2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gesonde eetgewoontes is die basis om goeie gesondheid en perfekte maatreëls te handhaaf. Kalorie-opsporing het die missie van baie mense se lewens geword. Daarom is dit goed om te weet hoeveel kalorieë in gesonde kosse en lekkernye bestaan, sowel as in sommige van die skadelikste.
Sommige mense wat hul figuur dophou, vertrou die advies van voedingsdeskundiges heeltemal. Ander hou die kalorieë op die verpakking streng dop. Vir hulle is oortreding onaanvaarbaar soos 'n glas van hul gunsteling gaskoeldrank of 'n klein boksie patat. En hulle is reg.
Min mense wonder of kalorieë min of meer 'n groot voordeel vir ons gesondheid het. In 'n muffin kan daar minder as 200 kalorieë wees, afhangende of dit sjokolade, vrugte, room of neute is. Dit is so klein dat ons dit van tyd tot tyd in ons gesonde spyskaart mag toelaat. Terselfdertyd verhoog die inname daarvan egter die bloedsuiker en insulienvlakke. Die verbruik daarvan maak ons stadiger, drink ons energie en maak ons baie hongerder as voorheen.
Gunsteling skadelike lekkernye behoort aan 'n spesifieke groep met die sg. leë kalorieë. Hulle het byna geen voedingswaarde nie en het 'n nadelige uitwerking op die figuur en op die gesondheid.
Kyk na die caloriese waarde van die nuttigste en skadelikste voedsel in ons galery - die verskille sal u beslis verbaas. Alhoewel hulle baie minder kalorieë bevat, span die gesonde kos nie die bloedsuikervlakke in nie en help dit om 'n goeie metabolisme te handhaaf. Dit bring vir ons 'n paar belangrike voedingsstowwe.
Aanbeveel:
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Gesonde Plaasvervangers Vir Skadelike Voedsel
In die vinnige wêreld waarin ons leef, het skadelike kos ons letterlik omring. Dit is regtig 'n baie ernstige probleem, maar dit kan opgelos word solank ons 'n paar klein truuks gebruik. Ons dieet kan gesond wees en net so lekker as ons die regte plaasvervangers vind vir die skadelike produkte wat ons die meeste verbruik.
Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë
Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.
7 Interessante Feite Oor Kos Wat Jou Sal Skok
Alhoewel u voedseletikette lees en regtig mooi kyk wat u verbruik, is die kans groot dat u nie van hierdie interessante feite oor kos sal weet nie. 1. Voëlspeeksel is eintlik 'n duur lekkerny Vergeet kaviaar en duur truffels, voëlspeeksel is 'n voedsel wat ten minste in China as 'n lekkerny beskou word.
Beskerm Jou Verhemelte: Skadelike Bestanddele In Voedsel Wat Ons Smaak Verander
As u daaglikse dieet chemiese gegeurde voedsel bevat, is dit waarskynlik dat u liggaam mettertyd die vermoë sal verloor om die regte manier te herken om regte kos te ruik en nie die smaak daarvan kan geniet nie. Die kunsmatige versterkers mislei ons verstand en dit raak gewoond daaraan en besluit dat dit voedsamer en nuttiger is as byvoorbeeld vrugte en groente.
