2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Siektes van die kardiovaskulêre stelsel raak al hoe meer mense. Sommige voedingsdeskundiges noem hulle selfs die plaag van die 21ste eeu.
Een van die belangrikste faktore in die ontwikkeling van hartsiektes is verstopte are. Dit is te wyte aan 'n reeks swak kos- en leefstylkeuses.
Ons bied u inligting oor sommige voedselsoorte wat u are skoon sal hou.
Knoffel
Sedert antieke tye word knoffel gebruik om hartsiektes en hoë bloeddruk te behandel. Studies toon dat knoffel verkalking van die are kan voorkom (wat gevorm word as gevolg van die afsetting van kalsium op die mure en die vorming van gedenkplaat).
'N Ander studie deur 'n Duitse wetenskaplike het getoon dat knoffel die risiko van vorming van nanoplak met 40% verminder. Daarbenewens kan die verbruik van knoffel tot 20% van die reeds gevormde nanoplak verwyder - een van die eerste lae wat verantwoordelik is vir die verstopping van die kransslagare.
Druiwe
Die voordele van druiwe vir die hart kom uit die flavonoïede wat die vrugte sy pers kleur gee. Die flavonoïede quercetin en resveratrol is die meeste gekonsentreer in die vel en saad van druiwe, nie soseer in die vleis nie. Die spesifieke stof het die eienskap om die vlakke van die sg. 'Slegte' cholesterol, wat ook lei tot die vorming van gedenkplaat aan die wande van die are. Gereelde inname van druiwe verminder die risiko van bloedklonte wat tot hartaanvalle lei.
Bosvrugte
Aarbeie, frambose, bloubessies en swartbessies is ryk aan antioksidante flavonoïede (soos antosianiene). Hulle voorkom verharding van die are. Hulle maak ook die gedenkplaat van die are van die are skoon.
Appels
Appels bevat pektienoplosbare vesel wat cholesterol verlaag. Dit bevat ook quercetine, kalium en magnesium, wat die bloed onder beheer hou. Ander produkte ryk aan pektien is pere en sitrusvrugte.
Aanbeveel:
Top 14 Voedsel Om Die Lewer Skoon Te Maak
Die lewer is die laboratorium van ons liggaam. Dit reinig die gifstowwe wat die liggaam binnedring, omdat dit daarin neergesit word. Om 'n persoon gesond te hê, moet hy 'n gesonde lewer hê. Daarom is elkeen se taak om die werk van hul belangrikste liggaam te ondersteun.
Truuks Om Die Kombuis Skoon Te Hou
Baie huisvroue het waarskynlik oomblikke wanneer hulle kombuis heeltemal gekniehalter is nadat hulle gekook het. Hoe kan u dit voorkom om u kombuis nie voortdurend af te vee nie? Ons hoop om u te help. Kyk na 'n paar in die volgende reëls truuks om die kombuis skoon te hou :
Gedurende Die Vakansie Hou Die BFSA 4 Ton Ongeskikte Voedsel Aan
Die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid het beslag gelê op byna 4 ton voedsel, hoofsaaklik van dierlike oorsprong, tydens inspeksies rondom Kersfees en Nuwejaar. Geen ernstige oortredings is gedurende die grootste vakansiedae in ons land geregistreer nie, het die agentskap ook aangekondig.
Voedsel Wat Die Brein Jonk Hou
As u ooit gewonder het wat die belangrikste orgaan in u liggaam is, het u ongetwyfeld tot die antwoord gekom dat dit die brein . Hoekom? Hy is verantwoordelik vir alle prosesse; danksy hom loop ons die beste bewegings; ons dans; ons hardloop.
Kyk Hier Wat Is Die Kos Wat U Jeug Sal Hou
Met 'n paar eenvoudige aanpassings aan u daaglikse gesondheidsmenu jeug kan lank gestoor word . As u die onderstaande wenke volg, sal u binne 'n paar maande positiewe resultate sien - u sal beter lyk en gesonder wees. 1. Eet daagliks 600-1200 g vrugte en groente Kies vrugte en groente van verskillende soorte en kleure.
