2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal het die produkte wat hulle koop in die winkel teëgekom, etiketteer vet en kalorieë. Dit kan baie ontmoedigend wees, veral vir mense wat besluit het om gewig te verloor of in vorm te bly.
Diegene onder ons wat na die advies van voedingsdeskundiges en fiksheidsinstrukteurs luister, word verder geïntimideer deur die voorwaardes, omdat kundiges voortdurend daaraan herinner om versigtig te wees en versigtig daarmee te wees.
Die algemeenste raad om gewig te verloor, is om vet te verbrand en kalorieë te verbrand. Ongelukkig word albei terme gereeld deurmekaar gebruik, maar dit verskil regtig van mekaar. Dit is baie belangrik om die verskil tussen vet en kalorieë te verstaan om gewig te verloor, u vorm te behou en u doelwitte effektief te bereik.
Wat is kalorieë?
'N Kalorie is 'n meeteenheid wat gebruik word om aan te dui hoeveel energie vrygestel word wanneer die liggaam voedsel afbreek (absorbeer en absorbeer). Namate voedsel afbreek en verteer word, word kalorieë vrygestel. As u meer kalorieë verloor as wat u liggaam nodig het, word die oormaat as vet gestoor. Solank u liggaam al die kalorieë gebruik wat vrygestel word van die voedsel wat u eet, kan u gewig behou.
Elke keer as daar 'n wanbalans voorkom, begin u gewig optel. Alle voedselsoorte gee kalorieë vry, hetsy uit 'n bron van koolhidrate, 'n bron van proteïene of vet. Een gram koolhidrate bevat vier kalorieë, een gram proteïen bevat ook soveel, terwyl een gram vet amper twee keer soveel kalorieë bevat - nege kalorieë.
Wat is vet?
Vet is een van die ses noodsaaklike voedingstowwe wat die menslike liggaam benodig om gesond te wees. Dit is 'n subset lipiede en staan bekend as trigliseriede. Vette speel 'n belangrike rol in die chemiese en metaboliese funksies in ons liggaam. Dit benodig vette as boustene vir senuweeweefsel en hormoonproduksie. Vet kan ook deur die liggaam as brandstof gebruik word. As iemand vette eet wat nie deur die liggaam gebruik word nie, word dit in vetselle gestoor. Hierdie gestoorde energie word deur die liggaam gebruik in geval van voedseltekort.
Sommige soorte vette is goed en nodig vir u gesondheid. In plaas daarvan om vette heeltemal uit u dieet te verwyder, eet voedsel met baie onversadigde vette.
Ongeveer 15-20% van die kalorie-inname moet vet bevat, waarvan 50% suiwelprodukte en die oorblywende 50 moet wees - van vleis, verkieslik vis, hoender of kalkoen.
Aanbeveel:
Die Verskil Tussen Langgraan, Kortgraan En Mediumgraan Rys
Die rys is een van die nuttigste graanprodukte. Dit is ryk aan komplekse koolhidrate (75% - 85%) en proteïene (5% - 10%), wat die belangrikste bron van energie vir die liggaam is. Daarom word dit so wyd gebruik. Die voorbereiding daarvan blyk egter vir baie mense 'n moeilike taak te wees.
Wat Is Die Verskil Tussen Gewone Room, Geklopte Room, Suurroom En Suikerroom?
Die room is een van die bestanddele wat die meeste gebruik word om te kook. Almal gebruik dit om heerlike maaltye te maak. Dit word gebruik vir die bereiding van souse, ys, verskillende soorte vleis en natuurlik - gebak. Dit is dikwels die basis van verskillende ys, koekbakkies en versiersels en is 'n verpligte deel van enige ander soet versoeking.
Daar Is 'n Verskil Tussen Die Sjokolade Wat Ons Eet En Die Sjokolade In Duitsland
'N Eksperiment deur bTV toon dat daar 'n beduidende verskil is tussen sjokolade van dieselfde handelsmerk wat in Bulgarye en Duitsland verkoop word. Dit is deur voedselkenners gerapporteer. Twee sjokolades met heel haselneute is na die ateljee gebring.
Die Glukemiese Indeks Is Die Verskil Tussen Wit En Bruin Spaghetti
Die moderne mens wend hom toenemend tot die natuur en ontwikkel 'n instink om gesondheid te soek. Pastaliefhebbers het waarskynlik opgemerk dat daar al geruime tyd bruin spaghetti beskikbaar is. Min is egter bewus van die beduidende verskille tussen hulle.
Gesonde En Skadelike Voedsel - Die Verskil In Kalorieë Sal Jou Skok
Gesonde eetgewoontes is die basis om goeie gesondheid en perfekte maatreëls te handhaaf. Kalorie-opsporing het die missie van baie mense se lewens geword. Daarom is dit goed om te weet hoeveel kalorieë in gesonde kosse en lekkernye bestaan, sowel as in sommige van die skadelikste.
