2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ontgifting is 'n neiging wat die afgelope jare verby is. Maar wat beteken dit regtig en hoe kan drinkwater u help om gesonder te wees? Ons sal by hierdie vrae kom, maar eers: 'n geskiedenisles.
Ontgifting strek al duisende jare terug uit die Romeinse, Griekse en Indiaanse kultuur. Hulle metodes kan heel anders wees, maar die doel was dieselfde: om die gifstowwe en slegte dinge uit hul liggaam skoon te maak. Die doel was algemene gesondheid en is steeds.
Vandag kan u nie 'n kruidenierswinkel of apteek betree sonder om tientalle detoksprodukte te sien wat u liggaam van ongewenste elemente bevry nie. Een van die beste (en gesondste) ontgiftings is egter net binne u vingers - water detoks.
Water detoks
Water is 'n noodsaaklike lewenselement en is noodsaaklik vir goeie gesondheid. Om daagliks water te drink, is een van die maklikste maniere om 'n gesonde liggaam te handhaaf en uitdroging en moegheid te voorkom. Daarbenewens is daar baie ander voordele vir die gesondheid.
As u waterontgifting wil probeer, is om 'n plan te ontwikkel. Dit sal nie maklik wees nie, maar die voordele word vinnig besef as u 'n detoks met water behoorlik doen. Die doel is om die vloeistofinname vir 'n kort tydperk te verhoog om gifstowwe uit u stelsel te verwyder en opgeblasenheid te verminder. Hier is 'n paar riglyne:
Doen dit kortliks
'N Paar dae is die beste. U wil u liggaam nie noodsaaklike voedingstowwe ontneem nie. Oormaat kan lei tot ooreet sodra ontgifting gedoen is en alle voordele uitgewis kan word.
Drink louwarm gefiltreerde water
Vul vrugte en groente met 'n hoë waterinhoud aan. U kry die watervoordeel plus vitamiene en antioksidante in die voedsel. Waatlemoen en groen blaargroente is ideaal hiervoor.
Bly gemotiveerd
Deur 'n lys te skep met dinge wat u sien wat verbeter - u energie, vel, gewigsverlies, ens. Dit sal u help om die voordele van ontgifting te verstaan en alles nuttig te maak.
As u nog steeds besluit om detoks te probeer, drink baie water is 'n veilige manier om 'n gebalanseerde gewig te handhaaf en om alle ongewenste stowwe en gifstowwe uit u liggaam te verwyder.
Gifstowwe?
Wat is hierdie eng dinge wat lyk asof dit ons liggaam binnedring?
Gifstowwe is eintlik 'n normale deel van jou liggaam. Die ingewande dryf gifstowwe uit die spysverteringstelsel uit, en die lewer help om die manier waarop ander organe kan funksioneer en van hierdie ongewenste gifstowwe ontslae te raak. U liggaam is in staat om natuurlik te ontgift deur die longe, lewer en niere te gebruik.
Probleem opgelos?
Nie heeltemal nie … As ons liggame gebombardeer word met onbekende gifstowwe, produseer dit te veel gifstowwe of skakel gifstowwe nie effektief uit nie. Hulle versamel en kan gesondheidsprobleme veroorsaak. Dan is dit tyd vir 'n ontgiftingsprogram - wat die natuurlike proses van uitskakeling ondersteun en hul daaglikse ophoping voorkom.
Koffie, tee, sterk drank, koeldrank en ander soet drankies veroorsaak meer probleme as hoë bloedsuiker. U liggaam het meer water nodig om hierdie vloeistowwe uit u liggaam te was. Baie van hierdie drankies bevat onnatuurlike bestanddele wat by die gifstowwe gevoeg word wat ons liggaam nodig het om ontslae te raak.
Hoe help water gifstowwe verwyder?
Dit verwyder gifstowwe en afval uit die liggaam en vervoer voedingstowwe na waar dit benodig word. Sonder water kan die dikderm se inhoud uitdroog en aanmekaar vassit, wat uiteindelik hardlywigheid kan veroorsaak. Water is 'n natuurlike smeermiddel wat ontlasting versag en die ingewande help ontruim.
