2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vir mense wat geneig is tot nierstene, word rou spinasie nie aanbeveel nie, maar die goeie nuus is dat daar geen probleem is om dit te verbruik as dit ligte is nie.
Nierstene word gewoonlik veroorsaak deur afsetting van spesifieke chemikalieë, insluitend oksaalsuur, wat in spinasie, bokwiet, koffie, tee, kasjoeneute, sjokolade, amandels en ander groen groente voorkom.
As ons nog spinasie rou wil eet, kan ons die jongste blare kies, die sg. babaspinasie. Jong blare bevat minder oksaalsuur. Maar wat die skade ook al van spinasie is, die voordele is baie keer groter.
Dit is 'n uitstekende bron van vitamien K, A, C, B12, B2, magnesium, foliensuur, yster, sink, selenium, omega-3-vetsure en meer. Nog 'n voordeel van spinasie is dat dit stowwe bevat wat veral belangrik is vir die gesondheid van die hart.
Dit is ook baie nuttig in gastro-intestinale siektes. Dit beskerm ons teen kolonkanker, selbeskadiging en DNA-mutasies. Dit is uiters effektief in artritis, osteoporose, migraine en asma.
Bevat luteïen - dit is 'n karotenoïed wat ons teen katarakte en ander oogsiektes beskerm. Dit verdien om op ons spyskaart te wees as ons 'n gesonder lewe wil hê.
Aanbeveel:
Rooivleis Is Nie Skadelik Nie, Maar Wel Nuttig
Nadat dekades van rooivleis in die openbaar as die grootste vyand van die hart aan die kaak gestel is, is navorsers aan die Universiteit van Pennsylvania op pad om dit te rehabiliteer. Hoeveel keer het u al die mantra gehoor, sluit alle rooivleis uit u spyskaart uit, want dit is 'n ryk bron van versadigde vetsure wat u are verstop, die vlak van slegte cholesterol in u bloed verhoog en die risiko van hartaanval verhoog.
Is Palmolie Nuttig Of Skadelik?
palmolie is baie wydverspreid oor die hele wêreld en die verbruik daarvan bly groei. Daar is egter geskille oor die impak daarvan op die menslike gesondheid. Sommige redeneer dit palmolie is nuttig , maar ander dui op nadelige gevolge vir die kardiovaskulêre stelsel.
Vir Wie Is Rou Voedsel Nuttig En Teenaangedui
Rou kos word 'n al hoe meer moderne manier van eet en leef. Rou voedselkenners onderskei hul van ander mense deur te beweer dat hulle nie kos "doodmaak" nie, maar "lewendig" verbruik. Hulle eet hoofsaaklik vrugte en groente, baie neute, verskillende tee.
Spinasie Is Dieetagtig En Nuttig Teen Kanker
Ons weet nie of u van spinasie hou nie, maar ons weet beslis dat dit een van die bruikbaarste groen blaarprodukte is wat ons maklik in die kombuis kan voorberei. Spinasieblare is baie ryk aan proteïen-, kalsium- en ystersoute, vitamien A, B1, B2, C en PP.
Spinasie - Is Dit Altyd Nuttig?
Die vitamiene in spinasie is oor die algemeen redelik bestand teen kook en inmaak, maar met langer kook word sommige bestanddele vernietig. Daarom is dit meer gepas om dit vars te neem, byvoorbeeld in die vorm van slaaie. Ons moet egter spinasie met omsigtigheid gebruik wanneer ons babas voer.
