al lank bespreek. Sommige het dit heeltemal ontken en gevra dat dit ten alle koste moet vermy word, want dit lei tot hoë bloeddruk, uitdroging, slaapstoornisse en selfs verslawing.
Die Kafeïen In Tee En Die Kafeïen In Koffie
Dit is 'n bekende feit dat die gebruik van tee en koffie 'n verkwikkende uitwerking het op konsentrasie en fisieke aktiwiteit. Daar is egter groot verskille tussen die manier waarop die verkwikkende proses van tee en koffie plaasvind. Kyk wie hulle is.