Ons nierstelsel is uniek in sy filtervermoë en is heeltemal afhanklik van water om dit te laat werk. Die niere verwyder afvalstowwe uit die bloed, verwyder giftige stowwe in die urine en ontvang wateroplosbare gifstowwe uit die lewer vir verwerking. Hulle filter daagliks hoeveelhede bloed en handhaaf sodoende die liggaam se waterbalans en skei gifstowwe en oortollige vloeistof deur die blaas uit. Daaglikse vloeistofinname is noodsaaklik vir die werking van ons liggame.
Probeer om agt tot tien glase skoon water per dag te drink. Dit is nie moeilik nie … drie tot vier glase in elke deel van die dag en u is klaar! U kan selfs probeer om kamertemperatuur te begin en dan in die middag na yswater oor te skakel. U kan selfs 'n paar suurlemoenskyfies byvoeg of 'n bietjie suurlemoen in u water druk om 'n bietjie geur by te voeg. Hierdie detoksdrank het nog 'n voordeel, aangesien suurlemoene 'n hoë hoeveelheid sure bevat, wat die spysverteringstelsel help beweeg.
Dink u al wat u hoef te doen is om net die water te drink?
Water is ook nuttig van buite: baddens en sauna's kan help ontgifting. Warm water verhoog die bloedvloei en kapillêre werking naby die veloppervlak, wat vinniger vrystelling van gifstowwe veroorsaak. Die hitte verhoog ook sweet en maak die porieë oop. Onthou om in skoon water te bad en hou in gedagte dat warm water en die ontgiftende effek duiseligheid kan veroorsaak.
Daar is ook 'n aantal stowwe wat u in u bad kan voeg om te help die ontgiftingsproses. Oefening is ook 'n uitstekende manier om u ingewande te laat beweeg om gifstowwe vry te stel. Oefening help om die tyd wat kos neem om deur die dikderm te beweeg, te verminder, wat moeilike ontlasting sal verwyder. Aërobiese oefening versnel asemhaling en hartklop.
Dit is nie sleg om bad soute by te voeg om u te help om die proses te doen nie ontgifting met water lekkerder!
As u dors is, drink water in plaas van die soet drankies waaraan ons so gewoond is. Water is die beste manier om gesondheid te handhaaf en gifstowwe uit ons liggaam te verwyder. Laat ons die weg baan na 'n gesonde en gelukkige lewenstyl!
Aanbeveel:
Die Beste Resepte Vir Ontgifting Van Die Liggaam
As u 'n gesonde leefstyl gaan aanpak, is dit tyd om u liggaam te reinig van onnodige stowwe en verskillende gifstowwe. Kyk in die volgende reëls wie dit is die beste resepte vir ontgifting : 1. Appel en kaneel Sny 'n appel in dun skyfies en giet 500 ml skoon water, voeg 1 teelepel by.
Plantdieet Vir Ontgifting En Gewigsverlies
'N Nuwe dieet gee unieke resultate. Die plantdieet vir ontgifting en gewigsverlies bevat baie sellulose en min vet, wat die liggaam in staat stel om maklik van onnodige kilo's ontslae te raak. Navorsing bewys die groot impak wat sellulose in 'n dieet kan hê.
8 Voordele Van Drinkwater Met Suurlemoen Vir Gesondheid En Gewigsverlies
Die menslike liggaam bevat ongeveer 60% water, dus dit is nie verbasend dat water belangrik is vir ons gesondheid nie. Dit reinig gifstowwe uit die liggaam, voorkom dat ons dehidreer. Ons moet ten minste agt glase water per dag drink. As u nie van die smaak van water hou nie, kan u sappe en tee drink.
Die Geheime Resep Vir Ontgifting - Detox Drink Miracle
As u uitgeput, moeg en traag voel, is dit miskien tyd vir hierdie wonderlike tyd geheime ontgifting wat u kan help om u liggaam skoon te maak en u verjong te laat voel. Voeg nog by detoks drankies vir ons gesonde regime help ons ons liggaam om homself van gifstowwe te reinig , en ons voel meer energiek.
Voedsel Vir Vinnige Ontgifting Van Die Liggaam
As dit by die ontgifting van ons liggaam kom, is daar 'n verskeidenheid benaderings om die liggaam vinnig van opgehoopte vrye radikale en gifstowwe skoon te maak. Een van die maklikste oplossings is om veral aandag te gee aan wat, wanneer en hoeveel ons verbruik en om deur ons daaglikse spyskaart beter na ons gesondheid te kyk.
